Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния

с 28.11.2018 по 06.01.2019 - Рождественский пост


RSS


Как правильно следить за волосами?...
Здоровый образ жизни
15.11.2018г.
Здоровые и густые волосы хотели бы иметь все. Но, к сожалени ...

Польза блюд русской кухни...
Здоровый образ жизни
31.03.2018г.
Русская национальная кухня необыкновенно самобытна и интерес... ...

Как Повысить Иммунитет и Работоспособность!...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
Простые и эффективные народные средства для повышения иммуни... ...

5 салатов из моркови...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
5 салатов из моркови, которые украсят любой стол... ...

Необычная закуска из свеклы...
Здоровый образ жизни
28.03.2018г.
Наивкуснейшая и полезная закуски из свеклы... ...

Какой вред от пристрастия к алкоголю?...
Здоровый образ жизни
25.01.2018г.
Пристрастие к алкогольным напиткам со временем превращается ...

Святки - стоит ли рисковать своей судьбой, предсказывая будущее...
Здоровый образ жизни
07.01.2018г.
Тайны будущего и предсказание грядущих событий всегда интере... ...

В израильском медцентре провели уникальную операцию по спасению плода с диагнозом гемофилия и анемия...
Здоровый образ жизни
20.11.2017г.
Впервые за всю историю в израильском медцентре удалось произ ...

5 лучших напитков для укрепления иммунитета...
Здоровый образ жизни
30.10.2017г.
Напитки, которые помогут согреться, поддержать иммунитет и н... ...




Яблочная диета.
Анекдот в тему:
— Придется посадить вас на диету.
Понедельник — яблоки, вторник — рыба, среда — только минеральная вода. . .
— Доктор, а минералку можно на понедельник перекинуть?

* Чтобы увеличить картинку, наведите на неё курсор мышки


Яблочная диета.


Яблоки полезны не только от различных болезней. Наверное, не найдется ни одной женщины, которая бы не знала о яблочной диете. Яблоки хорошо насыщают организм из – за обильного содержания в них глюкозы и фруктозы, и долгое время не дают чувству голода проснуться. Прибегнув к такой диете, возможно, не только скинуть лишние килограммы, но и оздоровить организм. Длительность такой диеты индивидуальна, в зависимости от возраста и самочувствия худеющего.

Стандартная пятидневная яблочная диета.

Трижды в неделю вы кушаете по такой схеме:
- утром яблоко и нежирный творог или ржаные сухарики, в обед вареная рыба и фруктовый салат из яблок и апельсинов, который можно заправить нежирным йогуртом.
- На ужин несколько ломтиков сыра и пара яблок.
И в другие два дня:
- на завтрак сварите кашу на воде, идеальным вариантом будет овсянка, натрите в нее яблоко или съешьте его просто так.
- В обед отварите кусок мяса и сделайте опять же салат из яблок и моркови,
- и на ужин съешьте несколько яблок, нежирный йогурт и творог.


    1 день диеты:
  • Завтрак:
    - 1 яблоко
    - нежирный творог (или ржаные сухарики)
  • Обед:
    - варёная рыба
    - салат из яблок и апельсин, заправленный нежирным йогуртом
  • Ужин:
    - сыр
    - 2 яблока
    2 день диеты:
  • То же самое, что и в первый день диеты
    3 день диеты:
  • То же самое, что и в первый день диеты
    4 день диеты:
  • Завтрак:
    - овсяная каша на воде
    - 1 яблоко
  • Обед:
    - отварное нежирное мясо
    - салат из яблок и апельсин, заправленный нежирным йогуртом
  • Ужин:
    - творог с нежирным йогуртом
    - 2 яблока
    5 день диеты:
  • То же самое, что и в четвёртый день диеты

Такая диета не относится к разряду самых простых и несложных диет, но она достаточно эффективна и дает моментальный результат.

Тем же, для кого такая диета кажется слишком строгой и сложной, можно попробовать устраивать себе яблочные разгрузочные дни:.

Здесь вы можете выбрать для себя два варианта питания.
1 вариант разгрузочного дня:
В течение дня необходимо съесть 1,5 кг яблок, поделив их на равные порции. Причем яблоки нужно кушать как в сыром виде, так и в запеченном. Организм получит небольшой слабительный эффект, таким образом, произойдет очищение кишечника и выведение излишней жидкости. Кроме яблок ничего кушать в течение дня нельзя. Дополнительно пить воду также не рекомендуется.
2 вариант разгрузочного дня:
Вы можете употреблять любое количество яблок в течение дня, запивая их зеленым чаем или простой негазированной водой.

Противопоказания:  Врачи придерживаются убеждения, что обильно увлекаться яблоками не стоит людям с заболеванием двенадцатиперстной кишки. Кислота будет только провоцировать боль, раздражая слизистую оболочку. Сердечникам также стоит ограничить себя в принятии яблочного чая.

Copyright © 3dorowo.ru 21.12.2013 г.













Добавить комментарий

  Елена      21.01.2014
Тоже думаю попробовать яблочную диету, всего 5 дней и кроме яблок можно и мяска и сыра поесть, нормально, а то чувствую, что после праздников еще килограмма 2-3 наверно набралось(
  Светлана      05.01.2014
Думаю, что такую диету я осилю, а то после праздников тяжеловато стало. Спасибо!





Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2018гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 1678 + 1
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *


^