Loading
Получать новости с сайта
Ваш e-mail: *
RSS


В израильском медцентре провели уникальную операцию по спасению плода с диагнозом гемофилия и анемия...
Здоровый образ жизни
20.11.2017г.
Впервые за всю историю в израильском медцентре удалось произ ...

5 лучших напитков для укрепления иммунитета...
Здоровый образ жизни
30.10.2017г.
Напитки, которые помогут согреться, поддержать иммунитет и н... ...

Вздутый живот? Жирок? Лишний вес?...
Здоровый образ жизни
29.10.2017г.
Человеческий организм имеет свои собственные средства для де... ...

Какие продукты полезны для сердца?...
Здоровый образ жизни
26.10.2017г.
Здоровье является жизненной ценностью. Многочисленные соцопр... ...

Заболевание щитовидной железы – эндемический зоб...
Здоровый образ жизни
15.10.2017г.
Данное заболевание, зачастую обнаруживается у людей, живущих ...

Древняя косметология...
Здоровый образ жизни
22.09.2017г.
Считается, что основоположником косметологии современной счи... ...

Что такое запой...
Здоровый образ жизни
22.08.2017г.
Запоем, как правило, страдают зависимые от алкоголя люди. За ...

Полезность арахисовой пасты...
Здоровый образ жизни
16.08.2017г.
Арахисовая паста - калорийный продукт, созданный из обжаренн ...

Достоинства аквааэробики...
Здоровый образ жизни
04.08.2017г.
Аквааэробика не только помогает держать фигуру в тонусе, но ...


10 продуктов для поддержания мужского здоровья.
Анекдот в тему:

— И почему здоровье нынешних мужчин хуже, чем раньше?
— Магазины на каждом шагу, за пузырем приходиться пробегать значительно меньше.

* Чтобы увеличить картинку, наведите на неё курсор мышки


10 продуктов для поддержания мужского здоровья.


Мужчины отличаются от женщин практически во всём, в том числе и потребности в продуктах питания. Тогда как женщинам требуются вещества для здоровой беременности или защиты от рака молочной железы, мужчинам нужны совсем другие компоненты, которые помогут им предотвратить рак простаты или сохранить мышечную массу и т.д.
Многие продукты, пользующиеся популярностью у мужчин, совсем не самый лучший выбор для поддержания хорошего здоровья. Тем не менее, правильно подобранный рацион питания и регулярные упражнения могут предотвратить два вредителя-убийцы для представителей сильного пола старше 35 лет – рак и заболевания сердца. Эти же два компонента помогут поддержать производительность сильного пола как в спортивном зале, так и в спальне.
Доктор медицинских наук и диетолог Кристина Гербстад утверждает: что хорошо для сердечно-сосудистой системы мужчины, то же полезно для эрективной функции. Питательные вещества, необходимые для стабильной работы сердца, улучшают приток крови ко всем органам, они же обеспечивают достойный уровень защиты организма от рака и помогают предотвратить друге хронические заболевания.
Качество питательных веществ так же имеет важное значение для поддержания иммунной функции организма, предотвращает потерю костной и мышечной массы, защищает от окислительного повреждения со стороны окружающей среды. Конечно, отдельно взятому даже самому полезному продукту сложно выполнить такую работу самостоятельно.
Важен общий здоровый образ жизни мужчины, который включает в себя отказ от курения и регулярные физические нагрузки.


Исходя из всевозможных исследований, эксперты предоставили список из продуктов, которые могут стать достойным стартом для улучшения мужского здоровья.


  • 1. Устрицы


    Есть ли правда во мнении, что устрицы являются пищей любви? Возможно это только часть воздействия этого морепродукта на организм мужчины. Всего несколько устриц доставят в организм дневную норму минерального антиоксиданта цинка, который участвует в сотне процессов, такие как производство ДНК, а так же восстановление клеток.
    Исследования доказывают, что адекватное количество цинка помогает защищать организм от повреждения клеток, которое может привести к развитию рака простаты, а так же усилить работу мужской репродуктивной системы, увеличив количество сперматозоидов.
    Однако следует быть осторожными в потреблении устриц в сыром виде, так как с этим может быть связано развитие инфекции вызванной бактерией Vibrio vulnificus. Наиболее подвержены риску люди с заболеваниями печени, злоупотребляющие алкоголь, а так же имеющие хронические заболевания: сахарный диабет, почечную недостаточность и ревматоидный артрит.
    Помимо устриц, цинк в изобилии содержится в других моллюсках, постной говядине, нежирной свинине и бобовых.

  • 2. Бананы


    Бананы – это хороший источник быстрой энергии и калия, который необходим для регулирования нервных импульсов, сердцебиения и, особенно, кровяного давления. Диета, богатая калием и магнием (так же в изобилии есть в бананах) способствует помимо всего прочего снижению риска инсульта. Витамин В6, содержащийся в изобилии в этом фрукте, помогает поддерживать иммунитет, формировать красные кровяные клетки, обеспечивает хорошее функционирование нервной системы и помогает белковому обмену. Поэтому можно не сомневаться в пользе банана, который можно съесть, например, перед тренировкой в зале или на завтрак в сочетании с цельными злаками.
    Не любите бананы? Хорошим источником диетического калия могут стать: апельсиновый сок, молоко, томатная паста, фасоль.

  • 3. Жирная рыба


    Ни один список супер продуктов не обойдётся без пищи, богатой здоровыми жирами, омега-3 жирными кислотами. Эти полиненасыщенные жиры являются предпочтительной формой в любом организме по многим причинам. Они приносят пользу для сердечно-сосудистой системы, кровообращения, иммунитета, а так же снижают вероятность рака простаты.
    Омега-3 жирные кислоты являются эффективным противовоспалительным средством, который снижает уровень триглицеридов, помочь облегчить боль у спортсменов, а так же помочь при некоторых видах артрита. Самым богатым источником омега-3 жирных кислот является жирная рыба: макрель, тунец, лосось, сардины, сельдь. Американская ассоциация здоровья сердца рекомендует употреблять рыбу в варёном или запечённом виде не менее 2 раз в неделю.
    Жирная рыба помимо прочего является хорошим источником витамина D, которого обычно нам не хватает, однако он помогает предотвратить сахарный диабет второго типа, рак, борется с высоким кровяным давлением и заболеваниями костей.
    Если рыба недоступна для вас, то эти полезные кислоты можно получить из льняного семени, сои, яиц, грецких орехов и масла канолы.

  • 4. Брокколи


    Хотя почти все овощи заслуживают место в списке продуктов высшего качества, крестоцветные овощи, такие как брокколи, занимают отдельное место, так как хорошо помогают в профилактике сердечных заболеваний и рака. Брокколи богата калием, витамином С, бета-каротином и сульфорафаном, который так же имеет противораковые свойства (рак предстательной железы и толстой кишки). Недавние исследования обнаружили, что группа людей, получающая 5 порций крестоцветных в неделю имели в результате риск развития рака мочевого пузыря в 2 раза ниже, чем группа, не употребляющая эти овощи вообще. Надо заметить, что рак мочевого пузыря поражает в 2-3 раза больше мужчин, нежели женщин.
    Помимо прочего этот супер питательный зелёный овощ помогает снизить уровень гомоцистеина, аминокислоты, которая связанна с высоким риском заболеваний сердца и инсультом.
    Если вы не употребляете брокколи, можно заменить её на другие крестоцветные: брюссельскую капусту, китайскую капусту и т.д.

  • 5. Бразильский орех


    Эти большие орехи наполнены магнием и селеном, которые являются мощными антиоксидантами, предотвращающими болезни сердца, рак простаты и укрепляют здоровье. Селен снизает уровень «плохого» холестерина и снижает вероятность образования тромбов. Врачи рекомендуют взрослым получать 56 мкг селена ежедневно, однако предостерегают от переедания бразильских орехов, так как они настолько перегружены селеном, что есть вероятность передозировки.
    Если у вас нет возможности употреблять бразильские орехи, то селен можно получить из индейки, тунца или моллюсков.

  • 6. Цельные зёрна


    Большинство мужчин включают в свой рацион достаточно углеводов, но это, как правило, не те углеводы, которые нужны. Кристина Гербстад утверждает, что диета богатая цельным зерном обеспечивает мужской организм волокнами, витаминами, минералами – всеми сопутствующими факторами для здоровья сердечно-сосудистой системы, построения мышечной массы и сохранения талии в нужном размере. Она предлагает включать в свой обед, например, овсянку или ячмень, которые богаты растворимой клетчаткой, полны витаминов, которые могут снизить «плохой» холестерин, а так же имеют важное значение для здоровья простаты. Помимо овсянки, растворимой клетчаткой богаты яблоки, бобы, груши.
    Врачи рекомендуют увеличивать потребление клетчатки постепенно, а так же пить достаточно воды, для того, чтобы избежать проблем с пищеварительным трактом.

  • 7. Растительные станолы


    Станолы – это природные вещества, содержащиеся во фруктах и овощах, эффективно снижающие уровень холестерина. Сейчас производители часто добавляют концентрированные станолы в продукты такие, как йогурт, маргарин, апельсиновый сок, тёмный шоколад, сыр, хлеб, соевые продукты и в батончики из мюсли.
    Исследования показали, что для подавления всасывания холестерина в кишечнике необходимо принимать в общей сложности 2 грамма растительных станол.

  • 8. Соевые продукты


    Соевые продукты богаты изофлавонами, которые, согласно последним исследованиям, поддерживают здоровье простаты и снижают риск возникновения рака. Учёные отмечают, что 25 грамм соевого белка ежедневно поможет снизить уровень "плохого" холестерина. Дневную норму соевого белка можно получить из: соевых бобов, молока, сыра, тофу.

  • 9. Ягоды


    Ягоды фиолетового, синего и красного цветов полны защитными флавоноидами и антоцианами. Доктор Гербстад говорит о том, что ягоды содержат более 4 тысяч соединений, обладающих антиоксидантными свойствами, а так же богаты витамином С. Ежедневное включение ягод в рацион может даже помочь замедлить снижение работоспособности мозга, возникающее с возрастом.
    Диетологи утверждают, что все ягоды полезны для здоровья организма, но более всего вишня, клюква, клубника, ежевика, черника и малина.

  • 10. Красно-оранжевые овощи


    Бета-каротин и витамин С являются хорошими антиоксидантами, которые хорошо сохраняют здоровье клеток кожи и предотвращают окислительные процессы, происходящие под влиянием солнечных лучей. Помимо этого витамин С участвует в производстве коллагена, а бета-каротин переходит в активную форму витамина А, восстанавливающий клетки кожи.
    Эти полезные вещества можно получить из красного болгарского перца (он содержит около 300% от рекомендуемой дневной нормы витамина С), тыквы, моркови и сладкого картофеля.

Copyright © 3dorowo.ru 07.11.2013 г.




Монастырский чай от простатита

Монастырский чай от простатита

Устраняет ноющую и острую боль в области промежности, прямой кишки и яичниках
Предотвращает возникновение обострений
Нормализует мочеиспускание
Борется с импотенцией, вызванной воспалением предстательной железы
Обеспечивает комплексное действие со всех сторон
Устраняет застойные явления в предстательной железе, предотвращает аденому простаты


Урологический пластырь ZB Prostatic Navel Plaster!

Урологический пластырь ZB Prostatic Navel Plaster!

Уникальное средство для лечения заболеваний простатита, импотенции, бесплодия и других мужских недугов.


Prostata help MP-1 от простатита

Prostata help MP-1 от простатита

Лечит все виды простатита, в том числе и хронической формы в домашних условиях: устраняет проблемы с эрекцией, повышает общий тонус и либидо, восстанавливает сексуальное желание, избавляет от застоев в области простаты, работает как профилактика многих урологических заболеваний, способствует излечению от преждевременного семяизвержения


Крем от простатита «Здоров»

Крем от простатита «Здоров»

Крем от простатита рекомендован для домашнего применения в комплексном лечении простатита. Мягко и деликатно решая проблему, он облегчает симптомы, устраняет проявления заболевания, действуя на уровне клеток


Массажер для простаты

Массажер для простаты

Массажер для лечения простатита и плохой эрекции. Специально для домашнего применения, вместо унизительного массажа у уролога.








Добавить комментарий


  Нина      27.03.2014
Ваша статья очень полезная! Все время пишут о женском здоровье, а тут и о мужчинах вспомнили. Я своему мужу покупаю витамины менс формула больше чем поливитамины. Они дают организму все нужное. Теперь буду еще подкармливать указанными в статье продуктами)


Смотри также:



Здоровый образ жизни

Полезные продукты питания для оздоровления организма.

Мечта каждого - быть здоровыми и красивыми. На одном из первых мест в решении этого вопроса стоит употребление полезных продуктов. Эти жизненно необходимые продукты помогут оздоровить организм и обновить его не только изнутри. Ваша кожа, ногти и волосы будут выглядеть... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Калькулятор калорий. Расчёт калорийности блюда и содержания в нем белков, жиров и углеводов.

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения, при условии её полного усвоения. Энергетическая ценность продукта измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) в расчёте на 100 г продукта. Ки... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Продукты питания в посту.

Для здоровых, трудоспособных людей оптимальным питанием является именно смешанное питание с широким употреблением свежих овощей, плодов и фруктов, различных вегетарианских блюд с очень умеренным потреблением и мясомолочных продуктов. И строгое соблюдение постов ни коим образом не може... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Всё о молоке.

Потребность в молоке у нас возникает с первых же часов жизни. Все знают, что оно полезно и для детей, и для взрослых ( кроме людей, организм которых не воспринимает лактозу). Молочные продукты всегда пользуются спросом.... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Вся правда о яблоках.

Яблоко – это не только вкусный фрукт, но и практически панацея от всех болезней. Ученые доказали, что ежедневное употребление яблок только положительно сказывается на здоровье человека. Например, употребление яблок вместе с кожурой снижает... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Вся правда о зелёном чае: польза и противопоказания.

Зеленый чай - напиток, известный во всем мире. Считается, что он входит в топ 10 продуктов, способствующих долголетию и повышающих иммунитет. В отличие от черного чая, зеленый не ферментируется, поэтому содержание полезных веществ в нем выше.... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

10 продуктов для поддержания мужского здоровья.

Мужчины отличаются от женщин практически во всём, в том числе и потребности в продуктах питания. Тогда как женщинам требуются вещества для здоровой беременности или защиты от рака молочной железы, мужчинам нужны совсем другие компоненты, кот... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

10 продуктов способных продлить молодость и жизнь.

Существует не менее 10 общеизвестных продуктов, во власти которых продлевать молодость и жизнь, защищать от многих заболеваний и проблем со здоровьем. Представляем вам этот перечень: 1. Вареный картофель (контроль над давлени... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Использование винограда в косметологии и медицине.

Виноград – особенная ягода. В медицине даже существует такое понятие, как ампелография. Наука включает в себя то, что человечеству удалось узнать за тысячи лет существования винограда. Полезные свойства винограда проявляются поздней осен... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Зелёный чай для похудения.

О том, что зеленые сорта чая помогают сбрасывать лишний вес, известно уже давно и первопроходцами в открытии этого факта были, конечно же, жители Востока. Современная медицина полностью подтверждает данное воздействие зеленного чая, вме... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Имбирь для похудения.

Все, кто когда-нибудь озадачивался проблемой избавления от лишнего веса, знают, как сложно решить эту задачу и не причинить ущерб здоровью. Для этих целей предпочтительнее использовать натуральные средства, не прибегая к различным сомнительным препаратам. Одним из эффективных п... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Мёд - чудотворец.

Чудесные свойства меда известны уже две тысячи лет. Еще олимпийцы употребляли его перед соревнованиями, так как заметили, что он усиливает активность, придает организму силу и бодрость. Спокон веку мед был едва ли не главным лекарством в... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Да здравствует клетчатка!

Заходишь нынче в продуктовый магазин - глаза разбегаются: как соблазнительны все эти яркие, красиво упакованные сладости, соусы, копчености, консервы. Просто невозможно не купить! А потом удивляемся: что-то запоры мучают, а там, глядишь, и ге... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Фрукты — это лекарства!

О том, что фрукты могут излечивать различные заболевания или даже предупреждать их, люди знают давно. В народной медицине они применяются как природные оздоравливающие средства. Современные исследования подтверждают их незаменимость в решении проблем со здоровьем и реком... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Вредные добавки в продуктах питания!

На сегодняшний день в продаже сложно найти продукты, которые бы не содержали в себе пищевые добавки, вредные для здоровья. К их числу принадлежат консерванты, красители, усилители вкуса и многие другие. Нельзя не отметить тот факт, что многие из... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Полезен ли сахар?

Все мы неоднократно задумывались, приносит ли нам сахар пользу или нет, вреден он или нет? Нельзя дать однозначный ответ на данный вопрос. Нашему с вами организму, конечно же, нужен сахар, но надо знать золотую середину, важно не переборщить. Следует хорошенько разобра... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Совместимость продуктов питания

Все диетологи настаивают на том, что в организации питания стоит следовать рекомендациям раздельного питания, так как даже очень хорошие продукты могут утратить все полезные качества при неправильном их сочетании... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Полезные свойства творога

Изучая интервью с долгожителями, трудно не заметить, как практически все из них, отвечая на традиционный вопрос, как удалось дожить до такого возраста, одним из секретов называли особый рацион, основанный на употреблении кисломолочных продуктов, в том числе, творога... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Такая понятная и незаменимая соль…

Поваренная соль является основным продуктом питания для организма человека, обеспечивает его нормальную жизнедеятельность. Это продукт природного происхождения, содержащий в себе элементы других минеральных солей, благодаря которым возникают оттенки разных цветов... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Мелочь – не пустяк

Во время приготовления блюд невозможно обойтись без приправ и специй. История у них очень древняя. Считается, что на наш стол они попали из Индии и Китая. Их назначение – пробудить аппетит и придать блюду пикантность и колорит... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

18 необычных способов использования лимона

Лимон — воистину король цитрусовых. Он стал незаменимым гостем в каждом доме, на каждом столе. А всеми любимый чай с лимоном уже считается традиционным напитком на наших землях. Кроме отличных вкусовых качеств, лимон также обладает массой полезных свойств. Но вы будете удивлены, что этот цитрус просто незаменим… в домашнем хозяйстве... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Какие продукты полезны для сердца?

Здоровье является жизненной ценностью. Многочисленные соцопросы показали, что 84 процента населения ставят свое здоровье на одно из первых мест и лишь 16 процентов действительно за ним следят... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Вздутый живот? Жирок? Лишний вес?

Человеческий организм имеет свои собственные средства для детоксикации, и каждый день он выводит бесчисленные химикаты и вещества из вашего организма. Практически все, чем вы дышите, что едите, пьете или используете для тела, должно пройти через органы детоксикации организма... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

5 лучших напитков для укрепления иммунитета

Напитки, которые помогут согреться, поддержать иммунитет и не поправиться.... Читать полностью...





Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2017гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 2143 + 2