Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния

с 11.03.2019 по 27.04.2019 - Великий пост


RSS


Гигиена девочки...
Здоровый образ жизни
14.03.2019г.
В период детства закладываются основные качества будущей жен... ...

Как сохранить свежее дыхание?...
Здоровый образ жизни
14.03.2019г.
Даже люди, придерживающиеся здорового образа жизни, отказавш... ...

Как спать - важность сна...
Здоровый образ жизни
13.03.2019г.
О том, почему люди спят, известно мало, но зато всем известн... ...

Вред фанатичной гигиены...
Здоровый образ жизни
13.03.2019г.
Для поддержания здоровья и красоты людям необходимо соблюдат... ...

Основные заболевания носа...
Здоровый образ жизни
06.03.2019г.
Нос, первостепенной функцией которого является дыхание, подв ...

Алкогольное отравление – что это и чем оно характеризуется...
Здоровый образ жизни
11.02.2019г.
При употреблении слишком большого количества алкоголя, у орг ...

3 причины, почему у вас не получается похудеть ...
Здоровый образ жизни
02.02.2019г.
Одним из самых лживых обещаний у многих людей является обеща ...

Излечение болезней желудка без лекарств...
Здоровый образ жизни
26.01.2019г.
Народная медицина подарила нам множество рецептов, с успехом... ...

Как обустроить на балконе зимний сад...
Здоровый образ жизни
28.12.2018г.
В условиях пыльного и загазованного городского воздуха, при ...




Польза аэробики в борьбе за похудение
Анекдот в тему:
На уроке физкультуры:
Объявление в фитнес-клубе:
«Для комплексного обслуживания посетителей приглашаются девушки без комплексов».




Польза аэробики в борьбе за похудение


На сегодняшний день очень распространенной проблемой женщин является лишний вес, причиной чему является как ухудшение природного равновесия в мире, так и неправильное питание. Неправильное питание, как правило, следствие быстрого темпа жизни, в результате чего не возможно вовремя и правильно питаться.

Аэробика - это довольно распространенный метод борьбы с лишним весом, который используют женщины разного возраста. К тому же аэробика делает возможным не только похудеть, но и зарядиться энергией на целый день. Важно отметить тот факт, что главное здесь заниматься РЕГУЛЯРНО и не доводить свой организм до чрезмерного истощения. Расцвет аэробики приходиться на начало 90-х годов, когда довольно популярным стало показывать по телевизору стройных девушек, которые призывают заниматься несложными упражнениями для того, чтобы сбросить лишний вес. Очень распространенным явлением было проводить занятия по аэробике в различных спортивных залах для людей, желающих похудеть.

Польза аэробики очень огромна - достигается баланс между потребностью организма в кислороде и его доставкой. В ходе занятий кислород чаще попадает в организм, что способствует повышению физической устойчивости организма, укреплению костно-мышечной системы, повышает работоспособность, помогает справиться физически и эмоционально в стрессовых ситуациях. При регулярных занятиях, аэробика позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь, предохранить себя от многих сердечных заболеваний. Занятия приводят к обогащению организма кальцием, что укрепляет кости и предотвращает болезни, связанные с ними, снижается уровень холестерина, что уменьшает риск заболевания атеросклерозом. Немаловажным является и то, что при систематических занятиях улучшается общий обмен веществ в организме, нормализуются водно-солевой, жировой, углеводный и белковый балансы. Все это в итоге и ведет к снижению веса, ощущению легкости организма. Ну и наконец занятия аэробикой улучшают настроение, дарят хорошее самочувствие, заряжают организм оптимизмом и бодростью.


Занятия занятиями, но не следует забывать о правильном питании, поскольку без него ваши занятия не избавят вас от лишнего веса. Не стоит переусердствовать с количеством занятий. Заниматься 2-4 раза в неделю по 45 минут будет достаточным для достижения желаемого эффекта.

Существуют различные виды аэробики. По большому счету к аэробике можно отнести и ходьбу, и катание на коньках, лыжах, велосипеде, роликах, и плавание, и многие другие подвижные упражнения. К основному виду относится классическая аэробика - набор развивающих упражнений под музыку. Довольно распространенной является танцевальная аэробика, которая позволяет, не только полезно, но и весело провести время. Пользуется также популярностью аквааэробика, предполагающая занятия в воде, подходит даже беременным женщинам.

Как мы видим польза аэробики очевидна - аэробика даст Вам возможность в удивительно короткие сроки избавиться от лишнего веса, улучшить настроение, физическую и эмоциональную выносливость, нормализовать обмен веществ. От вас лишь требуется регулярно заниматься и соблюдать правильный рацион питания.

Copyright © 3dorowo.ru 30.12.2012 г.











Добавить комментарий






Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 1906 + 1
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *


^