Loading
Получать новости с сайта
Ваш e-mail: *
RSS


В израильском медцентре провели уникальную операцию по спасению плода с диагнозом гемофилия и анемия...
Здоровый образ жизни
20.11.2017г.
Впервые за всю историю в израильском медцентре удалось произ ...

5 лучших напитков для укрепления иммунитета...
Здоровый образ жизни
30.10.2017г.
Напитки, которые помогут согреться, поддержать иммунитет и н... ...

Вздутый живот? Жирок? Лишний вес?...
Здоровый образ жизни
29.10.2017г.
Человеческий организм имеет свои собственные средства для де... ...

Какие продукты полезны для сердца?...
Здоровый образ жизни
26.10.2017г.
Здоровье является жизненной ценностью. Многочисленные соцопр... ...

Заболевание щитовидной железы – эндемический зоб...
Здоровый образ жизни
15.10.2017г.
Данное заболевание, зачастую обнаруживается у людей, живущих ...

Древняя косметология...
Здоровый образ жизни
22.09.2017г.
Считается, что основоположником косметологии современной счи... ...

Что такое запой...
Здоровый образ жизни
22.08.2017г.
Запоем, как правило, страдают зависимые от алкоголя люди. За ...

Полезность арахисовой пасты...
Здоровый образ жизни
16.08.2017г.
Арахисовая паста - калорийный продукт, созданный из обжаренн ...

Достоинства аквааэробики...
Здоровый образ жизни
04.08.2017г.
Аквааэробика не только помогает держать фигуру в тонусе, но ...


Интуитивное питание - альтернативный путь к стройности
Анекдот в тему:

В семье Сидоровых практиковалось здоровое питание.
Кто поздоровее, тот и ел.

* Чтобы увеличить картинку, наведите на неё курсор мышки


Интуитивное питание - альтернативный путь к стройности


Интуиция – субъективное чувство, построенное на внутреннем знании и уверенности в чем-либо. Существует телесная интуиция, которая основана на неразрывной связи разума человека с его телом. И чем прочнее такой контакт, тем яснее понимание нужд организма. На умении устанавливать контакт с собственным телом и базируется альтернативная система борьбы с лишним весом «интуитивное питание». Методика доказывает свою эффективность и обретает все большую популярность во всем мире.

Принципы питания с помощью интуиции

Такой стиль питания отрицает любые виды диет, ограничивающих правил и убеждений, основываясь на том положении, что тело – это не бездушный механизм, который можно встроить в удобные рамки, питаясь по определенному сценарию и определенным видом продуктов, либо наоборот, бездумно и небрежно.

По мнению приверженцев интуитивного стиля питания, тело обладает неким собственным сознанием и постоянно меняющимися потребностями, которые в значительной степени зависят от разума и эмоций. И в дополнение ко всему, мудрый организм способен сигнализировать о своих потребностях как чувством голода, так и желанием какого-то определенного вида продукта. А основная задача человека – научиться распознавать такие сигналы.

Голод физический и эмоциональный

Профессор Стивен Хоукс, активный пропагандист интуитивного питания, считает, что данная практика принесет успех в обретении стройности и здоровья только тогда, когда человек научится отличать голод физического тела от голода эмоционального. По его словам, большинство людей заедают психологический дискомфорт, игнорируя потребности собственного тела, что, чаще всего, и провоцирует лишний вес.

Для распознавания истинного голода и других сигналов, исходящих от тела, доктор философии и диетолог Карин Кратина в своей книге об интуитивном питании предлагает воспользоваться своеобразной методикой диалога с собой. При возникновении желания поесть Карин рекомендует задавать обращаться к себе с вопросами:

  • 1. какая именно часть тела требует пищи,
  • 2. пища какого свойства предпочтительна в данный момент (например, хрустящая, плотная или вязкая),
  • 3. какой вкус хочется ощутить.

Такого рода вопросы помогают отфильтровать чувство истинного голода как сигнала тела и чувство, имеющее психологический характер, например, подавленный гнев, вина или обида часто «требуют» чего-то сладкого, жирного или хрустящего. А любого рода невысказанность ощущается голодом во рту или горле. Такие чувства бессмысленно заедать, а необходимо искать пути для их выражения, например, написать дневник, побаловать себя ароматной ванной или массажем. Истинный же голод не требует специфических вкуса и свойств, а ощущается пустотой или урчанием желудка.

4 правила интуитивного питания

Итак, питание с помощью интуиции разрешает использование любых продуктов, даже «неправильных», но с некоторыми оговорками:

  • 1. кушать только тогда, когда ощущается физический голод,
  • 2. кушать только то, в чем есть потребность организма,
  • 3. начинать трапезу только испытывая голод, а останавливаться при первом же чувстве насыщения,
  • 4. кушать, концентрируясь на процессе еды и на ощущениях от продуктов.

Практика показала, что, как правило, после непродолжительного времени нахождения на интуитивном питании, предпочтения меняются в сторону преобладания натуральных и полезных для организма продуктов.

Результаты медицинских исследований среди калифорнийских студентов выявили более низкий индекс массы и уровень «плохого» холестерина у тех, кто некоторое время питался интуитивным способом.

По мнению психологов, в эффекте похудения с помощью интуитивного питания, скорее всего, играет роль психологический момент: постоянная концентрация на своих ощущениях приводит к лучшему пониманию себя, принятию своих эмоций, к психологическому балансу. А такое гармоничное состояние, посредством гормональной системы, действительно благотворно воздействует на обмен веществ и состояние здоровья в целом.

 

Copyright © 3dorowo.ru 17.09.2014 г.




Секреты красивого тела

Секреты красивого тела

Хотите иметь сильное, красивое и, главное, гармоничное тело?
Редкая, ценная возможность заниматься с дорогим персональным тренером на ОСОБЫХ условиях.
Никаких неудачных экспериментов, никаких бесполезных перегрузок. Только здоровье, гармония и красота сильного тела!
Вы сами увидите, как тренируется мастер! Как работают мышцы, как каждое упражнение делает тело сильнее, как Вы можете выглядеть, если будете заниматься с профессионалом!


Как гарантированно накачать пресс или как подтянуть живот

Как гарантированно накачать пресс или как подтянуть живот

Прямо сейчас у тебя есть возможность поучаствовать в бесплатном пошаговом курсе, который поможет тебе начать действовать.
Каждый день тебе будут приходить подробные инструкции тренировок с необходимым минимумом упражнений на все группы мышц пресса.
Сколько это займет времени? - 20 минут в день...
Сколько стоит? - Бесплатно!


ГИПНОсессия «Мой идеальный вес»

ГИПНОсессия «Мой идеальный вес»

Хотите взять свой вес под контроль? Убейте в себе все сомнения – и ваш вес станет идеальным!
Причём убейте в прямом смысле. Уничтожьте то, что мешает вам видеть в зеркале человека с сексуально-притягательной фигурой. Выдерните негативные установки из вашего подсознания, как морковку из грядки. И посадите туда серию позитивных установок на достижение «идеального веса».


Обруч-тренажер Bradex

Обруч-тренажер Bradex "Премиум"

Обруч-тренажер Bradex "Премиум" состоит из 7 секций, имеет в каждой секции по 6 ПВХ вставок, которые способствуют массажу, сжигающему лишние калории. Обруч тренирует определенную группу мышц - прямые и косы мускулы брюшного пресса, талию. Помимо снижения веса и коррекции фигуры, обруч повышает циркуляцию крови и улучшает пищеварение


ВЕС ПОД КОНТРОЛЕМ

ВЕС ПОД КОНТРОЛЕМ

Дистанционный инновационный тренинг ВЕС ПОД КОНТРОЛЕМ
Нормализация веса с предельно допустимой скоростью. Примерно 0,5 кг-1кг в неделю.
Навык корректировать свой вес без голодовок и титанических усилий над собой, с помощью обычной (традиционной) еды.
Способность и привычку правильно выбирать продукты и лучшее время для их приема для контроля веса и энергии на долгие годы


DVD «50 упражнений для коррекции фигуры»

DVD «50 упражнений для коррекции фигуры»

Уникальный способ коррекции фигуры от двукратной олимпийской чемпионки Елены Посевиной
Это надежный, эффективный и проверенный опытом комплекс упражнений, который поможет вам получить ту фигуру, о которой вы мечтали уже давно.


Тренажер Bradex

Тренажер Bradex "Лунный степпер"

Многофункциональный тренажер "Лунный степпер" - это возможность в домашних условиях проводить эффективную тренировку, какому бы виду нагрузки вы не отдавали предпочтение. Занятия на "Лунном степпере" могут заменить аэробную тренировку, йогу, стречинг, сделав каждодневную зарядку разнообразной и интересной


Идеальная фигура (похудение)!

Идеальная фигура (похудение)!

Уникальная разработка известной компании PSI-TECHNOLOGY. Данная программа - специальные аудио и видеоэффекты, которые воздействуют на подсознание человека и дают ему установку на похудение.


Стройное Тело за 30 минут в день

Стройное Тело за 30 минут в день

Программа тренировок Маргариты Левченко — это готовая программа тренировок — как ПРАВИЛЬНО заниматься и получать результат. Вы получите проработку ВСЕХ групп мышц — подтянете кожу и мышцы, все тело. Вы начнете избавляться от многих проблем со здоровьем, заметно повысите свой уровень энергии, станете веселее и радостнее


Пленка-Сауна

Пленка-Сауна

Пленка-Сауна Shape Up Belt быстро и безопасно избавит от жирка на животе! Shape Up Belt знает, как сделать живот плоским и красивым


Скакалка с счетчиком прыжков

Скакалка с счетчиком прыжков

Скакалка со светящимся в воздухе счетчиком прыжков


Muscleman

Muscleman

Эффективное средство для наращивания мышечной массы!


Пояс AB Gymnic

Пояс AB Gymnic

Ab Gymnic поможет избавиться от лишних сантиметров в области талии и бедер, устранить целлюлит.


Muscleman new

Muscleman new

Эффективное средство для наращивания мышечной массы


Корсет Waist Trainer

Корсет Waist Trainer

Тренировочные Латексные корсеты для уменьшения талии








Добавить комментарий




Смотри также:



Здоровый образ жизни

Продукты-оборотни: подводные камни на пути к здоровому образу жизни

Ты решил начать с понедельник новую жизнь и перейти на здоровое питание? Весьма похвальное желание, только вот тебя, неопытного в таких делах, могут подстерегать продукты-оборотни, которые прочно засели в твоем сознание как «правильные» и полезные... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Здоровое и правильное питание

Пища для человека занимает одно из самых важных мест в нашей жизни. Поэтому правильная организация питания является очень важной задачей. Следует учесть потребность для организма в конкретных веществах. Это делается с учетом возраста, климата, профессии и социально-бытовых условий. Т... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Калькулятор калорий. Расчёт Индекса Массы Тела (ИМТ) и оптимального количества калорий в зависимости от роста и возраста

Калорийность суточного рациона рассчитывается индивидуально по формулам, с учетом возраста, пола, веса, типа телосложения и уровнем физической активности. Для мужчин: от 18 до 30 лет - (0,0630 х вес в кг +2,8957) х 240 (ккал)... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

23 правила правильного питания

Питание - основа нашей жизни. А от правильного питания зависит не только наше здоровье, но и продолжительность жизни. Можно сколько угодно сидеть на диетах или голодать, пытаться похудеть или поправиться, ограничивать себя в каких-то продуктах или наседать на что-то. Но... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Две ипостаси холестерина

Не вызывает сомнений, что главный фактор развития сердечнососудистых заболеваний, поражающих людей зрелого возраста, - это атеросклероз. Доказано и то, что сужение просвета артерий происходит из-за отложения на их стенках соединений... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Каша - радость наша

Всевозможные каши являются первым прикормом, который дают маленьким детям. Это очень полезное, но совершенно не популярное блюдо, вне зависимости от сорта крупы. И хотя диетологи все время твердят о полезных свойствах каш, называя их основным источником энергии для на... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Витамины или сбалансированное питание?

До начала приема витаминосодержащих препаратов следует учитывать тот факт, что ошибочно думать о витаминном комплексе как об источнике дополнительной энергии и гаранте хорошего самочувствия. Витамины представляют собой низкомолекулярные органически... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Лечебное питание - что нужно знать о нем в первую очередь

Пища для человека – это один из жизненных ресурсов. Но еда может быть как полезной, так и вредной. Это может отразиться как на внутренних органах, так и на внешнем виде человека. Избыточное потребление жиров, фастфуда добавляет лишние килограммы в ваш вес, что... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Интуитивное питание - альтернативный путь к стройности

Интуиция – субъективное чувство, построенное на внутреннем знании и уверенности в чем-либо. Существует телесная интуиция, которая основана на неразрывной связи разума человека с его телом. И чем прочнее такой контакт, тем яснее понимание нужд организма. На... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Переходим на здоровое питание

Здоровый образ жизни становится модным и актуальным. Уже не смотрятся эффектно и расковано люди с сигаретой в руках и дорогим алкоголем. Все больше звезд и известных людей заявляют о своем полном отказе от спиртного, сигарет, занятии спортом и у... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Почему важно есть с аппетитом.

Все знают, что такое голод. Как говорится, «голодному Федоту и щи в охоту». Уже не важно, что съесть, насытиться бы. Совсем другое отношение появляется к пище, когда голод утолен, а еда еще есть. Сразу хочется, знаете ли, вкусненького: «Вот каши... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Целительная сила растений.

Все люди, даже абсолютно здоровые, испокон веков с рождения регулярно принимают лекарства. Правда не все и не всегда это осознают. Мы с аппетитом хрустим морковкой предвкушая пикантное гастрономическое удовольствие, намазываем хреном заливное мясо наслаждаемся вкусом необычн... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Калькулятор жировой массы тела.

Если Вы рассчитали свой индекс массы тела (ИМТ), то наверняка задались вопросом - а сколько же в Вашем теле жира (или жировой массы)? Упрощённый калькулятор расчёта жировой массы тела (точнее процентное содержание жи... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Пищевые дуэты.

Для того чтобы продукты усваивались и организм получал от них пользу, нужно употреблять их в правильном сочетании. Некоторые компоненты вместе не усваиваются организмом, и пользы не приносят. Но есть такие сочетания, при помощи кото... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Какие продукты полезны и вредны для печени?

В процессе обмена веществ человеческая печень является «королем» среди органов, в ней постоянно вырабатывается необходимая для организма и пищеварения желчь.... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Как перейти на правильное питание

Как без проблем и быстро перейти на здоровое питание без ущерба для организма и привычного рациона?... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Польза железа в продуктах питания

Большинство ученых уделяют много внимания вопросу касающегося полезности железа, повышает ли оно иммунитет, благоприятно ли влияет на кровяные тельца... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Условность порции еды

Мы съедаем все, что лежит на тарелке, вытряхиваем все чипсины до последней, лакомимся булочкой целиком, а не половинкой и не тремя четвертями. Почему так происходит?... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу. Или наоборот?

В современном ритме жизни очень сложно выделить время на полноценный завтрак, от которого организм не только насытится, но еще и оздоровится. Многие считают, что колбаса на ломтике хлеба и чашка крепкого кофе – идеальное сочетание для начала продуктивного дня... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Диета или образ жизни?

В настоящее время существует величайшее множество диет, и самым сложным является выбор подходящего для себя способа вернуть себе идеальные формы. Можно прибегнуть к помощи краткосрочных диет, дающих возможность уже через несколько дней похвастаться результатом. Однако после их окончания вес, как правило, возвращается... Читать полностью...





Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2017гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 1369 + 1