Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния

 


RSS


Польза блюд русской кухни...
Здоровый образ жизни
31.03.2018г.
Русская национальная кухня необыкновенно самобытна и интерес... ...

Как Повысить Иммунитет и Работоспособность!...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
Простые и эффективные народные средства для повышения иммуни... ...

5 салатов из моркови...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
5 салатов из моркови, которые украсят любой стол... ...

Необычная закуска из свеклы...
Здоровый образ жизни
28.03.2018г.
Наивкуснейшая и полезная закуски из свеклы... ...

Какой вред от пристрастия к алкоголю?...
Здоровый образ жизни
25.01.2018г.
Пристрастие к алкогольным напиткам со временем превращается ...

Святки - стоит ли рисковать своей судьбой, предсказывая будущее...
Здоровый образ жизни
07.01.2018г.
Тайны будущего и предсказание грядущих событий всегда интере... ...

В израильском медцентре провели уникальную операцию по спасению плода с диагнозом гемофилия и анемия...
Здоровый образ жизни
20.11.2017г.
Впервые за всю историю в израильском медцентре удалось произ ...

5 лучших напитков для укрепления иммунитета...
Здоровый образ жизни
30.10.2017г.
Напитки, которые помогут согреться, поддержать иммунитет и н... ...

Вздутый живот? Жирок? Лишний вес?...
Здоровый образ жизни
29.10.2017г.
Человеческий организм имеет свои собственные средства для де... ...




Один из способов бросить курить.
Анекдот в тему:
- Девушка, зачем вы курите?
- Я убиваю в себе лошадь!

* Чтобы увеличить картинку, наведите на неё курсор мышки


Один из способов бросить курить.


Хочу предложить один способ бросить курить, который я опробовал на себе.
Принцип этого способа - постепенное сокращение количества выкуренного и в итоге окончательный отказ от потребления табака.
Определяем для себя период, в течение которого Вы хотите бросить курить. Семь, десять, двадцать дней, кому как захочется. Для примера возьмем 15 (пятнадцать) дней.

Для начала покупаем достаточное количество Ваших любимых сигарет (папирос) и первый день курим как обычно. Но считаем и ЗАПИСЫВАЕМ, не количество выкуренных сигарет, а ЗАТЯЖЕК! Допустим получилось 200 (двести) затяжек. Построим график:

 Один из способов бросить курить
 


По вертикали строим шкалу с количеством затяжек (200 - которые считали и записывали первый день), по горизонтали - количество дней, определенных для бросания ( в нашем случае 15). Соединяем прямой значение 200 (затяжек по вертикали) и 15 (дней по горизонтали). Проводим вертикальные линии до пересечения с проведенной прямой и вычисляем значение затяжек для каждого дня, проведя горизонтальную прямую от точки пересечения до шкалы с затяжками. Получается, что на второй день Вы можете выкурить не более 186 затяжек, на третий - 172 затяжки, четвертый - 158, и так далее. На пятнадцатый день Вы отказываетесь от курения навсегда!

Главное - курить нужно в строго определенном месте и только тогда, когда действительно хочется курить, не обманывать себя разными уловками и отговорками строго придерживаясь графика. Сигареты (папиросы) и спички (зажигалка) тоже должны лежать в определенном закрытом месте, а не на виду под рукой. Считать затяжки и записывать, где бы Вы не находились.

Последние дни периода, выходя из дома, не берите с собой курево, чтобы не было соблазна или на автоматизме сунуть в рот сигарету и закурить. Не секрет, что есть ситуации при которых Вы неизменно курили - встреча знакомого или товарища (постоять, покурит, поговорить), долгое ожидание кого-то или чего-то (надо обязательно покурить), неприятная или наоборот приятная весть (надо это дело перекурить) и т.п. И через некоторое время, выходя из дома, Вы не будете судорожно шарить по карманам - а вдруг я забыл взять с собой курево.

Ни кто не говорит, что для этого не нужно ЖЕЛАНИЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ, организованность и сила воли. Но результат того стоит!

Удачи!

Copyright © 3dorowo.ru 29.01.2013 г.










Добавить комментарий





Смотри также:



Здоровый образ жизни

О вреде курения.

Никотин, селитра, сероводород, аммиак, бензопирен, различные масла, ароматизаторы... - это не полный список того, что входит в состав сигарет и что мы курим! Более миллиарда людей находятся в плену эстетической привлекательности этого списка.... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Один из способов бросить курить.

Хочу предложить один способ бросить курить, который я опробовал на себе. Принцип этого способа - постепенное сокращение количества выкуренного и в итоге окончательный отказ от потребления табака. Определяем для себя период, в течение которого... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Сигарета курит тебя или как бросит курить.

Для начала обратимся к вездесущей и всезнающей статистике. Табак, убивая половину покуривающих, попыхивающих, чадящих своих поклонников, в среднем сокращает их жизнь лет, эдак, на 20-25. Каждый 4-й курящий неизбежно отправляется в мир иной от сердечного приступа или онкологии. 2/3 больны... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Жив ещё, курилка?

В России больше курящих людей, чем в других странах мира. Количество курящих мужчин составляет 65%, а женщин - около 30% (по данным Роспотребнадзора). Но больше всего пугает число курящих детей и подростков, среди них... Читать полностью...





Здоровый образ жизни

Курение - путь к саморазрушению.

Табачный дым - это не что иное, как очень мелкие частички пыли, которые содержат огромное количество (около 4000) опасных для организма химических веществ. Среди них: азот, аргон, смолы, аммиак, бензол и даже радиоактивный полоний.… Только представьте, все это фильтруют наши... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Антитабачный закон.

С 1 июня этого года вступает в силу еще одна часть антитабачного закона - курение в барах, ресторанах, поездах дальнего следования, общежитиях и гостиницах будет запрещено. Также закончится открытая выкладка табачной продукции в ма... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Жизнь без никотина.

Сейчас даже многие врачи-психоневрологи рассматривают курение, когда оно приобретает форму непреодолимого желания, как своеобразную и распространённую разновидность бытовой наркомании. Ну а об алкоголе говорить не приходит... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Как курение влияет на здоровье зубов.

Курение – пагубная привычка и, так или иначе, отражается на практически каждой клетке курящего человека. В первую очередь от табачного дыма страдают зубы. Это может показаться не так угрожающе, как инсульт или рак легких, но именно ротовая полость больше всего подвергается воздейст... Читать полностью...





Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2018гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 2061 + 1
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *


^