Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния

Получать новости с сайта
Ваш e-mail: *
RSS


Святки - стоит ли рисковать своей судьбой, предсказывая будущее...
Здоровый образ жизни
07.01.2018г.
Тайны будущего и предсказание грядущих событий всегда интере... ...

В израильском медцентре провели уникальную операцию по спасению плода с диагнозом гемофилия и анемия...
Здоровый образ жизни
20.11.2017г.
Впервые за всю историю в израильском медцентре удалось произ ...

5 лучших напитков для укрепления иммунитета...
Здоровый образ жизни
30.10.2017г.
Напитки, которые помогут согреться, поддержать иммунитет и н... ...

Вздутый живот? Жирок? Лишний вес?...
Здоровый образ жизни
29.10.2017г.
Человеческий организм имеет свои собственные средства для де... ...

Какие продукты полезны для сердца?...
Здоровый образ жизни
26.10.2017г.
Здоровье является жизненной ценностью. Многочисленные соцопр... ...

Заболевание щитовидной железы – эндемический зоб...
Здоровый образ жизни
15.10.2017г.
Данное заболевание, зачастую обнаруживается у людей, живущих ...

Древняя косметология...
Здоровый образ жизни
22.09.2017г.
Считается, что основоположником косметологии современной счи... ...

Что такое запой...
Здоровый образ жизни
22.08.2017г.
Запоем, как правило, страдают зависимые от алкоголя люди. За ...

Полезность арахисовой пасты...
Здоровый образ жизни
16.08.2017г.
Арахисовая паста - калорийный продукт, созданный из обжаренн ...


Диета для головного мозга.
Анекдот в тему:
Русский мужик должен уметь делать две вещи:
поджигать избы и шугать коней, чтоб его бабе было чем заняться, а не выносить ему мозги!

* Чтобы увеличить картинку, наведите на неё курсор мышки


Диета для головного мозга.


Современное человечество знает о диетах многое, в первую очередь, то, что диета – это особый вид питания для сжигания жировой ткани, уменьшения количества жидкости, снижения мышечной массы, целью которой является похудение. Более здравомыслящие люди пользуются определенными диетами для ведения здорового образа жизни. Интересным фактом является то, что диета способствует не только уменьшению веса, но и является необходимой для нормального функционирования многих органов человеческого организма.

Одной из полезных диет является диета для головного мозга. Ее суть состоит в употреблении специальных продуктов, которые способствуют оптимизации мозгового кровообращения, памяти и других нейронных процессов.

  • Самым распространенным продуктом является кофе. Человек умнее и интеллектуальнее, естественно, от него не станет, но на время кофе способен ускорить реакцию, повышает концентрацию и внимание. Чрезмерное употребление кофе всегда приводит к раздражительности и нервозности. Сахар обладает свойствами схожими с кофе. Но не белый сахар, а глюкоза. Таким образом, любой сладкий напиток на недолгое время повысит концентрацию. Также, глюкоза содержится во многих фруктах.
  • Головной мозг постоянно нуждается в активном кровообращении и насыщении кислородом. Главным врагом сосудов, несущих артериальную кровь в мозг, является холестерин, который при накапливании образовывает бляшки на стенках сосудов. После этого они уже не могут снабжать мозг кровью в необходимом объеме - могут возникнуть такие болезни, как инсульт, транзиторная ишемическая атака. Чтобы избежать таких процессов в организме, в рацион питания нужно включить продукты из цельного зерна, например, хлеб, и такой фрукты, как авокадо и ананасс.
  • Всем известноо, что рыба – один из богатейших источников белка, омега3 жирных кислот и фосфора. Без этих элементов головной мозг нормально развиваться не сможет. Употребление рыбы в достаточном количестве минимизирует риск инсульта, улучшает память, сохраняя ее на долгие годы.
  • Также, в свой рацион следует включить такую ягоду, как голубика. Она способна улучшать обучаемость человека, а у людей в возрасте защищает мозг от повреждений, ведь они почти во всех случаях ведут к болезни Альцгеймера.
  • Еще людям этой возрастной категории нужно употреблять больше орехов и шоколада. Орехи содержат в себе витамин Е – известный антиоксидант, как и шоколад, которые необходимы в борьбе с различными умственными отклонениями.

Просто включив в рацион вышеперечисленные продукты, можно в лучшую сторону изменить деятельность головного мозга и предотвратить множество заболеваний. Нельзя забывать о хорошем плотном завтраке – это обязательно придаст заряд бодрости и улучшит мозговую деятельность каждого человека.

 

Copyright © 3dorowo.ru 18.04.2015 г.




Принципы и методы развития памяти

Принципы и методы развития памяти

Получите инструменты для гарантированного улучшения своей Памяти. Вы узнаете, как сделать память ну если не феноменальной, то замечательной и сильной. Но можете и феноменальной, если захотите.
Перестанете попадать в глупые ситуации, связанные с тем, что Вы «прохлопали информацию»
Реально Улучшите все Ваши дела
Получите «Музыкальные таблетки» для развития памяти и интеллекта.


Капсулы Гинколин Форте

Капсулы Гинколин Форте

Основная задача препарата – поддержание работы сосудов головного мозга. Укрепление памяти, продление интеллектуальной активности, повышение концентрации внимания, улучшение настроения и сна








Добавить комментарий




Смотри также:



Здоровый образ жизни

Подбор меню и расчёт его калорийности, содержания в нем белков, жиров и углеводов.

Для соблюдения режима правильного и рационального питания очень важно знать калорийность блюд и содержания в них белков, жиров и углеводов - на их подсчете большинство методик и диет как раз и основано. Зная калорийность блюд можно составить меню, например на обед или ужин, или даже на целый день, и узнать сколько же калорий в результате получит Ваш организм и... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Составить меню на день и узнать его калорийность - Вариант 1.

Ниже можно составить меню на день и узнать содержание в нем белков, жиров и углеводов, а также подсчитать калорийность блюд. Форма разбита по времени приема пищи на завтрак, второй завтрак, обед, полдник и... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Диета во время Масленицы.

Масленица - русский светский праздник, пьяный и обжорный, начинается c воскресенья «мясного заговенья» и закачивается «прощёным» воскресеньем. Светское празднование Масленицы учреждено царским Указом Петра I по подобию карнавалов, устраиваемых в... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Диета во время Великого поста.

Великий пост начинается за семь недель до Пасхи и состоит из Четырехдесятницы (сорока дней в честь сорокадневного поста Христа) и Страстной седмицы (недели до самой Пасхой) и общее продолжение Великого поста... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Питание в Пасхальную неделю.

По завершении Великого поста наступает Воскресенье Христово - великий христианский праздник! Этот день имеет ещё одно название - Пасха. Пост закончился и казалось бы, что можно наброситься на мясо и... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Правила расчёта сбалансированного питания.

Питание — процесс поступления в организм и усвоение им веществ, необходимых для роста, жизнедеятельности, здоровья и работоспособности. При правильном питании человек меньше подвергается болезням, легче справляется с ними и, тем самым, увеличивает... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Калькулятор меню сбалансированного питания.

Данный калькулятор предназначен для расчёта сбалансированного питания на день. При известной величине потребности калорий в сутки (узнать) можно подобрать продукты питания так, чтобы соотношение белков, жиров и углеводов было... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Календарь Рождественского поста.

Рождественский пост длится 40 дней до 6 января включительно, и служит для приготовлению празднества Рождества Христова - 7 января. Его цель - очиститься духовно и физически, и подготовиться к пр... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Диета на основе гречневой каши.

Звучит совершенно невероятно, но именно на основе этой каши, знакомой каждому с раннего детства, разработана эффективная и в тоже время очень простая и безопасная диета. Несмотря на то, что гречневая диета еще достаточно «молодая» и не очень распрос... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Самая эффективная свекольная диета.

Тем, кто регулярно ест свеклу, не знакомы проблемы с пищеварением. Как правило, эти люди никогда не поправляются, а все потому, что свекла – это лучшее природное слабительное «лекарство». Если употреблять свеклу почти каждый день, то в организме ничего... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Яблочная диета.

Яблоки полезны не только от различных болезней. Наверное, не найдется ни одной женщины, которая бы не знала о яблочной диете. Яблоки хорошо насыщают организм из – за обильного содержания в них глюкозы и фруктозы, и долгое время не дают чувству голода проснуться. Прибег... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Калькулятор калорий. Составить меню на день и узнать его калорийность. Вариант 2.

Ниже можно составить меню на день и узнать содержание в нем белков, жиров и углеводов, а также подсчитать калорийность блюд. Меню разбито по времени приема пищи на завтрак, ланч (второй завтрак), обед, полдник... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Завтрак съешь сам... 5 критериев правильного завтрака.

Диетологи единогласны в своем мнении - завтрак, из всех приемов пищи в течении дня, является самым важным. Ведь с утра организм должен получить необходимые ему калории, которые позволят продуктивно провести день, но следует учитывать и тот факт, что утром организм толком еще не проснулся. Чтобы войти... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Диеты - зло!?

В наше время все больше людей заботится о своем здоровье, поэтому следит за правильностью своего питания. Безусловно, чаще всего за рационом следят именно женщины, которые всю жизнь гонятся за заветной цифрой на весах, измеряют лишние сантиметры в области живота и б... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Диета для головного мозга.

Современное человечество знает о диетах многое, в первую очередь, то, что диета – это особый вид питания для сжигания жировой ткани, уменьшения количества жидкости, снижения мышечной массы, целью которой является похудение. Более здравомыслящие люди пользуются определенными диет... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Диета для зубов

Эмаль служит защитой внутренней части зуба от вредного действия внешних факторов, поэтому так важно долгое время сохранить ее прочной и крепкой... Читать полностью...





Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2018гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 1048 + 1
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *