Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния

с 28.11.2018 по 06.01.2019 - Рождественский пост


RSS


Как правильно следить за волосами?...
Здоровый образ жизни
15.11.2018г.
Здоровые и густые волосы хотели бы иметь все. Но, к сожалени ...

Польза блюд русской кухни...
Здоровый образ жизни
31.03.2018г.
Русская национальная кухня необыкновенно самобытна и интерес... ...

Как Повысить Иммунитет и Работоспособность!...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
Простые и эффективные народные средства для повышения иммуни... ...

5 салатов из моркови...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
5 салатов из моркови, которые украсят любой стол... ...

Необычная закуска из свеклы...
Здоровый образ жизни
28.03.2018г.
Наивкуснейшая и полезная закуски из свеклы... ...

Какой вред от пристрастия к алкоголю?...
Здоровый образ жизни
25.01.2018г.
Пристрастие к алкогольным напиткам со временем превращается ...

Святки - стоит ли рисковать своей судьбой, предсказывая будущее...
Здоровый образ жизни
07.01.2018г.
Тайны будущего и предсказание грядущих событий всегда интере... ...

В израильском медцентре провели уникальную операцию по спасению плода с диагнозом гемофилия и анемия...
Здоровый образ жизни
20.11.2017г.
Впервые за всю историю в израильском медцентре удалось произ ...

5 лучших напитков для укрепления иммунитета...
Здоровый образ жизни
30.10.2017г.
Напитки, которые помогут согреться, поддержать иммунитет и н... ...




Польза железа в продуктах питания
Анекдот в тему:
Самая вкусная еда - это остывшая жареная картошка, ночью, с чугунной сковородки, руками.
Пока никто не видит!

* Чтобы увеличить картинку, наведите на неё курсор мышки


Польза железа в продуктах питания


Большинство ученых уделяют много внимания вопросу касающегося полезности «железа», повышает ли оно иммунитет, благоприятно ли влияет на кровяные тельца. В результате исследования было установлено, что антитела не образовывались при условии, если в пище был избыток сахара, кальция, но наибольшее влияние оказало недостаточное количество железа. Довольно часто в результате проведенния анализов, было установлено, что уровень железа в порядке, но нет никаких гарантий - выполнит ли железо при необходимости свою роль в достаточной мере для строения антител, предупреждения болезни.

Еще наши предки обратили внимания что, минеральные воды, наделенные железом, способны излечить анемию. Они были весьма полезны, и использовались для лечения больных, который потеряли много крови. Мужчины и женщины при хирургическом вмешательстве и кровотечениях теряют «железо». В группе риска находиться большинство женщин, по той причине, что в их организме содержится не так много железа. Не правильное питание является причинной недостатка железа в крови. Говоря другими словами в недостатке железа в продуктах питания виноваты современные "вкусности" - большинство продуктов из белой муки или рафинированные сладости не содержат железа.


Ученные из службы общественного здоровья Америки говорят, что недостаток железа чрезвычайно важная проблема как у детей, так и взрослых. Мужчины за 60 лет находятся в выигрышном положение по той причине, что употребляют больше железа в пищу нежели женщины. Так же специалисты утверждают, что во времена, когда пища готовилась в чугунке, достаточное количество железа попадало в организм вместе с пищей. Но теперь большинство людей готовят пищу в тефлоне или алюминии, потому железо при готовке не попадет в пищу.

Самыми лучшими продуктами с большим количество железа являются рыба, мясо, печень, язык, фасоль, горох, потроха, птица, изюм, шпинат, манка, капуста, цитрусовые.
Так же хорошими продуктами, с точки зрения наличия железа, являются сливы, семя подсолнуха, тыква, орехи. Для нормального усваивания железа, ученые рекомендуют употреблять продукты и животного происхождения, и растительного. Диетологи утверждают, что, люди, которые преимущественно ведут сидячий образ жизни и много едят, должны употреблять продукты богатые железом, чтобы не располнеть.

А вот избыточное количество железа может и навредить. Такое происходит достаточно редко и в основном связано с употреблением различных добавок, в случае нарушения обмена веществ, в связи с хроническими заболеваниями и алкоголизме. Избыточное потребление железа способно вызвать заболевание мозга, печени и почек. Признаками избытка железа в организме являются: желтоватая кожа, увеличение размеров печени, нарушенный сердечный ритм, пониженный аппетит, колики и быстрая потеря веса.\

Нормальное количество железа в организме - 50 миллиграмм на килограмм веса для мужчин и 35  миллиграмм на килограмм веса для женщин. В день человек должен употреблять примерно 10-15 миллиграмм в день.  

Copyright © 3dorowo.ru 18.10.2015 г.













Добавить комментарий






Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2018гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 635 + 2
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *


^