Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния


Яндекс

RSS


Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья?...
Здоровый образ жизни
13.06.2019г.
О целебных свойствах летнего солнца, морской воды и свежего ... ...

Несколько простых правил красивого и безопасного загара...
Здоровый образ жизни
13.06.2019г.
Лето в разгаре, солнышко светит, море зовет, мы идем на пляж... ...

Малиновый сок. Укрепляет сердце, иммунную систему и способствует похудению...
Здоровый образ жизни
02.06.2019г.
Сок из малины – вкуснейший продукт и эффективное средство, п... ...

Клюквенный сок - укрепляет почки, сердце и борется с язвой желудка...
Здоровый образ жизни
02.06.2019г.
Чрезвычайно полезный и очень питательный клюквенный сок благ... ...

8 причин, по которым стоит регулярно пить томатный сок...
Здоровый образ жизни
02.06.2019г.
Спелые, ароматные и сочные помидоры, как известно, отличаютс... ...

6 простых правил защиты здоровья...
Здоровый образ жизни
26.05.2019г.
Шесть простых правил здорового поведения могут иметь большое... ...

Что такое биоритмы человека?...
Здоровый образ жизни
22.05.2019г.
Каждое существо на планете Земля поддается определенной сора... ...

Калькулятор биоритмов...
Здоровый образ жизни
22.05.2019г.
Биоритмы - это космические ритмы, которые влияют на все живо... ...

Все про удаление волос...
Здоровый образ жизни
13.05.2019г.
Каждая женщина хочет иметь гладкую и ухоженную кожу, ради эт ...




Диета для головного мозга.
Анекдот в тему:
Русский мужик должен уметь делать две вещи:
поджигать избы и шугать коней, чтоб его бабе было чем заняться, а не выносить ему мозги!



Яндекс

Диета для головного мозга.

Современное человечество знает о диетах многое, в первую очередь, то, что диета – это особый вид питания для сжигания жировой ткани, уменьшения количества жидкости, снижения мышечной массы, целью которой является похудение. Более здравомыслящие люди пользуются определенными диетами для ведения здорового образа жизни. Интересным фактом является то, что диета способствует не только уменьшению веса, но и является необходимой для нормального функционирования многих органов человеческого организма.

Одной из полезных диет является диета для головного мозга. Ее суть состоит в употреблении специальных продуктов, которые способствуют оптимизации мозгового кровообращения, памяти и других нейронных процессов.

  • Самым распространенным продуктом является кофе. Человек умнее и интеллектуальнее, естественно, от него не станет, но на время кофе способен ускорить реакцию, повышает концентрацию и внимание. Чрезмерное употребление кофе всегда приводит к раздражительности и нервозности. Сахар обладает свойствами схожими с кофе. Но не белый сахар, а глюкоза. Таким образом, любой сладкий напиток на недолгое время повысит концентрацию. Также, глюкоза содержится во многих фруктах.
  • Головной мозг постоянно нуждается в активном кровообращении и насыщении кислородом. Главным врагом сосудов, несущих артериальную кровь в мозг, является холестерин, который при накапливании образовывает бляшки на стенках сосудов. После этого они уже не могут снабжать мозг кровью в необходимом объеме - могут возникнуть такие болезни, как инсульт, транзиторная ишемическая атака. Чтобы избежать таких процессов в организме, в рацион питания нужно включить продукты из цельного зерна, например, хлеб, и такой фрукты, как авокадо и ананасс.
  • Всем известноо, что рыба – один из богатейших источников белка, омега3 жирных кислот и фосфора. Без этих элементов головной мозг нормально развиваться не сможет. Употребление рыбы в достаточном количестве минимизирует риск инсульта, улучшает память, сохраняя ее на долгие годы.
  • Также, в свой рацион следует включить такую ягоду, как голубика. Она способна улучшать обучаемость человека, а у людей в возрасте защищает мозг от повреждений, ведь они почти во всех случаях ведут к болезни Альцгеймера.
  • Еще людям этой возрастной категории нужно употреблять больше орехов и шоколада. Орехи содержат в себе витамин Е – известный антиоксидант, как и шоколад, которые необходимы в борьбе с различными умственными отклонениями.



Просто включив в рацион вышеперечисленные продукты, можно в лучшую сторону изменить деятельность головного мозга и предотвратить множество заболеваний. Нельзя забывать о хорошем плотном завтраке – это обязательно придаст заряд бодрости и улучшит мозговую деятельность каждого человека.

 

Copyright © 3dorowo.ru 18.04.2015 г.






Яндекс



Добавить комментарий






Яндекс


Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 1406 + 1
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *
код: * 8841


^