Loading
с 28.11.2017г. по 06.01.2018г. - Рождественский пост
Получать новости с сайта
Ваш e-mail: *
RSS


В израильском медцентре провели уникальную операцию по спасению плода с диагнозом гемофилия и анемия...
Здоровый образ жизни
20.11.2017г.
Впервые за всю историю в израильском медцентре удалось произ ...

5 лучших напитков для укрепления иммунитета...
Здоровый образ жизни
30.10.2017г.
Напитки, которые помогут согреться, поддержать иммунитет и н... ...

Вздутый живот? Жирок? Лишний вес?...
Здоровый образ жизни
29.10.2017г.
Человеческий организм имеет свои собственные средства для де... ...

Какие продукты полезны для сердца?...
Здоровый образ жизни
26.10.2017г.
Здоровье является жизненной ценностью. Многочисленные соцопр... ...

Заболевание щитовидной железы – эндемический зоб...
Здоровый образ жизни
15.10.2017г.
Данное заболевание, зачастую обнаруживается у людей, живущих ...

Древняя косметология...
Здоровый образ жизни
22.09.2017г.
Считается, что основоположником косметологии современной счи... ...

Что такое запой...
Здоровый образ жизни
22.08.2017г.
Запоем, как правило, страдают зависимые от алкоголя люди. За ...

Полезность арахисовой пасты...
Здоровый образ жизни
16.08.2017г.
Арахисовая паста - калорийный продукт, созданный из обжаренн ...

Достоинства аквааэробики...
Здоровый образ жизни
04.08.2017г.
Аквааэробика не только помогает держать фигуру в тонусе, но ...


Самая эффективная свекольная диета.
Анекдот в тему:


Диета достигла той самой упоительной точки,
когда я с интересом принюхиваюсь к кошачьему корму.

* Чтобы увеличить картинку, наведите на неё курсор мышки


Самая эффективная свекольная диета.


Тем, кто регулярно ест свеклу, не знакомы проблемы с пищеварением. Как правило, эти люди никогда не поправляются, а все потому, что свекла – это лучшее природное слабительное «лекарство». Если употреблять свеклу почти каждый день, то в организме ничего не будет задерживаться. Естественно, лишний жир также не будет откладываться на боках.

За неделю свекольной диеты вы можете распрощаться с 5 килограммами! Предложенная свекольная диета строится по очень простому принципу – во время трех основных трапез вы едите сырую, вареную, тушеную или запеченную свеклу. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать стакан свежевыжатого сока из сырой свеклы* (* - по утверждению автора. Наверное это перебор...). Если вам не нравится вкус сырой свеклы, делайте низкокалорийный и полезный коктейль из двух морковок, одной свеклы и одного апельсина.

Во время диеты разрешается употреблять сухофрукты, рыбу, фрукты, нежирное мясо, молочные продукты, овощи, гречневую и рисовую каши, зеленый или травяной чай, негазированную воду, хлеб с отрубями. Под строгим запретом значатся сладости, алкоголь, мучное, сахар, копчености, сосиски, колбасы, жирная и жареная пища.

Примерное меню на семь дней

Понедельник
Утро. Половина свеклы, сто граммов обезжиренного творога.
Ланч. Два яблока или апельсин.
День. Свекольный салат с ложкой оливкового масла, 200 граммов запеченной или вареной рыбы.
Полдник. Десять любых орехов, один апельсин.
Вечер. Одна вареная свекла, стакан обезжиренного кефира.

Вторник
Утро. 200 граммов кислого йогурта.
Ланч. Десять любых орехов.
День. Одна средняя запеченная свекла, двести граммов постной отварной говядины или белого мяса курицы.
Полдник. Два средних яблока.
Вечер. Салат из отварной свеклы с натуральным йогуртом.

Среда
Утро. Половина отварной свеклы, кусочек отварной нежирной говядины.
Ланч. Один апельсин или один банан.
День. Салат из половины свеклы, сырой моркови и яблока с соком лимона, отварная куриная грудка.
Полдник. Двести граммов обезжиренного творога.
Вечер. Овощной суп-пюре из сельдерея, свеклы, белокочанной капусты.

Четверг
Утро. Два ломтика сыра, салат из четырех грецких орехов, половины свеклы, натурального йогурта.
Ланч. Одно яблоко или один грейпфрут.
День. 150 граммов отварного куриного филе, 150 граммов свекольного салата со сметаной.
Полдник. Два средних зеленых яблока.
Вечер. Тарелка гречки без масла.

Пятница
Утро. 50 граммов творога, половина вареной свеклы.
Ланч. Одно яблоко или два киви.
День. Овощной суп-пюре из половины свеклы, одной картофелины, одной моркови, одного сладкого перца.
Полдник. Один банан.
Вечер. Запеченная рыба с одной свеклой.

Суббота
Утро. Салат из половины яблока, половины сырой свеклы, одной моркови и кислого йогурта, сто граммов отварной индейки или курицы.
Ланч. Два зеленых яблока.
День. Тарелка любого овощного супа, одна вареная свекла.
Полдник. 200 миллилитров кефира.
Вечер. Отварная рыба с тушеными овощами, половина сырой свеклы.

Воскресенье
Можно повторить меню любого из шести дней.


На время диеты откажитесь от сладких напитков. Нужно употреблять два литра жидкости каждый день, не считая тот объем жидкости, который содержится в представленном меню. Диета на свекле рассчитана только на неделю.

 

Copyright © 3dorowo.ru 11.12.2013 г.










Добавить комментарий




Смотри также:



Здоровый образ жизни

Калькулятор калорий. Подбор меню и расчёт его калорийности, содержания в нем белков, жиров и углеводов.

Для соблюдения режима правильного и рационального питания очень важно знать калорийность блюд и содержания в них белков, жиров и углеводов - на их подсчете большинство методик и диет как раз и основано. Зная калорийность блюд можно составить меню, например на обед или ужин, или даже на целый день, и узнать сколько же калорий в результате получит Ваш организм и... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Калькулятор калорий. Составить меню на день и узнать его калорийность - Вариант 1.

Ниже можно составить меню на день и узнать содержание в нем белков, жиров и углеводов, а также подсчитать калорийность блюд. Форма разбита по времени приема пищи на завтрак, второй завтрак, обед, полдник и... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Диета во время Масленицы.

Масленица - русский светский праздник, пьяный и обжорный, начинается c воскресенья «мясного заговенья» и закачивается «прощёным» воскресеньем. Светское празднование Масленицы учреждено царским Указом Петра I по подобию карнавалов, устраиваемых в... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Диета во время Великого поста.

Великий пост начинается за семь недель до Пасхи и состоит из Четырехдесятницы (сорока дней в честь сорокадневного поста Христа) и Страстной седмицы (недели до самой Пасхой) и общее продолжение Великого поста... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Питание в Пасхальную неделю.

По завершении Великого поста наступает Воскресенье Христово - великий христианский праздник! Этот день имеет ещё одно название - Пасха. Пост закончился и казалось бы, что можно наброситься на мясо и... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Правила расчёта сбалансированного питания.

Питание — процесс поступления в организм и усвоение им веществ, необходимых для роста, жизнедеятельности, здоровья и работоспособности. При правильном питании человек меньше подвергается болезням, легче справляется с ними и, тем самым, увеличивает... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Калькулятор меню сбалансированного питания.

Данный калькулятор предназначен для расчёта сбалансированного питания на день. При известной величине потребности калорий в сутки (узнать) можно подобрать продукты питания так, чтобы соотношение белков, жиров и углеводов было... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Календарь Рождественского поста.

Рождественский пост длится 40 дней до 6 января включительно, и служит для приготовлению празднества Рождества Христова - 7 января. Его цель - очиститься духовно и физически, и подготовиться к пр... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Диета на основе гречневой каши.

Звучит совершенно невероятно, но именно на основе этой каши, знакомой каждому с раннего детства, разработана эффективная и в тоже время очень простая и безопасная диета. Несмотря на то, что гречневая диета еще достаточно «молодая» и не очень распрос... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Самая эффективная свекольная диета.

Тем, кто регулярно ест свеклу, не знакомы проблемы с пищеварением. Как правило, эти люди никогда не поправляются, а все потому, что свекла – это лучшее природное слабительное «лекарство». Если употреблять свеклу почти каждый день, то в организме ничего... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Яблочная диета.

Яблоки полезны не только от различных болезней. Наверное, не найдется ни одной женщины, которая бы не знала о яблочной диете. Яблоки хорошо насыщают организм из – за обильного содержания в них глюкозы и фруктозы, и долгое время не дают чувству голода проснуться. Прибег... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Калькулятор калорий. Составить меню на день и узнать его калорийность. Вариант 2.

Ниже можно составить меню на день и узнать содержание в нем белков, жиров и углеводов, а также подсчитать калорийность блюд. Меню разбито по времени приема пищи на завтрак, ланч (второй завтрак), обед, полдник... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Завтрак съешь сам... 5 критериев правильного завтрака.

Диетологи единогласны в своем мнении - завтрак, из всех приемов пищи в течении дня, является самым важным. Ведь с утра организм должен получить необходимые ему калории, которые позволят продуктивно провести день, но следует учитывать и тот факт, что утром организм толком еще не проснулся. Чтобы войти... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Диеты - зло!?

В наше время все больше людей заботится о своем здоровье, поэтому следит за правильностью своего питания. Безусловно, чаще всего за рационом следят именно женщины, которые всю жизнь гонятся за заветной цифрой на весах, измеряют лишние сантиметры в области живота и б... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Диета для головного мозга.

Современное человечество знает о диетах многое, в первую очередь, то, что диета – это особый вид питания для сжигания жировой ткани, уменьшения количества жидкости, снижения мышечной массы, целью которой является похудение. Более здравомыслящие люди пользуются определенными диет... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Диета для зубов

Эмаль служит защитой внутренней части зуба от вредного действия внешних факторов, поэтому так важно долгое время сохранить ее прочной и крепкой... Читать полностью...





Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2017гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 1674 + 1