Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния

с 28.11.2018 по 06.01.2019 - Рождественский пост


RSS


Как правильно следить за волосами?...
Здоровый образ жизни
15.11.2018г.
Здоровые и густые волосы хотели бы иметь все. Но, к сожалени ...

Польза блюд русской кухни...
Здоровый образ жизни
31.03.2018г.
Русская национальная кухня необыкновенно самобытна и интерес... ...

Как Повысить Иммунитет и Работоспособность!...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
Простые и эффективные народные средства для повышения иммуни... ...

5 салатов из моркови...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
5 салатов из моркови, которые украсят любой стол... ...

Необычная закуска из свеклы...
Здоровый образ жизни
28.03.2018г.
Наивкуснейшая и полезная закуски из свеклы... ...

Какой вред от пристрастия к алкоголю?...
Здоровый образ жизни
25.01.2018г.
Пристрастие к алкогольным напиткам со временем превращается ...

Святки - стоит ли рисковать своей судьбой, предсказывая будущее...
Здоровый образ жизни
07.01.2018г.
Тайны будущего и предсказание грядущих событий всегда интере... ...

В израильском медцентре провели уникальную операцию по спасению плода с диагнозом гемофилия и анемия...
Здоровый образ жизни
20.11.2017г.
Впервые за всю историю в израильском медцентре удалось произ ...

5 лучших напитков для укрепления иммунитета...
Здоровый образ жизни
30.10.2017г.
Напитки, которые помогут согреться, поддержать иммунитет и н... ...




Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу. Или наоборот?
Анекдот в тему:
Решил считать обед вторым завтраком, а ужин - третьим.
Пусть враг обломится с халявной жрачкой!

* Чтобы увеличить картинку, наведите на неё курсор мышки


Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу. Или наоборот?


В современном ритме жизни очень сложно выделить время на полноценный завтрак, от которого организм не только насытится, но еще и оздоровится. Многие считают, что колбаса на ломтике хлеба и чашка крепкого кофе – идеальное сочетание для начала продуктивного дня. Но на самом деле, это лишь жестокая насмешка над всем организмом. Что же представляет собой правильный завтрак?

Многие диетологи советуют натощак выпить стакан теплой воды, чтобы запустить и разбудить пищеварительную систему. Пища на завтрак не должна быть тяжелой, жирной либо слишком калорийной. Идеальное сочетание составляют: белки и углеводы. В данном случае не подходят быстрые углеводы, которые мы потребляем с кондитерскими изделиями: конфетками, тортиками и прочими вкусностями. Через полчаса все съеденное Вами переварится и энергия, полученная за приемом пищи, моментально исчезнет, а на смену придет зверский голод.


Получить чувство насыщения помогут сложные углеводы, такие как: каши, фрукты и ягоды, мед. Ни для кого не секрет, что овсяная каша – полезнейшая крупа для начала дня. Она содержит нужные микроэлементы, которые помогут умственной деятельности, пищеварительной системе и всему организму, в общем. Но просто заваренная кипятком горстка крупы – согласитесь, не предел мечтаний. Чтобы насытить блюдо вкусом и еще большей пользой достаточно добавить в него горстку ягод, нарезанное яблоко или банан, десяток орехов, которые Вы больше всего любите, или ложку меда. В сочетании с такими «добавками» каша будет вкуснее, чем ломтик вредного торта.

Не у каждого найдутся лишние пятнадцать минут, чтобы приготовить себе завтрак. Тогда на помощь приходят йогурты, кисломолочные продукты, мясо, птица. Сэндвич с ломтиком куриного мяса не навредит фигуре и не помешает диете. Молоко и йогурт помогут восполнить недостаток белка. Рассматривая данную тему, грех не упомянуть белковые омлеты с одним желтком. Яичные желтки содержат много холестерина, вредного для организма, следовательно, употреблять их нужно в разумном количестве. Творог в сочетании с зеленью так же станет отличной подпиткой для Вас.

Никогда не стоит пропускать первый прием пищи, но и переедать ни в коем случае нельзя. Придерживаясь простых правил, через пару недель организм скажет Вам спасибо, самочувствие улучшится, кожный покров очистится от шлаков и станет сиять, а лишние складки на животе безвозвратно уйдут.

Copyright © 3dorowo.ru 06.10.2016 г.













Добавить комментарий






Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2018гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 474 + 1
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *


^