Существует не менее 10 общеизвестных продуктов, во власти которых продлевать молодость и жизнь, защищать от многих заболеваний и проблем со здоровьем. Представляем вам этот перечень:

• 1. Вареный картофель (контроль над давлением крови)
  Способен существенно снижать кровяное давление (благодаря богатому содержанию калия) вареный "в мундире" картофель, если употреблять его вместе со шкуркой.
• 2. Твердые сыры (защита зубов)
  Исследования показали, что лишь 10 г твердых сыров в день (как Гауда, Чеддер или Моцарелла) снижают уровень рН, предотвращая повреждения зубов.
• 3. Шпинат или салат-латук (защита зрения)
  Лютеин (содержащийся в зелени) на 43% уменьшает вероятность дегенерации зрения. Другим важным помощником в восстановлении зрения считается черника.
• 4. Красное вино (эликсир молодости и тотальная онкозащита)
  Окислительные стрессы играют ведущую роль в старении организма, а антиоксиданты, которыми сухое красное вино богато, как ни один иной продукт, продлевают молодость и саму жизнь (спасая от развития всех видов онкологии), защищая организм посредством нейтрализации свободных радикалов. Принимают в размере одного бокала в день (хотя достаточно и половины), но не более.
• 5. Чеснок (Защита от рака простаты, иной онкологии, инфекций)
  Чеснок снижает вероятность развития рака простаты на 50%, полностью обеспечивает профилактику вирусных инфекций. Однако употреблять его постоянно, как обычную специю, вредно для мозга. Поэтому предпочтительно найти замену в виде имбиря и зеленого чая для поддерживающей терапии. А сам чеснок применять курсами лечения.
• 6. Грейпфрут (защита от рака легких)
  Грейпфрут (1 штука в день) не только способствует похудению, но и обеспечивает на 50% снижение риска развития рака легких . Он содержит нарингин, снижающий уровень энзимов, которые провоцируют развитие раковых клеток.
  Также, согласно исследованию, женщины, получавшие от 30 г цельного зерна в сутки, в 2 раза меньше оказались предрасположены к развитию рака легких. (При этом, чашка цельнозерновой каши или мюсли с черникой - хорошая защита также от рака груди).
• 7. Малина (защита от диабета)
  В малине присутствует антоциан (растительный пигмент), способный поддерживать выработку инсулина на должном уровне и контролировать сахар в крови, не допуская его повышения, защищая от диабета. Этим же свойством обладают, например, топинамбур и корица. 8. Зеленый и белый чай (защита от рака кишечника и омоложение организма) Всего одна чашка в сутки может обеспечить снижение снижение риска заболевания раком кишечника в 2 раза. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленых и белых сортах чая, называемые катехинами, отлично подавляют развитие раковых клеток. Также они превосходно служат сохранению молодости и здоровья всего организма, позволяя красоте долго не увядать.
• 9. Морковь (защита от рака кожи)
  Среди людей, много времени проводящих на солнце (попадающих в группу риска развития рака кожи), потребляющие каротин (пигменты, содержащиеся в моркови), примерно в 6 раз менее подвержены развитию рака кожи. Однако много моркови употреблять вредно, об опасной концентрации каротина в организме подскажет изменение цвета кожи на оранжевый (признак означает смертельную опасность передозировки морковным соком, потребление которого следует немедленно прекратить и обратиться к врачу за помощью).
• 10. Оливковое масло (контроль за уровнем холестерина)
  Антиоксиданты, которыми богато оливковое масло, способствуют повышению уровня "хорошего" холестерина (ЛВП) и понижают уровень ЛНП-холестерина (или "плохого"). Оливковое масло, кроме того, прекрасно защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний