Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния

с 28.11.2018 по 06.01.2019 - Рождественский пост


RSS


Как правильно следить за волосами?...
Здоровый образ жизни
15.11.2018г.
Здоровые и густые волосы хотели бы иметь все. Но, к сожалени ...

Польза блюд русской кухни...
Здоровый образ жизни
31.03.2018г.
Русская национальная кухня необыкновенно самобытна и интерес... ...

Как Повысить Иммунитет и Работоспособность!...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
Простые и эффективные народные средства для повышения иммуни... ...

5 салатов из моркови...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
5 салатов из моркови, которые украсят любой стол... ...

Необычная закуска из свеклы...
Здоровый образ жизни
28.03.2018г.
Наивкуснейшая и полезная закуски из свеклы... ...

Какой вред от пристрастия к алкоголю?...
Здоровый образ жизни
25.01.2018г.
Пристрастие к алкогольным напиткам со временем превращается ...

Святки - стоит ли рисковать своей судьбой, предсказывая будущее...
Здоровый образ жизни
07.01.2018г.
Тайны будущего и предсказание грядущих событий всегда интере... ...

В израильском медцентре провели уникальную операцию по спасению плода с диагнозом гемофилия и анемия...
Здоровый образ жизни
20.11.2017г.
Впервые за всю историю в израильском медцентре удалось произ ...

5 лучших напитков для укрепления иммунитета...
Здоровый образ жизни
30.10.2017г.
Напитки, которые помогут согреться, поддержать иммунитет и н... ...




Таблица видов физической активности и расхода калорий.
Анекдот в тему:
- Я вчера без напряга сожгла 800 килокалорий.
- Так-так-так, отсюда поподробней. Я записываю.
- Просто забыла пиццу в духовке.

* Чтобы увеличить картинку, наведите на неё курсор мышки


Таблица видов физической активности и расхода калорий.


 

И так, Вы решили включить в свою жизнь физическую активностью. Но чем лучше заниматься? Ходьбой, лыжами, коньками, аэробикой, плаванием...? Как при выборе типа физической активности узнать, что Ваш выбор самый целесообразный и лучше всего подходит именно Вам, сколько сжигается калорий и какой эффект от этого будет.

В этом Вам поможет форма, приведенная ниже. В форме 50 видов физической активности с указанием количества сжигаемых калорий и рейтинг преимуществ тех или иных видов физической активности.

Рейтинг преимуществ:

  • Аэробный - аэробный эффект, достигаемый при выборе данного вида физической активности (от 1 до 3).
  • Верхней части - влияние на силу верхней части тела (от 1 до 3).
  • Нижней части - влияние на силу нижней части тела (от 1 до 3).
  • Гибкость - влияние вида на гибкость мышц и суставов (от 1 до 3).
  • 1 - преимущество отсутствует или очень низкое;
  • 2 - среднее преимущество;
  • 3 - отличное преимущество.

Пояснение к форме.
Количество сжигаемых калорий, указанных в форме - на 1 кг веса за 1 час.
При выборе вида физической активности, справа от наименования вида указан рейтинг общей физической подготовленности организма.

* - подходит для начинающих и людей со слабой физической подготовленностью.
** - для людей с достаточной физической подготовленностью, время от времени занимающихся упражнениями.
*** - для людей с хорошей подготовкой, уже какое-то время занимающихся физическими упражнениями.



Выбрать вес (кг) и продолжительность (мин):

Вес, кг: время, мин:

Выбрать вид физической активности:

'; //-------------- ?>

 
 
 

Copyright © 3dorowo.ru 17.01.2013 г.













Добавить комментарий






Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2018гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 2987 + 1
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *


^