Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния


Яндекс

RSS


Все про удаление волос...
Здоровый образ жизни
13.05.2019г.
Каждая женщина хочет иметь гладкую и ухоженную кожу, ради эт ...

Бросаем курить...
Здоровый образ жизни
09.05.2019г.
Бросить курить — задача хоть и сложная, но вполне достижимая ...

15 продуктов, которые вы можете есть сколько угодно и все равно не поправитесь...
Здоровый образ жизни
30.04.2019г.
Есть продукты, которые можно есть сколько угодно, даже если ... ...

Как правильно худеть после 50 лет - общие рекомендации...
Здоровый образ жизни
30.04.2019г.
Дамы старше пятидесяти, желающие сбросить вес, должны обрати... ...

Инструкция Екатерины II по воспитанию внуков...
Здоровый образ жизни
29.04.2019г.
Принципы воспитания Екатерины II были поистине революционны,... ...

Классическая имплантация - отличный способ восстановления зубов...
Здоровый образ жизни
20.04.2019г.
Классическая имплантация с честью выдержала испытание времен ...

Как улучшить состояние зубной эмали самому...
Здоровый образ жизни
20.04.2019г.
Если говорить в чем же проблема при которой зубы начинают же... ...

Острый пиелонефрит: что же делать?...
Здоровый образ жизни
24.03.2019г.
Острый пиелонефрит представляет собой неспецифическое пораже ...

Гигиена девочки...
Здоровый образ жизни
14.03.2019г.
В период детства закладываются основные качества будущей жен... ...




Польза аэробики в борьбе за похудение
Анекдот в тему:
На уроке физкультуры:
Объявление в фитнес-клубе:
«Для комплексного обслуживания посетителей приглашаются девушки без комплексов».


Польза аэробики в борьбе за похудение


Яндекс

На сегодняшний день очень распространенной проблемой женщин является лишний вес, причиной чему является как ухудшение природного равновесия в мире, так и неправильное питание. Неправильное питание, как правило, следствие быстрого темпа жизни, в результате чего не возможно вовремя и правильно питаться.

Аэробика - это довольно распространенный метод борьбы с лишним весом, который используют женщины разного возраста. К тому же аэробика делает возможным не только похудеть, но и зарядиться энергией на целый день. Важно отметить тот факт, что главное здесь заниматься РЕГУЛЯРНО и не доводить свой организм до чрезмерного истощения. Расцвет аэробики приходиться на начало 90-х годов, когда довольно популярным стало показывать по телевизору стройных девушек, которые призывают заниматься несложными упражнениями для того, чтобы сбросить лишний вес. Очень распространенным явлением было проводить занятия по аэробике в различных спортивных залах для людей, желающих похудеть.

Польза аэробики очень огромна - достигается баланс между потребностью организма в кислороде и его доставкой. В ходе занятий кислород чаще попадает в организм, что способствует повышению физической устойчивости организма, укреплению костно-мышечной системы, повышает работоспособность, помогает справиться физически и эмоционально в стрессовых ситуациях. При регулярных занятиях, аэробика позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь, предохранить себя от многих сердечных заболеваний. Занятия приводят к обогащению организма кальцием, что укрепляет кости и предотвращает болезни, связанные с ними, снижается уровень холестерина, что уменьшает риск заболевания атеросклерозом. Немаловажным является и то, что при систематических занятиях улучшается общий обмен веществ в организме, нормализуются водно-солевой, жировой, углеводный и белковый балансы. Все это в итоге и ведет к снижению веса, ощущению легкости организма. Ну и наконец занятия аэробикой улучшают настроение, дарят хорошее самочувствие, заряжают организм оптимизмом и бодростью.


Занятия занятиями, но не следует забывать о правильном питании, поскольку без него ваши занятия не избавят вас от лишнего веса. Не стоит переусердствовать с количеством занятий. Заниматься 2-4 раза в неделю по 45 минут будет достаточным для достижения желаемого эффекта.

Существуют различные виды аэробики. По большому счету к аэробике можно отнести и ходьбу, и катание на коньках, лыжах, велосипеде, роликах, и плавание, и многие другие подвижные упражнения. К основному виду относится классическая аэробика - набор развивающих упражнений под музыку. Довольно распространенной является танцевальная аэробика, которая позволяет, не только полезно, но и весело провести время. Пользуется также популярностью аквааэробика, предполагающая занятия в воде, подходит даже беременным женщинам.

Как мы видим польза аэробики очевидна - аэробика даст Вам возможность в удивительно короткие сроки избавиться от лишнего веса, улучшить настроение, физическую и эмоциональную выносливость, нормализовать обмен веществ. От вас лишь требуется регулярно заниматься и соблюдать правильный рацион питания.

Copyright © 3dorowo.ru 30.12.2012 г.






Яндекс



Добавить комментарий






Яндекс


Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 1958 + 1
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *


^