Loading
с 28.11.2017г. по 06.01.2018г. - Рождественский пост
Получать новости с сайта
Ваш e-mail: *
RSS


В израильском медцентре провели уникальную операцию по спасению плода с диагнозом гемофилия и анемия...
Здоровый образ жизни
20.11.2017г.
Впервые за всю историю в израильском медцентре удалось произ ...

5 лучших напитков для укрепления иммунитета...
Здоровый образ жизни
30.10.2017г.
Напитки, которые помогут согреться, поддержать иммунитет и н... ...

Вздутый живот? Жирок? Лишний вес?...
Здоровый образ жизни
29.10.2017г.
Человеческий организм имеет свои собственные средства для де... ...

Какие продукты полезны для сердца?...
Здоровый образ жизни
26.10.2017г.
Здоровье является жизненной ценностью. Многочисленные соцопр... ...

Заболевание щитовидной железы – эндемический зоб...
Здоровый образ жизни
15.10.2017г.
Данное заболевание, зачастую обнаруживается у людей, живущих ...

Древняя косметология...
Здоровый образ жизни
22.09.2017г.
Считается, что основоположником косметологии современной счи... ...

Что такое запой...
Здоровый образ жизни
22.08.2017г.
Запоем, как правило, страдают зависимые от алкоголя люди. За ...

Полезность арахисовой пасты...
Здоровый образ жизни
16.08.2017г.
Арахисовая паста - калорийный продукт, созданный из обжаренн ...

Достоинства аквааэробики...
Здоровый образ жизни
04.08.2017г.
Аквааэробика не только помогает держать фигуру в тонусе, но ...


Пищевые дуэты.
Анекдот в тему:

Договорилась с мужем:
день он продукты покупает, день я.
Так и живем: день бухаем, день закусываем.

* Чтобы увеличить картинку, наведите на неё курсор мышки


Пищевые дуэты.


Для того чтобы продукты усваивались и организм получал от них пользу, нужно употреблять их в правильном сочетании. Некоторые компоненты вместе не усваиваются организмом, и пользы не приносят. Но есть такие сочетания, при помощи которых можно восстановить волосы, укрепить иммунитет, оздоровить ногти, скинуть несколько лишних килограммов.

Эффективные дуэты

  • У многих жителей проблемы есть проблемы с желудком, а об укреплении костной ткани не нужно даже говорить. Для того чтобы решить эти две проблемы нужно в организм попадали такие вещества как кальций и инулин. Кальций в высоких концентрация содержится в йогурте, брокколи, молоке, сыре, рисе, миндальных орехах, белокочанной капусте. Инулин, в свою очередь, содержится в чесноке, репчатом луке, спарже, пшеничной муке, бананах, артишоках. Сочетание этих продуктов даст желаемый эффект. Например, в йогурт можно добавить банан, а в сыр зелень и тертый чеснок, рис сочетать с припущенной спаржей.
  • О здоровье костей нужно беспокоиться всегда, стараться, чтобы они были крепкими. Для этого нужен кальций плюс витамин D. Количество витамина должно быть довольно большим, чтобы кальций смог усвоиться организмом. Еще немного о продуктах содержащих кальций – насыщенный сок апельсина, молоко миндаля и соя, обогащенная витаминами. А витамин D содержится в рыбе лосось, сельди, консервированном тунце, а также в сардинах. Яичный желток содержит большое количество витамина. Можно приготовить, например, голубцы с начинкой из рыбы, или сэндвичи с тунцом или черный хлебушек с селедочкой.
  • Глаза – это тот орган, с помощью которого мы видим все многообразие мира. Поэтому о них нужно заботиться и стараться употреблять те продукты, которые способствуют тому, чтобы наше зрение оставалось стопроцентным. Для этого нужно сочетание витаминов Е и С. Витамин С нам знаком и то что он содержится в цитрусовых не секрет, а еще в болгарском перце, томатах, капусте – брокколи и брюссельской, клубнике и даже в картофеле. Витамин Е присутствует в арахисе, семенах подсолнечника и бобах. Сочетать можно так: салат из томатов, болгарского перца с семенами подсолнечника. Или выпечка с апельсинами и орехами.
  • Сердце – это орган, который дает жизнь нашему организму, толкая кровь и тем самым питая все органы и ткани. А еще в сердце живут наши эмоции, это, конечно, образное выражение, но именно сердце замирает, когда влюбляемся и болит тоже оно, когда огорчены. Поэтому жизненно необходимо заботиться об этом органе. Для того чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему и костную систему нужно ввести в организм сочетание жиров и витамина К. Жиры должны быть полезными, а еще они помогаю усваиваться данному виду витаминов. Полезные жиры содержатся в различных орехах, авокадо. Витамин К присутствует практически во всех видах капусты также в репе и шпинате. Сочетание напрашивается само собой. Салат из любого вида капусты с орешками, шпинат с кедровыми орехами.
  • Для того чтобы укрепить иммунную систему хорошо сочетать соединения серы и цинк. Много цинка содержится в бобовых, цельных злаках и цельнозерновом хлебе. Соединениями серы богаты лук и чеснок. Сочетание таких элементов можно найти в салате из риса с луком или в черном хлебе с чесноком.
  • Для того, чтобы Ваша кожа выглядела молодой, свежей  и сияющей, употребляйте продукты с содержанием бета-каротина и полезных жиров. Для преобразования бета-каротина в витамин А нужны полезные жиры. Помимо оздоровления кожи, витамин А также положительно влияет на иммунитет и репродуктивную систему. Лидерами по содержанию бета-каротина являются такие продукты, как абрикосы, дыня, морковь, папайя, шпинат, капуста, болгарский перец, картофель. Примерные сочетания: десерт из свежих абрикосов и фундука, дыня с добавление грецких орехов.
  • Для снятия чувства усталости и получить дополнительный дополнительный заряд энергии нужен комплекс из железа и витамина С. Много железа в овсяных хлопьях, шпинате, яблоках, тофу (соевый сыр). Витамин С поможет клеткам организма усвоить железо. Сочетание можно найти в таких блюдах, как густой коктейль из свежей клубники с овсяной кашей или салат из шпината с апельсинами.

Свой организм нужно любить и беречь с молодых лет. Профилактика и поддержание приносит ему очень большую пользу. Для этого не нужно покупать дорогостоящие витамины просто употребляйте в пищу сочетаемые и полезные продукты.

Copyright © 3dorowo.ru 23.04.2015 г.










Добавить комментарий




Смотри также:



Здоровый образ жизни

Продукты-оборотни: подводные камни на пути к здоровому образу жизни

Ты решил начать с понедельник новую жизнь и перейти на здоровое питание? Весьма похвальное желание, только вот тебя, неопытного в таких делах, могут подстерегать продукты-оборотни, которые прочно засели в твоем сознание как «правильные» и полезные... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Здоровое и правильное питание

Пища для человека занимает одно из самых важных мест в нашей жизни. Поэтому правильная организация питания является очень важной задачей. Следует учесть потребность для организма в конкретных веществах. Это делается с учетом возраста, климата, профессии и социально-бытовых условий. Т... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Калькулятор калорий. Расчёт Индекса Массы Тела (ИМТ) и оптимального количества калорий в зависимости от роста и возраста

Калорийность суточного рациона рассчитывается индивидуально по формулам, с учетом возраста, пола, веса, типа телосложения и уровнем физической активности. Для мужчин: от 18 до 30 лет - (0,0630 х вес в кг +2,8957) х 240 (ккал)... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

23 правила правильного питания

Питание - основа нашей жизни. А от правильного питания зависит не только наше здоровье, но и продолжительность жизни. Можно сколько угодно сидеть на диетах или голодать, пытаться похудеть или поправиться, ограничивать себя в каких-то продуктах или наседать на что-то. Но... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Две ипостаси холестерина

Не вызывает сомнений, что главный фактор развития сердечнососудистых заболеваний, поражающих людей зрелого возраста, - это атеросклероз. Доказано и то, что сужение просвета артерий происходит из-за отложения на их стенках соединений... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Каша - радость наша

Всевозможные каши являются первым прикормом, который дают маленьким детям. Это очень полезное, но совершенно не популярное блюдо, вне зависимости от сорта крупы. И хотя диетологи все время твердят о полезных свойствах каш, называя их основным источником энергии для на... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Витамины или сбалансированное питание?

До начала приема витаминосодержащих препаратов следует учитывать тот факт, что ошибочно думать о витаминном комплексе как об источнике дополнительной энергии и гаранте хорошего самочувствия. Витамины представляют собой низкомолекулярные органически... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Лечебное питание - что нужно знать о нем в первую очередь

Пища для человека – это один из жизненных ресурсов. Но еда может быть как полезной, так и вредной. Это может отразиться как на внутренних органах, так и на внешнем виде человека. Избыточное потребление жиров, фастфуда добавляет лишние килограммы в ваш вес, что... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Интуитивное питание - альтернативный путь к стройности

Интуиция – субъективное чувство, построенное на внутреннем знании и уверенности в чем-либо. Существует телесная интуиция, которая основана на неразрывной связи разума человека с его телом. И чем прочнее такой контакт, тем яснее понимание нужд организма. На... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Переходим на здоровое питание

Здоровый образ жизни становится модным и актуальным. Уже не смотрятся эффектно и расковано люди с сигаретой в руках и дорогим алкоголем. Все больше звезд и известных людей заявляют о своем полном отказе от спиртного, сигарет, занятии спортом и у... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Почему важно есть с аппетитом.

Все знают, что такое голод. Как говорится, «голодному Федоту и щи в охоту». Уже не важно, что съесть, насытиться бы. Совсем другое отношение появляется к пище, когда голод утолен, а еда еще есть. Сразу хочется, знаете ли, вкусненького: «Вот каши... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Целительная сила растений.

Все люди, даже абсолютно здоровые, испокон веков с рождения регулярно принимают лекарства. Правда не все и не всегда это осознают. Мы с аппетитом хрустим морковкой предвкушая пикантное гастрономическое удовольствие, намазываем хреном заливное мясо наслаждаемся вкусом необычн... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Калькулятор жировой массы тела.

Если Вы рассчитали свой индекс массы тела (ИМТ), то наверняка задались вопросом - а сколько же в Вашем теле жира (или жировой массы)? Упрощённый калькулятор расчёта жировой массы тела (точнее процентное содержание жи... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Пищевые дуэты.

Для того чтобы продукты усваивались и организм получал от них пользу, нужно употреблять их в правильном сочетании. Некоторые компоненты вместе не усваиваются организмом, и пользы не приносят. Но есть такие сочетания, при помощи кото... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Какие продукты полезны и вредны для печени?

В процессе обмена веществ человеческая печень является «королем» среди органов, в ней постоянно вырабатывается необходимая для организма и пищеварения желчь.... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Как перейти на правильное питание

Как без проблем и быстро перейти на здоровое питание без ущерба для организма и привычного рациона?... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Польза железа в продуктах питания

Большинство ученых уделяют много внимания вопросу касающегося полезности железа, повышает ли оно иммунитет, благоприятно ли влияет на кровяные тельца... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Условность порции еды

Мы съедаем все, что лежит на тарелке, вытряхиваем все чипсины до последней, лакомимся булочкой целиком, а не половинкой и не тремя четвертями. Почему так происходит?... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу. Или наоборот?

В современном ритме жизни очень сложно выделить время на полноценный завтрак, от которого организм не только насытится, но еще и оздоровится. Многие считают, что колбаса на ломтике хлеба и чашка крепкого кофе – идеальное сочетание для начала продуктивного дня... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Диета или образ жизни?

В настоящее время существует величайшее множество диет, и самым сложным является выбор подходящего для себя способа вернуть себе идеальные формы. Можно прибегнуть к помощи краткосрочных диет, дающих возможность уже через несколько дней похвастаться результатом. Однако после их окончания вес, как правило, возвращается... Читать полностью...





Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2017гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 634 + 1