Loading
Получать новости с сайта
Ваш e-mail: *
RSS


В израильском медцентре провели уникальную операцию по спасению плода с диагнозом гемофилия и анемия...
Здоровый образ жизни
20.11.2017г.
Впервые за всю историю в израильском медцентре удалось произ ...

5 лучших напитков для укрепления иммунитета...
Здоровый образ жизни
30.10.2017г.
Напитки, которые помогут согреться, поддержать иммунитет и н... ...

Вздутый живот? Жирок? Лишний вес?...
Здоровый образ жизни
29.10.2017г.
Человеческий организм имеет свои собственные средства для де... ...

Какие продукты полезны для сердца?...
Здоровый образ жизни
26.10.2017г.
Здоровье является жизненной ценностью. Многочисленные соцопр... ...

Заболевание щитовидной железы – эндемический зоб...
Здоровый образ жизни
15.10.2017г.
Данное заболевание, зачастую обнаруживается у людей, живущих ...

Древняя косметология...
Здоровый образ жизни
22.09.2017г.
Считается, что основоположником косметологии современной счи... ...

Что такое запой...
Здоровый образ жизни
22.08.2017г.
Запоем, как правило, страдают зависимые от алкоголя люди. За ...

Полезность арахисовой пасты...
Здоровый образ жизни
16.08.2017г.
Арахисовая паста - калорийный продукт, созданный из обжаренн ...

Достоинства аквааэробики...
Здоровый образ жизни
04.08.2017г.
Аквааэробика не только помогает держать фигуру в тонусе, но ...


Какие продукты полезны для сердца?
Анекдот в тему:

- Маша, ты хорошо готовишь?
- Да, а что?
- Подготовь замдиректора к увольнению. У него сердце слабое.

* Чтобы увеличить картинку, наведите на неё курсор мышки


Какие продукты полезны для сердца?


Здоровье является жизненной ценностью. Многочисленные соцопросы показали, что 84 процента населения ставят свое здоровье на одно из первых мест и лишь 16 процентов действительно за ним следят.

Многие знакомы с такими понятиями как: инсульт, инфаркт, гипертония. Именно из-за этих причин каждый день умирает большое количество людей по всему миру. Сахарный диабет, ожирение, избыточный вес, стрессы, неврозы, воспалительные процессы - все это приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Правильное питание совместно со здоровым образом жизни является профилактикой подобных грозных состояний. Уже давно известно, что артериальное давление способно повышаться на одну единицу ртутного столба с каждым лишним килограммом.

К слову здоровье вполне подходит синоним - стройность. Не нужно начинать совершенно новую жизнь с какого-то определенного дня - этот день может не наступить или раствориться в водовороте повседневных дел. Если хотите начать следить за своим здоровьем, то не ждите нового дня, а начните сегодня, пока есть желание и время. Вы не заметите как правильное питание легко войдет в привычную размеренную жизнь и поможет восстановить и укрепить ваше здоровье.

Существует всего шесть групп продуктов питания, которые оказывают благоприятное влияние на сердечную мышцу.

Первая группа. Белки.

Белки являются строительным материалом для сердечной мышцы. Сваренные вкрутую яйца, мясо кролика, баранина, не жирная говядина, телятина, индейка имеет в составе огромное количество витамина В. Креветки, устрицы, морская капуста, красная и черная икра, водоросли, крабовые палочки и рыба (красная и белая) содержит ненасыщенные жирные кислоты, благодаря которым происходит стабилизация сердечного ритма. В бобовых содержится много растительного белка и клетчатки (нужны для очищения организма от холестерина и регуляции сахара в составе крови).

Вторая группа. Хорошие жиры.

Без жира сложно обойтись. Первое место по содержанию ненасыщенных жиров занимает привычное всеми оливковое, а так же растительное масло, в котором содержится олеиновая кислота, снижающая холестерин. Насыщенные жиры лучше избегать и отказаться от жирного молока, майонеза и жира с мясных продуктов.

Третья группа. Овощи и фрукты.

В свежих овощах и фруктах содержится огромное количество витаминов и клетчатки, защищающей от холестерина. Фрукты и овощи являются антиоксидантами.

Четвертая группа.

Антиоксиданты. Витамин Е, С, марганец, селен, бета-каротин, цинк способны обезвреживать свободные радикалы, а так же препятствовать окислению жиров. Антиоксиданты в большом количестве содержаться в ягодах, семечках, капусте, листьях салата, рыбе и бобовых.

Пятая группа. Цельное зерно.

Для формирования вязкой клейковины в кишечнике и замедления всасывания жирных кислот нужен гликан, который содержится в овсе. Так же водорастворимая клетчатка содержатся в ячмене и бобовых. Водонерастворимая клетчатка содержится в хлебе, макаронных изделиях, рисе, отрубях. Она необходима для очистки кишечника и уменьшения всасывания жиров.

Шестая группа. Молочные продукты.

В молочных продуктах (знают даже дети) содержится калий, который нужен для нормализации артериального давления. Нежирный кефир и молоко помогают справляться с гипертонией, в некоторых случаях даже лучше, чем медикаменты. Сбалансированная диета в сочетании с кальцием помогает нормализовать давление. Кальций лучше всего сочетать со свежими фруктами и овощами, а так же цельными зернами (магнием, калием и клетчаткой).

Правильное питание не является диетой. Правильное питание можно назвать принципом поведения при котором вы можете вернуть и укрепить свое здоровье и обеспечить себе и своим близким счастливое долголетие.

Copyright © 3dorowo.ru 26.10.2017 г.




Сбор для лечения болезней сердца

Сбор для лечения болезней сердца

Сердечный чай – новое средство российского производства, которое одобрено ведущими медицинскими институтами страны и которое уже помогло многим людям. Только за первое полугодие 2014 года было продано более миллиона упаковок чая. А если он помогает другим, значит, он поможет и вам!








Добавить комментарий




Смотри также:



Здоровый образ жизни

Полезные продукты питания для оздоровления организма.

Мечта каждого - быть здоровыми и красивыми. На одном из первых мест в решении этого вопроса стоит употребление полезных продуктов. Эти жизненно необходимые продукты помогут оздоровить организм и обновить его не только изнутри. Ваша кожа, ногти и волосы будут выглядеть... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Калькулятор калорий. Расчёт калорийности блюда и содержания в нем белков, жиров и углеводов.

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения, при условии её полного усвоения. Энергетическая ценность продукта измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) в расчёте на 100 г продукта. Ки... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Продукты питания в посту.

Для здоровых, трудоспособных людей оптимальным питанием является именно смешанное питание с широким употреблением свежих овощей, плодов и фруктов, различных вегетарианских блюд с очень умеренным потреблением и мясомолочных продуктов. И строгое соблюдение постов ни коим образом не може... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Всё о молоке.

Потребность в молоке у нас возникает с первых же часов жизни. Все знают, что оно полезно и для детей, и для взрослых ( кроме людей, организм которых не воспринимает лактозу). Молочные продукты всегда пользуются спросом.... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Вся правда о яблоках.

Яблоко – это не только вкусный фрукт, но и практически панацея от всех болезней. Ученые доказали, что ежедневное употребление яблок только положительно сказывается на здоровье человека. Например, употребление яблок вместе с кожурой снижает... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Вся правда о зелёном чае: польза и противопоказания.

Зеленый чай - напиток, известный во всем мире. Считается, что он входит в топ 10 продуктов, способствующих долголетию и повышающих иммунитет. В отличие от черного чая, зеленый не ферментируется, поэтому содержание полезных веществ в нем выше.... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

10 продуктов для поддержания мужского здоровья.

Мужчины отличаются от женщин практически во всём, в том числе и потребности в продуктах питания. Тогда как женщинам требуются вещества для здоровой беременности или защиты от рака молочной железы, мужчинам нужны совсем другие компоненты, кот... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

10 продуктов способных продлить молодость и жизнь.

Существует не менее 10 общеизвестных продуктов, во власти которых продлевать молодость и жизнь, защищать от многих заболеваний и проблем со здоровьем. Представляем вам этот перечень: 1. Вареный картофель (контроль над давлени... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Использование винограда в косметологии и медицине.

Виноград – особенная ягода. В медицине даже существует такое понятие, как ампелография. Наука включает в себя то, что человечеству удалось узнать за тысячи лет существования винограда. Полезные свойства винограда проявляются поздней осен... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Зелёный чай для похудения.

О том, что зеленые сорта чая помогают сбрасывать лишний вес, известно уже давно и первопроходцами в открытии этого факта были, конечно же, жители Востока. Современная медицина полностью подтверждает данное воздействие зеленного чая, вме... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Имбирь для похудения.

Все, кто когда-нибудь озадачивался проблемой избавления от лишнего веса, знают, как сложно решить эту задачу и не причинить ущерб здоровью. Для этих целей предпочтительнее использовать натуральные средства, не прибегая к различным сомнительным препаратам. Одним из эффективных п... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Мёд - чудотворец.

Чудесные свойства меда известны уже две тысячи лет. Еще олимпийцы употребляли его перед соревнованиями, так как заметили, что он усиливает активность, придает организму силу и бодрость. Спокон веку мед был едва ли не главным лекарством в... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Да здравствует клетчатка!

Заходишь нынче в продуктовый магазин - глаза разбегаются: как соблазнительны все эти яркие, красиво упакованные сладости, соусы, копчености, консервы. Просто невозможно не купить! А потом удивляемся: что-то запоры мучают, а там, глядишь, и ге... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Фрукты — это лекарства!

О том, что фрукты могут излечивать различные заболевания или даже предупреждать их, люди знают давно. В народной медицине они применяются как природные оздоравливающие средства. Современные исследования подтверждают их незаменимость в решении проблем со здоровьем и реком... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Вредные добавки в продуктах питания!

На сегодняшний день в продаже сложно найти продукты, которые бы не содержали в себе пищевые добавки, вредные для здоровья. К их числу принадлежат консерванты, красители, усилители вкуса и многие другие. Нельзя не отметить тот факт, что многие из... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Полезен ли сахар?

Все мы неоднократно задумывались, приносит ли нам сахар пользу или нет, вреден он или нет? Нельзя дать однозначный ответ на данный вопрос. Нашему с вами организму, конечно же, нужен сахар, но надо знать золотую середину, важно не переборщить. Следует хорошенько разобра... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Совместимость продуктов питания

Все диетологи настаивают на том, что в организации питания стоит следовать рекомендациям раздельного питания, так как даже очень хорошие продукты могут утратить все полезные качества при неправильном их сочетании... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Полезные свойства творога

Изучая интервью с долгожителями, трудно не заметить, как практически все из них, отвечая на традиционный вопрос, как удалось дожить до такого возраста, одним из секретов называли особый рацион, основанный на употреблении кисломолочных продуктов, в том числе, творога... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Такая понятная и незаменимая соль…

Поваренная соль является основным продуктом питания для организма человека, обеспечивает его нормальную жизнедеятельность. Это продукт природного происхождения, содержащий в себе элементы других минеральных солей, благодаря которым возникают оттенки разных цветов... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Мелочь – не пустяк

Во время приготовления блюд невозможно обойтись без приправ и специй. История у них очень древняя. Считается, что на наш стол они попали из Индии и Китая. Их назначение – пробудить аппетит и придать блюду пикантность и колорит... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

18 необычных способов использования лимона

Лимон — воистину король цитрусовых. Он стал незаменимым гостем в каждом доме, на каждом столе. А всеми любимый чай с лимоном уже считается традиционным напитком на наших землях. Кроме отличных вкусовых качеств, лимон также обладает массой полезных свойств. Но вы будете удивлены, что этот цитрус просто незаменим… в домашнем хозяйстве... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Какие продукты полезны для сердца?

Здоровье является жизненной ценностью. Многочисленные соцопросы показали, что 84 процента населения ставят свое здоровье на одно из первых мест и лишь 16 процентов действительно за ним следят... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Вздутый живот? Жирок? Лишний вес?

Человеческий организм имеет свои собственные средства для детоксикации, и каждый день он выводит бесчисленные химикаты и вещества из вашего организма. Практически все, чем вы дышите, что едите, пьете или используете для тела, должно пройти через органы детоксикации организма... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

5 лучших напитков для укрепления иммунитета

Напитки, которые помогут согреться, поддержать иммунитет и не поправиться.... Читать полностью...





Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2017гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 57 + 2