Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния



RSS


Алкогольное отравление – что это и чем оно характеризуется...
Здоровый образ жизни
11.02.2019г.
При употреблении слишком большого количества алкоголя, у орг ...

3 причины, почему у вас не получается похудеть ...
Здоровый образ жизни
02.02.2019г.
Одним из самых лживых обещаний у многих людей является обеща ...

Излечение болезней желудка без лекарств...
Здоровый образ жизни
26.01.2019г.
Народная медицина подарила нам множество рецептов, с успехом... ...

Как обустроить на балконе зимний сад...
Здоровый образ жизни
28.12.2018г.
В условиях пыльного и загазованного городского воздуха, при ...

Как правильно следить за волосами?...
Здоровый образ жизни
15.11.2018г.
Здоровые и густые волосы хотели бы иметь все. Но, к сожалени ...

Польза блюд русской кухни...
Здоровый образ жизни
31.03.2018г.
Русская национальная кухня необыкновенно самобытна и интерес... ...

Как Повысить Иммунитет и Работоспособность!...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
Простые и эффективные народные средства для повышения иммуни... ...

5 салатов из моркови...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
5 салатов из моркови, которые украсят любой стол... ...

Необычная закуска из свеклы...
Здоровый образ жизни
28.03.2018г.
Наивкуснейшая и полезная закуски из свеклы... ...




Диета или образ жизни?
Анекдот в тему:
— Дорогая, почему ты всегда делаешь фрикадельки разных размеров?
— Чтобы разнообразить твое питание, милый!




Диета или образ жизни?


В настоящее время существует величайшее множество диет, и самым сложным является выбор подходящего для себя способа вернуть себе идеальные формы. Можно прибегнуть к помощи краткосрочных диет, дающих возможность уже через несколько дней похвастаться результатом. Однако после их окончания вес, как правило, возвращается столь же стремительно. Долгосрочные диеты рассчитаны на более длительное время, но и полученный результат гораздо более стабилен. Однако самым актуальным в вопросе похудения был и по-прежнему остается постулат о том, что лучшей диетой является та, что можно соблюдать всю жизнь.

Основы правильного питания

  • Режим! Необходимо принимать пищу по чуть-чуть пять раз в день и, желательно, в одно время. За основное мерило возьмите свою собственную ладонь – это и будет то количество пищи, которое вам можно себе позволить за один прием.
  • Завтрак съешь сам. Самой важной трапезой должен стать завтрак. Именно в первой половине дня можно практически все. Конечно же, в умеренных количествах. Именно в утренние часы лучше всего усваиваются даже простые углеводы.
  • Питьевой режим. Основой любой диеты является большое количество выпиваемой жидкости. При этом в расчет берется только чистая питьевая вода, а не соки, морсы и уж тем более не чай или кофе. Заведите привычку: за пятнадцать минут до еды выпивать по стакану воды – и переедание вам не грозит.
  • Ешь медленно. Пусть трапеза станет для Вас ритуалом – аккуратно сервированный стол, красиво поданная еда. Наслаждайтесь приемом пищи, тщательно и медленно пережевывая каждый кусочек! Ведь именно это поможет побыстрее насытиться и, таким образом, не переесть.
  • Баланс во всем. Ни для кого уж точно не секрет, что основой здоровья в целом и красивой фигуры в частности является сбалансированное питание. В Вашем рационе должны содержаться все необходимые для поддержания здоровья питательные вещества и в правильной пропорции.

Кроме всего вышеперечисленного следует уменьшить количество соли и сахара, увеличить физические нагрузки и отказаться от вредных привычек. Оптимальным будет, если Вы привыкнете готовить пищу на пару, в духовке или отваривать.


Подводя итоги

Подходит ли Вам эта система питания – решать Вам и только. Ведь помимо Вашего желания получить результат следует также учесть такие немаловажные факторы как состояние здоровья, наличие каких-либо медицинских противопоказаний, а также Ваши гастрономические предпочтения. И тогда вместе со стройной фигурой к Вам придет гармония.

Copyright © 3dorowo.ru 06.10.2016 г.











Добавить комментарий






Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 485 + 1
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *


^