Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния

 


RSS


Польза блюд русской кухни...
Здоровый образ жизни
31.03.2018г.
Русская национальная кухня необыкновенно самобытна и интерес... ...

Как Повысить Иммунитет и Работоспособность!...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
Простые и эффективные народные средства для повышения иммуни... ...

5 салатов из моркови...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
5 салатов из моркови, которые украсят любой стол... ...

Необычная закуска из свеклы...
Здоровый образ жизни
28.03.2018г.
Наивкуснейшая и полезная закуски из свеклы... ...

Какой вред от пристрастия к алкоголю?...
Здоровый образ жизни
25.01.2018г.
Пристрастие к алкогольным напиткам со временем превращается ...

Святки - стоит ли рисковать своей судьбой, предсказывая будущее...
Здоровый образ жизни
07.01.2018г.
Тайны будущего и предсказание грядущих событий всегда интере... ...

В израильском медцентре провели уникальную операцию по спасению плода с диагнозом гемофилия и анемия...
Здоровый образ жизни
20.11.2017г.
Впервые за всю историю в израильском медцентре удалось произ ...

5 лучших напитков для укрепления иммунитета...
Здоровый образ жизни
30.10.2017г.
Напитки, которые помогут согреться, поддержать иммунитет и н... ...

Вздутый живот? Жирок? Лишний вес?...
Здоровый образ жизни
29.10.2017г.
Человеческий организм имеет свои собственные средства для де... ...


Польза дыхательной гимнастики.
Анекдот в тему:
Доктор говорит больному:
- Вы знаете, что глубокое дыхание убивает микробов и очищает легкие?
- Разве? Но как их заставить глубоко дышать?

* Чтобы увеличить картинку, наведите на неё курсор мышки


Польза дыхательной гимнастики.


Дыхание является одним из столпов правильной и здоровой жизни. В древних верованиях и практиках дыхание всегда считалось самым важным наравне с движением и питанием. Мудрые люди знали, что здоровье во многом зависит от того, как мы дышим. Легкое поверхностное дыхание не прорабатывает нашу дыхательную систему, соответственно, наши легкие работают не в полную силу. И это значит, что и кислорода мы получаем не в том количестве, в каком могли бы. А ведь кислород – самый важный элемент, поддерживающий в нас жизнь. Все ведь помнят, что без еды и воды можно прожить несколько дней, а вот без воздуха – едва ли вытянем несколько минут.

Очень часто случается так, что наша дыхательная система находится в постоянном напряжении – из-за стрессов, волнений. Неглубокое дыхание не дает мышцам в достаточной степени расслабиться, и мы получаем все эти неприятные заболевания дыхательной системы: кашель, бронхит, астму.
Однако стоит регулярно делать дыхательные упражнения, и мы не только быстрее сможем избавиться от надоевших болезней, но и укрепить организм, повысить его сопротивляемость как простудным вирусам, так и стрессу.

Стоит посмотреть на спортсменов. Дыхательные практики являются обязательной частью их программы тренировок. А певцы и все люди, выступающие на сцене? Именно упражнения на дыхание они выполняют, когда готовятся к выступлению.

Что же в сущности такое дыхательные упражнения?
Это упражнения, суть которых заключается в улучшении деятельности дыхательной системы, улучшения работы органов дыхания, органов пищеварения, профилактике и лечении разных заболеваний, причем, связанных не только с самой дыхательной системой, но и прочими системами организма.

Существуют разные программы дыхательной гимнастики, и выбор комплекса зависит от вас и ваших предпочтений. Желаете ли вы сочетать физические упражнения и дыхание, или же оставить только дыхание, или дополнить упражнение визуализацией, или просто механически следовать предлагаемым тренером действиям. Выбор за вами.

На сегодняшний день среди наиболее популярных программ можно назвать: йогу, цигун, методику Стрельниковой, методику Кофлера, комплекс упражнений Бутейко, систему Мюллера и многие другие. Стоит забить в поиск «комплекс дыхательных упражнений», и вам выпадет огромное количество результатов – выбирайте то, что вам по душе.

Однако какую бы программу вы ни выбрали, существует определенные правила дыхательных упражнений.

  • 1. Строго следуйте инструкции. Если тренер говорит дышать на четыре счета, а потом задержать дыхание, именно так и делайте. Каждая деталь упражнения крайне важна и приносит необходимую пользу.
  • 2. Занимайтесь с удовольствием. Не должно быть выполнения упражнения через силу – тогда никакого положительного результата не будет. Желательно, чтобы вы наслаждались каждым моментом практики и осознавали, сколько пользы приносит вам каждое действие.
  • 3. Если чувствуете, что кружится голова и вам нехорошо, уменьшите ритм и глубину дыхания или вовсе ненадолго прекратите практику. Организму необходимо время, чтобы перестроиться с привычного поверхностного на непривычное глубокое дыхание. Лучше подводить его к изменениям постепенно.
  • 4. Необходимо заниматься в тщательно проветриваемом помещении и в удобной, не сковывающей движение, одежде. Также желательно, чтобы на период выполнения упражнений вас никто не отвлекал.

Дыхательные комплексы принесут неоспоримую пользу, а если конкретней:

  • 1. Оздоровят дыхательную систему;
  • 2. Улучшат работу сердечно-сосудистой системы;
  • 3. Улучшат деятельность органов пищеварения;
  • 4. Избавят от нервных заболеваний и укрепят нервную систему;
  • 5. Помогут справиться с избыточным весом;
  • 6. Выведут из организма шлаки и токсины.

И это только самые основные положительные моменты занятий. Вы сами убедитесь в плюсах дыхательных упражнений, стоит вам только начать их делать.
Но, тем не менее, не забудьте перед началом практики проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку даже у дыхательной гимнастики есть ряд противопоказаний. И если врач не будет против – вперед, улучшать свой организм!

Практикуйтесь и будьте здоровы!

Copyright © 3dorowo.ru 15.01.2014 г.




Дыхание жизни

Дыхание жизни

Бесплатный курс по исцелению от астмы - Получи 2 недели специальных упражнений для излечения астмы бесплатно и почувствуй улучшение!


Свежее дыхание

Свежее дыхание

В книге "Свежее дыхание. Как избавиться от неприятного запаха изо рта без лекарств" обеспечат вас знаниями и инструментами для выполнения этой работы так, что вы сможете навсегда забыть о неприятном запахе изо рта, и у вас всегда будет супер-свежее дыхание, и днем, и ночью!


Во имя жизни

Во имя жизни

Оздоровительные сеансы народного целителя Базылкана Дюсупова, направленные на оздоровление организма путем восстановления энергетической матрицы человека.


 Лечебный браслет Бяньши (Bianstone)

Лечебный браслет Бяньши (Bianstone)

В последние годы Бяньши привлек внимание многих ученых и медиков благодаря невероятным результатам излечения, которые демонстрируют люди, применяющие этот камень


Сбор сибирских староверов для потенции

Сбор сибирских староверов для потенции

Сибирские травники еще несколько веков назад сумели подобрать идеальную комбинацию целебных растений, которая способствует быстрому и эффективному восстановлению потенции, мягким естественным путем


Монастырский антипаразитарный сбор

Монастырский антипаразитарный сбор

Монастырский антипаразитарный чай эффективен при заражении самыми разными видами глистов, грибков, простейших (хламидий, лямблий и т.д.). Не только убивает вредные организмы, но и способствует восстановлению пораженных тканей, снимает интоксикацию


Мазь от псориаза «Король кожи»

Мазь от псориаза «Король кожи»

Китайская мазь «Король кожи» не просто обеспечивает ремиссию псориаза (облегчение на некоторое время), а полностью истребляет это ужасное заболевание


Монастырский сбор от псориаза

Монастырский сбор от псориаза

Самое безопасное и эффективное средство для борьбы с псориазом. Избавляет от зуда, обладает успокоительным эффектом, очищает тело от бляшек


Китайский пластырь от диабета

Китайский пластырь от диабета

Экстракты растений, которые входят в состав пластыря, помогают мягко, с нужной дозировкой нормализовать уровень сахара в крови. Пластырь от сахарного диабета помогает бороться с симптомами сахарного диабета второй степени, такими как затруднение дыхания, плохая память, частое мочеиспускание, онемение и боль в конечностях


Basilur Special черный листовой чай + ваза Венера

Basilur Special черный листовой чай + ваза Венера

Уникальный стильный набор Art Of Basilur представляет собой дизайнерскую керамическую вазу и элитный цейлонский чай Basilur "Special". Особый, качественный черный листовой чай с типсами - верхними молодыми чайными почками - привнесет вкус роскоши, а элегантная керамическая ваза "Венера" послужит прекрасным дополнением к интерьеру вашего дома


Wissotzky Green Tea Box зеленый чай в пакетиках

Wissotzky Green Tea Box зеленый чай в пакетиках

Коллекция соблазнительного вкуса из 80 конвертиков зеленого чая Wissotzky Green Tea Box состоит из 6 вкусов. Термоупаковка каждого пакетика позволяет сохранить свежесть и невероятный аромат чая


Монастырский сбор от диабета

Монастырский сбор от диабета

Устраняет нарушения углеводного обмена (являющиеся основной причиной развития диабета), улучшает метаболизм
Нормализует уровень сахара в крови
Улучшает эффективность всасывания инсулина тканями|
Стимулирует секреторную функцию поджелудочной железы, способствует ее восстановлению
Укрепляет иммунную систему
Предупреждает дальнейшее развитие самого диабета и его осложнений
Способствует снижению веса, уменьшает аппетит, повышает эффективность низкокалорийных диет.


Дыхание жизни. Полный курс исцеления от астмы

Дыхание жизни. Полный курс исцеления от астмы

Видеокурс «Дыхание жизни. Полный курс исцеления от астмы» — это пошаговая, 8-ми ступенчатая система излечения от астмы. В результате регулярного выполнения дыхательных упражнений из курса «Дыхание жизни» Вы сможете исцелиться от астмы, как сделал автор курса


Крем от геморроя «Здоров»

Крем от геморроя «Здоров»

Геморрой 1-3 стадии проходит у всех без исключения, при геморрое 4 стадии отмечается заметный прогресс в лечении. Ни одно из существующих на сегодняшний день средств для лечения геморроя не может похвастаться такой высокой эффективностью


Монастырский чай - Здоровый сон

Монастырский чай - Здоровый сон

Недостаток сна не только заставляет чувствовать себя «разбитым» весь день, но и провоцирует депрессию, повышает риск развития болезней сердца, пищеварительной системы и другие сбои в организме


Браслет шамбала из черного аметиста

Браслет шамбала из черного аметиста

Аметист используют для укрепления костей, залечивания ссадин и царапин, для облегчения дыхания. Он улучшает пищеварение, слух и состояние зубов, помогает избавиться от кожных заболеваний, нормализует кровообращение


Чай Настой Матрёны

Чай Настой Матрёны

Способствует наступлению беременности. Исцеление женских недугов


Реновен - от варикоза

Реновен - от варикоза

Специальный регенерирующий бальзам, оказывающий мощное противоварикозное действие, избавляющий от сосудистой сетки и препятствующий ее повторному появлению


Крем против варикоза

Крем против варикоза

Антиварикозный крем "Anti Varikoz Nano", применяемый наружно, считается превосходным средством для профилактики и лечения. Для Вас он станет тем «спасательным кругом», которым стоит воспользоваться в первую очередь!


Ортопедический набор Correct Pro

Ортопедический набор Correct Pro

Лечение косточки на ноге. Эта система без боли и неприятных ощущений надежно фиксирует палец в правильном положении. Таким образом, исчезает основная причина появления шишки. Корректор не ограничивает вас в движениях, так что вы можете смело заниматься домашними делами или надевать его на ночь.


Пяточный крем - FitoHeel

Пяточный крем - FitoHeel

Избавьтесь от пяточной шпоры - предотвращает отложение солей, восстанавливает суставы и ткани, избавляет от боли и отеков


Сухой напиток Диалек

Сухой напиток Диалек

Средство от диабета. Способствует более эффективному использованию инсулина, снижает аппетит, уменьшает тягу к сладкой пище


Прибор для электропунктуры EAST WAY

Прибор для электропунктуры EAST WAY

EAST WAY (ИСТ ВЭЙ) - это простой в использовании прибор, который эффективно лечит болезни с помощью воздействия на биологически активные точки электроимпульсом (абсолютно безболезненно)


Квантовые голограммы

Квантовые голограммы

Достаточно наклеить такую голограмму на акупунктурную точку согласно инструкции и Вы уже через несколько минут почувствуете эффект - будь-то снятие боли, повышение тонуса или улучшение качества сна


Листья Таиланда от простатита

Листья Таиланда от простатита

Листья не просто снимут все симптомы заболевания, но всего за три недели полностью излечат от неприятного недуга.


Детский термометр I-Fever

Детский термометр I-Fever

I-Fever производит измерение температуры в режиме реального времени.


Good Sleep

Good Sleep

Сертифицированное, рекомендуемое врачами-сомнологами средство для здорового сна


Крем для суставов «Здоров»

Крем для суставов «Здоров»

Избавьтесь от боли в суставах с Крем-воском ЗДОРОВ


Пластырь от храпа

Пластырь от храпа

Подарите себе спокойный и здоровый сон - Китайские пластыри против храпа


ValuFix - вальгусная шина

ValuFix - вальгусная шина

Устанавливает палец в правильное положение и устраняет деформацию


Крем от варикоза «Здоров»

Крем от варикоза «Здоров»

Антиварикозный крем Cream of varicose veins, применяемый наружно, считается превосходным средством для профилактики и лечения


Эфорин

Эфорин

Естественным образом борется с биохимическими причинами затяжных стрессов депрессий и депрессивных состояний


Intoxic — средство от паразитов

Intoxic — средство от паразитов

Intoxic за десять лет успел зарекомендовать себя, как надежное средство с наиболее быстрым результатом


Сила Марала

Сила Марала

Пантогематоген (Сила Марала) – универсальное средство для всех, кто испытывает проблемы с потенцией, а главное – с продолжительностью полового акта


Крем от мастопатии «Здоров»

Крем от мастопатии «Здоров»

Эффективный и 100% натуральный Крем-воск "Здоров" от мастопатии!


Напиток от гипертонии GipertonMax

Напиток от гипертонии GipertonMax

Уникальный напиток, помогающий справиться с приступами гипертонии


Напиток от простатита PowerProst

Напиток от простатита PowerProst

Power Prost — эффективное средство от простатита, аденомы и гиперплазии предстательной железы


Эфирные масла

Эфирные масла

Натуральные высококачественные эфирные масла высокой степени очистки. Производство – Швейцария (ElixanAromatica)


Эфирное масло ЧАЙНОГО ДЕРЕВА

Эфирное масло ЧАЙНОГО ДЕРЕВА

100% чистое натуральное масло. Композиция масел мануки и кануки в сочетании с маслом чайного дерева обладает большим преимуществом по сравнению с чистым маслом чайного дерева


Эфирное масло ЛИМОНА

Эфирное масло ЛИМОНА

Натуральное эфирное масло Лимона Мессинского получено получено паровой дистилляцией кожуры лимонов. Имеет светло – желтый цвет. Обладает свежим, фруктовым, цитрусовым ароматом


Витамины БОДРОСТЬ НА ВЕСЬ ДЕНЬ

Витамины БОДРОСТЬ НА ВЕСЬ ДЕНЬ

Витамины A-Z в таблетках «Бодрость на весь день» - активный витаминно – минеральный комплекс общеукрепляющего действия, оказывающий нормализующее влияние на обменные процессы в организме человека










Добавить комментарий






Смотри также:



Здоровый образ жизни

Дышать только носом!!! - Дыхательная гимнастика.

Необходимость дыхания носом очевидна – это первый иммунный барьер на пути воздуха, теплообменник и фильтр. Поэтому нос должен быть свободен, иметь максимальную пропускную способность. Чаще всего с этим у нас тоже проблемы – слизь, отек носоглотки, искривлен... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

О пользе утренней гимнастики

Еще в детском саду нам твердили о том, что залог крепкого здоровья – утренняя зарядка. С тех самых пор в нашей голове прочно обосновалась установка «зарядка = здоровье». Однако по какой причине этот, казалось бы, несложный комплекс упражнений прочно обосновался в режиме... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Танцуют все! Мастер-класс по танцевальной гимнастике.

Красивая фигура требует многого: правильного питания, ежедневного ухода ну и, разумеется, физических нагрузок. Чувствуете, какой скукотищей повеяло от последнего словосочетания? Как-то даже и заниматься расхотелось. А что если вместо банальной физической нагруз... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Польза дыхательной гимнастики.

Дыхание является одним из столпов правильной и здоровой жизни. В древних верованиях и практиках дыхание всегда считалось самым важным наравне с движением и питанием. Мудрые люди знали, что здоровье во многом зависит от того, как мы дышим. Легкое п... Читать полностью...





Здоровый образ жизни

10 лучших упражнений для стройной талии.

У вас нетренированные мускулы в области живота? Если да, то это может стать причиной постоянного смущения - и неважно, каков ваш возраст. Никто не хочет, чтобы живот выпячивался и был заметен сквозь одежду, которую вы носите. Вообще, живот - это « трудна» ч... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Что делать, чтобы уберечь глаза от компьютерного синдрома.

Компьютер в настоящее время прочно завоевал одну из главных позиций в жизни человека. Он имеется практически в каждой семье (я имею в виду развитые страны) и зачастую становится причиной ссор между обитателями жилища, потому что нужен всем одновременно. Однако, как и многие достижения технической мысли, компью... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Гимнастика и рецепты для сохранения здоровья глаз.

Наверняка, любой из вас слышал такие словосочетания, как например, прелесть бездонных глазили взгляд, как зеркало души. Но чтобы ваши глаза выражали именно такой смысл и информацию, за ними нужно осуществлять грамотный уход. Глаза нуждаются в уходе не меньше, чем иные части те... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

9 проблем со здоровьем, которым можно противостоять физическими упражнениями.

Упражнения помогают продлить жизнь, похудеть и развить сердце. Они помогают справиться со стрессом и депрессией, повысить самооценку. Упражнения – лучшее доступное лекарство, однако врачи не могут выписать на них рецепт – каждый должен взять волю в кулак и действовать самостоятельно.... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Идеальные формы - насколько сложен путь к ним.

В начале ХХ века в моду вошла стройная фигура со стандартом 90 х 60 х 90. Подобное представление о красоте и по сей день приносит большое количество мучений женщинам, желающим выглядеть идеально, ведь не каждой из нас достались идеальные формы. И хотя прошло уже достаточно много времени, чи... Читать полностью...





Здоровый образ жизни

Гимнастика в домашних условиях.

Гимнастика играет огромную роль в поддержании хорошей формы и общего здоровья человека. На сегодняшний день есть множество секций, где професс... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Гимнастика для лица.

В нашем активном суматошном мире с его бешеным темпом невозможно оставаться бесстрастным. Мы смеемся, хмуримся, злимся, расстраиваемся, раздражаемся. Наши брови взлетают вверх или стремятся друг к другу, лоб морщится, губы расплываются в улыб... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Гимнастика для рук или как сделать руки красивыми.

Совсем скоро наступит теплый сезон, когда наконец можно будет снять с себя пальто и свитер и надеть открытое платье или блузку без рукавов. К сожалению, не все себе могут это позволить. Обычно женщины уделяют должное внимание талии, бедрам и ногам, тренируя и укрепляя мы... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Гимнастика от бессонницы.

Напряженная работа, стрессы, переживания, проблемы, которые кажутся неразрешимыми – все это требует постоянного внимания днем и часто не оставляет в покое и ночью. Навязчивые мысли мешают уснуть, сон становится беспокойным и не позволяет восстановить силы, что еще больше снижает рабо... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления.

Это удивительно простая гормональная гимнастика, которая широко практикуется монахами на протяжении сотен лет в одном из монастырей Тибета. Гимнастика проводится каждый день: каждое утро, как только вы проснулись. Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут, в зависимости от степени освоен... Читать полностью...





Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2018гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 5688 + 1
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *