Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния

с 11.03.2019 по 27.04.2019 - Великий пост


RSS


Классическая имплантация - отличный способ восстановления зубов...
Здоровый образ жизни
20.04.2019г.
Классическая имплантация с честью выдержала испытание времен ...

Как улучшить состояние зубной эмали самому...
Здоровый образ жизни
20.04.2019г.
Если говорить в чем же проблема при которой зубы начинают же... ...

Острый пиелонефрит: что же делать?...
Здоровый образ жизни
24.03.2019г.
Острый пиелонефрит представляет собой неспецифическое пораже ...

Гигиена девочки...
Здоровый образ жизни
14.03.2019г.
В период детства закладываются основные качества будущей жен... ...

Как сохранить свежее дыхание?...
Здоровый образ жизни
14.03.2019г.
Даже люди, придерживающиеся здорового образа жизни, отказавш... ...

Как спать - важность сна...
Здоровый образ жизни
13.03.2019г.
О том, почему люди спят, известно мало, но зато всем известн... ...

Вред фанатичной гигиены...
Здоровый образ жизни
13.03.2019г.
Для поддержания здоровья и красоты людям необходимо соблюдат... ...

Основные заболевания носа...
Здоровый образ жизни
06.03.2019г.
Нос, первостепенной функцией которого является дыхание, подв ...

Алкогольное отравление – что это и чем оно характеризуется...
Здоровый образ жизни
11.02.2019г.
При употреблении слишком большого количества алкоголя, у орг ...




Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу. Или наоборот?
Анекдот в тему:
Решил считать обед вторым завтраком, а ужин - третьим.
Пусть враг обломится с халявной жрачкой!




Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу. Или наоборот?


В современном ритме жизни очень сложно выделить время на полноценный завтрак, от которого организм не только насытится, но еще и оздоровится. Многие считают, что колбаса на ломтике хлеба и чашка крепкого кофе – идеальное сочетание для начала продуктивного дня. Но на самом деле, это лишь жестокая насмешка над всем организмом. Что же представляет собой правильный завтрак?

Многие диетологи советуют натощак выпить стакан теплой воды, чтобы запустить и разбудить пищеварительную систему. Пища на завтрак не должна быть тяжелой, жирной либо слишком калорийной. Идеальное сочетание составляют: белки и углеводы. В данном случае не подходят быстрые углеводы, которые мы потребляем с кондитерскими изделиями: конфетками, тортиками и прочими вкусностями. Через полчаса все съеденное Вами переварится и энергия, полученная за приемом пищи, моментально исчезнет, а на смену придет зверский голод.


Получить чувство насыщения помогут сложные углеводы, такие как: каши, фрукты и ягоды, мед. Ни для кого не секрет, что овсяная каша – полезнейшая крупа для начала дня. Она содержит нужные микроэлементы, которые помогут умственной деятельности, пищеварительной системе и всему организму, в общем. Но просто заваренная кипятком горстка крупы – согласитесь, не предел мечтаний. Чтобы насытить блюдо вкусом и еще большей пользой достаточно добавить в него горстку ягод, нарезанное яблоко или банан, десяток орехов, которые Вы больше всего любите, или ложку меда. В сочетании с такими «добавками» каша будет вкуснее, чем ломтик вредного торта.

Не у каждого найдутся лишние пятнадцать минут, чтобы приготовить себе завтрак. Тогда на помощь приходят йогурты, кисломолочные продукты, мясо, птица. Сэндвич с ломтиком куриного мяса не навредит фигуре и не помешает диете. Молоко и йогурт помогут восполнить недостаток белка. Рассматривая данную тему, грех не упомянуть белковые омлеты с одним желтком. Яичные желтки содержат много холестерина, вредного для организма, следовательно, употреблять их нужно в разумном количестве. Творог в сочетании с зеленью так же станет отличной подпиткой для Вас.

Никогда не стоит пропускать первый прием пищи, но и переедать ни в коем случае нельзя. Придерживаясь простых правил, через пару недель организм скажет Вам спасибо, самочувствие улучшится, кожный покров очистится от шлаков и станет сиять, а лишние складки на животе безвозвратно уйдут.

Copyright © 3dorowo.ru 06.10.2016 г.











Добавить комментарий






Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 541 + 1
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *


^