Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния


Яндекс

RSS


Болит живот...
Здоровый образ жизни
21.06.2019г.
Наверное, мало кто из нас тщательно следит за своим питанием ...

Красивая женщина. Какая она?...
Здоровый образ жизни
18.06.2019г.
Стать красавицей в общем-то в современном мире несложно, был ...

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья?...
Здоровый образ жизни
13.06.2019г.
О целебных свойствах летнего солнца, морской воды и свежего ... ...

Несколько простых правил красивого и безопасного загара...
Здоровый образ жизни
13.06.2019г.
Лето в разгаре, солнышко светит, море зовет, мы идем на пляж... ...

Малиновый сок. Укрепляет сердце, иммунную систему и способствует похудению...
Здоровый образ жизни
02.06.2019г.
Сок из малины – вкуснейший продукт и эффективное средство, п... ...

Клюквенный сок - укрепляет почки, сердце и борется с язвой желудка...
Здоровый образ жизни
02.06.2019г.
Чрезвычайно полезный и очень питательный клюквенный сок благ... ...

8 причин, по которым стоит регулярно пить томатный сок...
Здоровый образ жизни
02.06.2019г.
Спелые, ароматные и сочные помидоры, как известно, отличаютс... ...

6 простых правил защиты здоровья...
Здоровый образ жизни
26.05.2019г.
Шесть простых правил здорового поведения могут иметь большое... ...

Что такое биоритмы человека?...
Здоровый образ жизни
22.05.2019г.
Каждое существо на планете Земля поддается определенной сора... ...




Продукты-оборотни: подводные камни на пути к здоровому образу жизни
Анекдот в тему:
Посмотрел на сайте «Здоровье» список продуктов, которые вредны для организма.
— Это что же получается, меня мама в детстве убить хотела?



Яндекс

Продукты-оборотни: подводные камни на пути к здоровому образу жизни

Ты решил начать с понедельник новую жизнь и перейти на здоровое питание? Весьма похвальное желание, только вот тебя, неопытного в таких делах, могут подстерегать продукты-оборотни, которые прочно засели в твоем сознание как «правильные» и полезные, но на самом деле являющиеся таким же злом, как и фиш-мак из Макдоналдса. Хотя нет, фиш-мак все же более честен с тобой: ты хоть знаешь, чего от него ожидать и не пытаешься впихать в себя как можно больше этих булочек с рыбой в целях улучшить свое здоровье… А вот «оборотней» некоторые из нас, решивших наконец-то питаться правильно, готовы употреблять в огромных количествах, не зная, что ничего общего со здоровой едой такие продукты не имеют. Впрочем, обо всем по порядку.

Мюсли из магазина. Хрустящие хлопья, кокосовая стружка, сухие блестящие кружочки бананов и разноцветные кубики ананасов, папайи и других непонятных тебе растений, залитые молоком, – что может быть полезнее для организма ранним утром? Так, по крайней мере, говорит тебе реклама из телевизора, в которой семья в белоснежных халатах вкушает данное блюдо с такой блаженной улыбкой, что становится просто не по себе. На самом деле реклама большинства мюслей нагло врет: высокая калорийность и химические вещества, которыми обработаны сухофрукты никогда не принесут тебе здоровья. Мало того: многие фирмы добавляют в свой продукт сироп, состоящий из фруктозы и сахара, главной особенностью которого является действие на гормональном уровне, благодаря чему человек не может почувствовать, что он насытился. Так что не стоит тратиться на такую еду, а если хочешь приготовить настоящие полезные мюсли, просто насыпь в глубокую тарелку овсяных хлопьев, добавь туда порезанные банан и яблоко, немного орехов, натурального меда и залей все это молоком . Да, некрасиво. Зато правильно.


Готовые низкокалорийные обеды. Собственно, если в этих обедах нет искусственных ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса и запаха, а также подсластителей , то сама по себе еда тебе, в принципе, ничем не угрожает (хотя мы, если честно, не встречали готовых низкокалорийных обедов без этих ингредиентов). Но вот что выяснили вездесущие ученые: твой организм после принятия такой низкокалорийной пищи весьма недовольно реагирует на несоответствие внешнего вида блюда и его питательной ценности, после чего твой голод только усиливается, причем именно в самое неподходящее время в самом неподходящем месте, где нет обезжиренного творога и ржаных сухариков. В итоге ты, не в силах с собой совладать, покупаешь дрожащими руками сразу три булочки и за мгновение впихиваешь их в себя.

Смузи-коктейль. При приготовлении смузи-коктейля фрукт часто лишается самого полезного – пищевых волокон и также питательных веществ, а добавление йогурта и молока несет за собой огромное количество ненужных тебе калорий. Так что лучше уж съесть немного ягод и фруктов в их первозданном виде, чем пить стаканами напиток, который грозит тебе излишним весом.

Диетическая кола. Мало того, что напиток вреден из-за наличия в нем искусственных подсластителей, так он ещё и обладает способностью возбуждать аппетит! Дело обстоит примерно так: заменитель сахара уверяет твой мозг, что в организм поступило очень много питательных веществ. Однако через некоторое время оказывается, что сигнал о прибытии энергии есть, а самой энергии нет. И твой главный орган (заметь, речь идее все еще о мозге) отправляет тебя исправить это досадное недоразумение к холодильнику, причем так, что ты совершенно не можешь с собой ничего поделать.

Овощные чипсы . Откроем тебе тайну: картофель, из которого делают обычные чипсы, тоже овощ. И другие овощи, составляющие основу так называемых "овощных чипсов", жарят в таком же жирном масле, как и картошку, они так же бесполезны с точки зрения поддержки организма витаминами, как и обычные чипсы, а их калорийность такая же высокая. Словом, пользы абсолютно никакой, только жировые отложения на животе в виде безобразно колышущихся складок .

Магазинный йогурт... Ты каждый вечер смотрел на свою девушку, медленно жующую очередной йогурт, купленный в магазине, и решил не отставать от неё в плане здорового образа жизни и перейти на ужин одними йогуртами? Страшно тебя разочаровывать, но чаще всего приобретенный в магазине йогурт не представляет абсолютно никакой полезности для человека. И чтобы в этом убедиться, достаточно лишь тщательно изучить упаковку: обилием сахара (его больше всего как раз-таки в обезжиренном продукте), искусственными добавками и полным отсутствием каких-либо «живых полезных бактерий» может похвастаться почти каждый йогурт, который стоит на полке супермаркета. Исключение составляют лишь специальные йогурты с очень коротким сроком хранения либо йогурты, приготовленные в домашних условиях из натурального сырья (правда, они хранятся ещё меньше, чем магазинные). Так что отбери у своей ненаглядной это сладкое ничтожество и дай ей стакан обычного кефира без добавок. А сам отправляйся в супермаркет за йогуртницей или купи варенец (можно ряженку, кому что по вкусу) и добавь в него ягод .

Copyright © 3dorowo.ru 18.12.2012 г.






Яндекс



Добавить комментарий

  Сергей      15.01.2013
Очень правильно сказано , про готовые обеды, колы, особенно овощные чипсы , все это просто отрава для организма и не более того!
  Елена      20.12.2012
Интересная статья. Особенно была удивлена, что коктейли-смузи не так хороши как мне казалось.





Яндекс


Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 2627 + 2
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *
код: * 9664


^