Наверняка, любой из вас слышал такие словосочетания, как например, "прелесть бездонных глаз" или "взгляд, как зеркало души". Но чтобы ваши глаза выражали именно такой смысл и информацию, за ними нужно осуществлять грамотный уход. Глаза нуждаются в уходе не меньше, чем иные части тела. Существует специальная гимнастика для глаз, благодаря которой можно не только сохранить остроту зрения, но даже и существенно улучшить его.

Данная гимнастика сводится к таким простым упражнениям.

• Вначале следует закрыть глаза и сделать глубокий вдох. Вдыхать непременно нужно посредством носа.
• Затем при помощи подушечек на ладонях сделайте ряд последовательных легких, но в то же время давящих движений, направляясь при этом от крыльев носа к глазным уголкам.
• Далее очень мягко необходимо помассировать веки. Естественно, глаза в это время должны быть прикрытыми. Выдохнув воздух, откройте широко глаза. Это упражнение уместно выполнять абсолютно в любое время, которое для вас наиболее удобно.
• Следующее упражнение предполагает то, что взгляд нужно устремить прямо перед собой.
• Сделав вдох, отведите зрачки вправо и максимально книзу. Вы должны словно пытаться заглянуть за свое правое ухо. Достигнув крайней точки, зафиксируйте взгляд в таком ракурсе секунд на пять.
• Далее возвращайтесь в исходную точку. Выдохните воздух и, следя за своей головой, чтобы она не поворачивалась вслед за зрачками, повторите аналогичный прием, но в левую сторону.
• Снова вернитесь в исходную точку, вдохните и направьте взгляд к кончику своего носа. На выдохе устремитесь взглядом в точку, локализованную между вашими бровями.
• При следующем упражнении нужно сделать ряд вращательных движений зрачками. Лучше выбирать для этого направление, в котором на циферблате двигается стрелка часов. Лишь проделав полный круг, зрачками опишите окружность в другую сторону. Это из упражнений постарайтесь проделать не менее пяти раз.
• После можно переходить к иному этапу. Для этого вообразите в уме фигуру в виде горизонтальной восьмерки. Зрачками водите так, как будто от вас требуется описать ее контуры. Движения проделывайте сперва в одну из сторон, а после в другую.
• Следующее упражнение состоит в рисовании зрачками точки на стекле. На этой точке нужно максимально полно сконцентрировать собственный взгляд. Смотрите на точку секунд пятнадцать, а затем сразу переведите взгляд на один из удаленных предметов за окном. Для людей, чье зрение стало давать сбои, описанные упражнения станут настоящим спасением. А для людей со здоровым зрением они будут выполнять профилактическую функцию.

Народные рецепты для поддержания здоровья глаз.

Например, если за день ваши глаза чрезмерно устали, то им можно дать отдых, сделав примочки из черного чая или отвара ромашки. Рекомендуется систематически промывать свои глаза целебным настоем на лекарственных травах. Есть народные рецепты для оздоровления глаз, которые предполагают использование собственной мочи или даже земляных червей. Конечно, решиться на такой вариант будет непросто. Возможно, кому-то они действительно помогли. Однако без весомой практической поддержки и реальной достоверности в плане их пользы лучше не рисковать.

Гораздо уместней в домашних условиях изготовить глазные капли на основе меда. Для этого на одну долю меда нужно взять пять частей обыкновенной воды. Но и с таким рецептом нужно проявлять предельную осторожность. Ведь если воды в меде окажется недостаточно, то глаза можно и обжечь. Дав настояться этому средству, вы в итоге получите отличные оздоравливающие глазные капли. Они окажут ярко выраженный эффект. Подобные капли могут избавить человека от конъюнктивита или иных воспалительных реакций в слизистой оболочке глаза. Чтобы ваши глаза не испытывали проблем, в пищу рекомендуется включать чернику, морковь, мед, а также соль с содержанием в ней йода.

Ваши глаза останутся в полной мере здоровыми, а зрение не сможет утратить своей остроты, если вы будете соблюдать такие правила.

• Никогда не стоит заниматься чтением в лежачем на спине положении. Читать, лежа на боку либо на животе, тоже не рекомендуется.
• До книги либо экрана компьютера расстояние от ваших глаз не должно быть менее тридцати сантиметров.
• Просмотр телевизионных передач рекомендуется осуществлять с трех метров. Телевизор на глаза вообще влияет только негативно. Поэтому, чем реже вы будете прибегать к такому занятию, тем дольше сможет быть безукоризненным ваше зрение. Вред несет не сам прибор, а именно положение, из которого человек смотрит в экран. Иногда человек до такой степени увлекается просмотром, что сфокусированным образом смотрит в экран очень долго, и при этом совершенно не моргает и не закрывает глаза.
• Если ваша работа связана с компьютером, то непременно устраивайте для глаз отдых каждые сорок минут. Во время таких перерывов вы должны расслабиться или проделать описанную выше гимнастику для своих глаз.