Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния

с 28.11.2018 по 06.01.2019 - Рождественский пост


RSS


Как правильно следить за волосами?...
Здоровый образ жизни
15.11.2018г.
Здоровые и густые волосы хотели бы иметь все. Но, к сожалени ...

Польза блюд русской кухни...
Здоровый образ жизни
31.03.2018г.
Русская национальная кухня необыкновенно самобытна и интерес... ...

Как Повысить Иммунитет и Работоспособность!...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
Простые и эффективные народные средства для повышения иммуни... ...

5 салатов из моркови...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
5 салатов из моркови, которые украсят любой стол... ...

Необычная закуска из свеклы...
Здоровый образ жизни
28.03.2018г.
Наивкуснейшая и полезная закуски из свеклы... ...

Какой вред от пристрастия к алкоголю?...
Здоровый образ жизни
25.01.2018г.
Пристрастие к алкогольным напиткам со временем превращается ...

Святки - стоит ли рисковать своей судьбой, предсказывая будущее...
Здоровый образ жизни
07.01.2018г.
Тайны будущего и предсказание грядущих событий всегда интере... ...

В израильском медцентре провели уникальную операцию по спасению плода с диагнозом гемофилия и анемия...
Здоровый образ жизни
20.11.2017г.
Впервые за всю историю в израильском медцентре удалось произ ...

5 лучших напитков для укрепления иммунитета...
Здоровый образ жизни
30.10.2017г.
Напитки, которые помогут согреться, поддержать иммунитет и н... ...




Пищевые дуэты.
Анекдот в тему:
Договорилась с мужем:
день он продукты покупает, день я.
Так и живем: день бухаем, день закусываем.

* Чтобы увеличить картинку, наведите на неё курсор мышки


Пищевые дуэты.


Для того чтобы продукты усваивались и организм получал от них пользу, нужно употреблять их в правильном сочетании. Некоторые компоненты вместе не усваиваются организмом, и пользы не приносят. Но есть такие сочетания, при помощи которых можно восстановить волосы, укрепить иммунитет, оздоровить ногти, скинуть несколько лишних килограммов.

Эффективные дуэты

  • У многих жителей проблемы есть проблемы с желудком, а об укреплении костной ткани не нужно даже говорить. Для того чтобы решить эти две проблемы нужно в организм попадали такие вещества как кальций и инулин. Кальций в высоких концентрация содержится в йогурте, брокколи, молоке, сыре, рисе, миндальных орехах, белокочанной капусте. Инулин, в свою очередь, содержится в чесноке, репчатом луке, спарже, пшеничной муке, бананах, артишоках. Сочетание этих продуктов даст желаемый эффект. Например, в йогурт можно добавить банан, а в сыр зелень и тертый чеснок, рис сочетать с припущенной спаржей.
  • О здоровье костей нужно беспокоиться всегда, стараться, чтобы они были крепкими. Для этого нужен кальций плюс витамин D. Количество витамина должно быть довольно большим, чтобы кальций смог усвоиться организмом. Еще немного о продуктах содержащих кальций – насыщенный сок апельсина, молоко миндаля и соя, обогащенная витаминами. А витамин D содержится в рыбе лосось, сельди, консервированном тунце, а также в сардинах. Яичный желток содержит большое количество витамина. Можно приготовить, например, голубцы с начинкой из рыбы, или сэндвичи с тунцом или черный хлебушек с селедочкой.
  • Глаза – это тот орган, с помощью которого мы видим все многообразие мира. Поэтому о них нужно заботиться и стараться употреблять те продукты, которые способствуют тому, чтобы наше зрение оставалось стопроцентным. Для этого нужно сочетание витаминов Е и С. Витамин С нам знаком и то что он содержится в цитрусовых не секрет, а еще в болгарском перце, томатах, капусте – брокколи и брюссельской, клубнике и даже в картофеле. Витамин Е присутствует в арахисе, семенах подсолнечника и бобах. Сочетать можно так: салат из томатов, болгарского перца с семенами подсолнечника. Или выпечка с апельсинами и орехами.
  • Сердце – это орган, который дает жизнь нашему организму, толкая кровь и тем самым питая все органы и ткани. А еще в сердце живут наши эмоции, это, конечно, образное выражение, но именно сердце замирает, когда влюбляемся и болит тоже оно, когда огорчены. Поэтому жизненно необходимо заботиться об этом органе. Для того чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему и костную систему нужно ввести в организм сочетание жиров и витамина К. Жиры должны быть полезными, а еще они помогаю усваиваться данному виду витаминов. Полезные жиры содержатся в различных орехах, авокадо. Витамин К присутствует практически во всех видах капусты также в репе и шпинате. Сочетание напрашивается само собой. Салат из любого вида капусты с орешками, шпинат с кедровыми орехами.
  • Для того чтобы укрепить иммунную систему хорошо сочетать соединения серы и цинк. Много цинка содержится в бобовых, цельных злаках и цельнозерновом хлебе. Соединениями серы богаты лук и чеснок. Сочетание таких элементов можно найти в салате из риса с луком или в черном хлебе с чесноком.
  • Для того, чтобы Ваша кожа выглядела молодой, свежей  и сияющей, употребляйте продукты с содержанием бета-каротина и полезных жиров. Для преобразования бета-каротина в витамин А нужны полезные жиры. Помимо оздоровления кожи, витамин А также положительно влияет на иммунитет и репродуктивную систему. Лидерами по содержанию бета-каротина являются такие продукты, как абрикосы, дыня, морковь, папайя, шпинат, капуста, болгарский перец, картофель. Примерные сочетания: десерт из свежих абрикосов и фундука, дыня с добавление грецких орехов.
  • Для снятия чувства усталости и получить дополнительный дополнительный заряд энергии нужен комплекс из железа и витамина С. Много железа в овсяных хлопьях, шпинате, яблоках, тофу (соевый сыр). Витамин С поможет клеткам организма усвоить железо. Сочетание можно найти в таких блюдах, как густой коктейль из свежей клубники с овсяной кашей или салат из шпината с апельсинами.



Свой организм нужно любить и беречь с молодых лет. Профилактика и поддержание приносит ему очень большую пользу. Для этого не нужно покупать дорогостоящие витамины просто употребляйте в пищу сочетаемые и полезные продукты.

Copyright © 3dorowo.ru 23.04.2015 г.













Добавить комментарий






Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2018гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 856 + 1
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *


^