Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния

с 11.03.2019 по 27.04.2019 - Великий пост


RSS


Гигиена девочки...
Здоровый образ жизни
14.03.2019г.
В период детства закладываются основные качества будущей жен... ...

Как сохранить свежее дыхание?...
Здоровый образ жизни
14.03.2019г.
Даже люди, придерживающиеся здорового образа жизни, отказавш... ...

Как спать - важность сна...
Здоровый образ жизни
13.03.2019г.
О том, почему люди спят, известно мало, но зато всем известн... ...

Вред фанатичной гигиены...
Здоровый образ жизни
13.03.2019г.
Для поддержания здоровья и красоты людям необходимо соблюдат... ...

Основные заболевания носа...
Здоровый образ жизни
06.03.2019г.
Нос, первостепенной функцией которого является дыхание, подв ...

Алкогольное отравление – что это и чем оно характеризуется...
Здоровый образ жизни
11.02.2019г.
При употреблении слишком большого количества алкоголя, у орг ...

3 причины, почему у вас не получается похудеть ...
Здоровый образ жизни
02.02.2019г.
Одним из самых лживых обещаний у многих людей является обеща ...

Излечение болезней желудка без лекарств...
Здоровый образ жизни
26.01.2019г.
Народная медицина подарила нам множество рецептов, с успехом... ...

Как обустроить на балконе зимний сад...
Здоровый образ жизни
28.12.2018г.
В условиях пыльного и загазованного городского воздуха, при ...




Один из способов бросить курить.
Анекдот в тему:
- Девушка, зачем вы курите?
- Я убиваю в себе лошадь!




Один из способов бросить курить.


Хочу предложить один способ бросить курить, который я опробовал на себе.
Принцип этого способа - постепенное сокращение количества выкуренного и в итоге окончательный отказ от потребления табака.
Определяем для себя период, в течение которого Вы хотите бросить курить. Семь, десять, двадцать дней, кому как захочется. Для примера возьмем 15 (пятнадцать) дней.

Для начала покупаем достаточное количество Ваших любимых сигарет (папирос) и первый день курим как обычно. Но считаем и ЗАПИСЫВАЕМ, не количество выкуренных сигарет, а ЗАТЯЖЕК! Допустим получилось 200 (двести) затяжек. Построим график:

 Один из способов бросить курить
 


По вертикали строим шкалу с количеством затяжек (200 - которые считали и записывали первый день), по горизонтали - количество дней, определенных для бросания ( в нашем случае 15). Соединяем прямой значение 200 (затяжек по вертикали) и 15 (дней по горизонтали). Проводим вертикальные линии до пересечения с проведенной прямой и вычисляем значение затяжек для каждого дня, проведя горизонтальную прямую от точки пересечения до шкалы с затяжками. Получается, что на второй день Вы можете выкурить не более 186 затяжек, на третий - 172 затяжки, четвертый - 158, и так далее. На пятнадцатый день Вы отказываетесь от курения навсегда!

Главное - курить нужно в строго определенном месте и только тогда, когда действительно хочется курить, не обманывать себя разными уловками и отговорками строго придерживаясь графика. Сигареты (папиросы) и спички (зажигалка) тоже должны лежать в определенном закрытом месте, а не на виду под рукой. Считать затяжки и записывать, где бы Вы не находились.

Последние дни периода, выходя из дома, не берите с собой курево, чтобы не было соблазна или на автоматизме сунуть в рот сигарету и закурить. Не секрет, что есть ситуации при которых Вы неизменно курили - встреча знакомого или товарища (постоять, покурит, поговорить), долгое ожидание кого-то или чего-то (надо обязательно покурить), неприятная или наоборот приятная весть (надо это дело перекурить) и т.п. И через некоторое время, выходя из дома, Вы не будете судорожно шарить по карманам - а вдруг я забыл взять с собой курево.

Ни кто не говорит, что для этого не нужно ЖЕЛАНИЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ, организованность и сила воли. Но результат того стоит!

Удачи!

Copyright © 3dorowo.ru 29.01.2013 г.











Добавить комментарий






Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 2126 + 1
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *


^