Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния

с 11.03.2019 по 27.04.2019 - Великий пост


RSS


Острый пиелонефрит: что же делать?...
Здоровый образ жизни
24.03.2019г.
Острый пиелонефрит представляет собой неспецифическое пораже ...

Гигиена девочки...
Здоровый образ жизни
14.03.2019г.
В период детства закладываются основные качества будущей жен... ...

Как сохранить свежее дыхание?...
Здоровый образ жизни
14.03.2019г.
Даже люди, придерживающиеся здорового образа жизни, отказавш... ...

Как спать - важность сна...
Здоровый образ жизни
13.03.2019г.
О том, почему люди спят, известно мало, но зато всем известн... ...

Вред фанатичной гигиены...
Здоровый образ жизни
13.03.2019г.
Для поддержания здоровья и красоты людям необходимо соблюдат... ...

Основные заболевания носа...
Здоровый образ жизни
06.03.2019г.
Нос, первостепенной функцией которого является дыхание, подв ...

Алкогольное отравление – что это и чем оно характеризуется...
Здоровый образ жизни
11.02.2019г.
При употреблении слишком большого количества алкоголя, у орг ...

3 причины, почему у вас не получается похудеть ...
Здоровый образ жизни
02.02.2019г.
Одним из самых лживых обещаний у многих людей является обеща ...

Излечение болезней желудка без лекарств...
Здоровый образ жизни
26.01.2019г.
Народная медицина подарила нам множество рецептов, с успехом... ...




Совместимость продуктов питания
Анекдот в тему:
У меня раздельное питание:
в одной руке - колбаса, а в другой - батон




Совместимость продуктов питания


Питание – это источник, дающий нам силы для умственного и физического развития. Еда должна быть качественной, не иметь лишнего жира, соли и сахара и быть богатой витаминами. Многие хозяйки штурмуют сайты с интересными блюдами и, казалось, готовят очень вкусные и полезные блюда. Однако все диетологи настаивают на том, что в организации питания стоит следовать рекомендациям раздельного питания, так как даже очень хорошие продукты могут утратить все полезные качества при неправильном их сочетании. Конечно, не стоит сразу строго придерживаться раздельного питания, но все же, понемногу приучаться необходимо.

По химическому составу вся пища делится на категории: углеводы, белки и жиры. В свою очередь, среда в желудке может быть щелочная, нейтральная или кислая. Для каждого продукта идеальна своя среда переваривания и усвоения. Почему это так важно для здоровья?

Вот, например, Вы с удовольствием съели картошку с куриной отбивной и кусочком черного хлеба, запив это все сладким компотом. По мнению многих, идеальный обед – сытый и полезный. Однако на переваривание мяса (белок) и картошки с хлебом (углеводы) в организме будут одновременно вырабатываться и щелочь, и кислота, которые не являются совместимыми. В результате плохо перевариваемая еда с трудом проходит по кишечнику, который не может впитать в себя все полезные вещества еды.

Таким образом, вполне привычный обед перегрузил органы пищеварения, запустил процессы гниения и брожения, что значительно ослабляет организм. Из-за этого ослабевает иммунитет, и Вы с легкостью можете быть подвержены болезням. Не лишним будет и знать время переваривания пищи. Поев, например, дыню, которая практически ни с чем не совместима, и не дав ей время перевариться, съесть что-нибудь, к примеру, мясного и жирного, опять запускаем процесс брожения и гниения.

Вот так и получается, что очень полезно вспомнить школьный курс химии и биологии и вывести для себя ряд правил:

  • 1. Белок (зернобобовые, мясо, семечки, авокадо, рыба) не следует сочетать с крахмалом (картофель, макароны), сахаром и фруктами. Идеальным сочетанием считаются овощи.
  • 2. Орехи не сочетаются с сахаром, крахмалом, фруктами. Хорошо сочетаются с мясом, овощами.
  • 3. Крахмал (злаки, картофель, макароны) плохо сочетаются со всем кроме овощей и жира.
  • 4. Жиры (сливочное, подсолнечное) рекомендуется сочетать со всеми продуктами, кроме орехов, сахара и фруктов.
  • 5. Сахар не сочетается ни с чем, кроме как с фруктами и овощами.
  • 6. Фрукты лучше сочетать с орехами и овощами.
  • 7. Овощи и зелень сочетаются со всеми продуктами.
  • 8. Дыню и арбуз лучше есть отдельно ни с чем не совмещая.
  • 9. Молоко следует потреблять как самостоятельный продукт.

То есть получается, что ничего в принципе сложного нет, просто в следующий раз лучше приготовить картошку с салатом на обед, а мясо с овощами на ужин.

Чтобы узнать что с чем сочетается, выберите продукт из списка, приведённого ниже. В скобках указано примерное время ( всё зависит от возраста и индивидуальности организма) переваривания продукта.


Выбрать продукт:



 
 
 
 

Copyright © 3dorowo.ru 02.01.2016 г.











Добавить комментарий






Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 704 + 1
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *


^