| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Меню
|
Плавать, чтобы похудеть.Плавание-это не только вид спорта, но и способ улучшить физическое и эмоциональное состояния. Им может заняться любой человек, независимо от своего здоровья, так как плавание способствует накоплению мышечной массы, восстанавливает работу опорно-двигательного аппарата, и хорошо подходит для тех людей кто хочет похудеть. Неопытным начинанать плавать лучще не в открытых водоёмах, а в бассейнах под присмотром инструктора. Правда для посещения бассейна потребуется справка о состоянии здоровья - http://www.academmed.ru/spravki/spravka-dlya-basseyna.php Как считают большинство людей, что для того, чтобы скорректировать форму тела
необходимо затрачивать больше энергии, а питаться менее калорийной едой. Но
чтобы почувствовать результат от плавания необходимо в течение одного часа без
остановки выполнять плавательные движения в воде. Что может привести к сильному
переутомлению организма человека. В этом случае самыми лучшими и эффективными
будут простые и несложные акробатические упражнения в воде. Что же необходимо
знать, чтобы после плавания не чувствовать перенапряжения в мышцах:
Как защититься от водыДля того чтобы вода не попала в слуховой проход, можно воспользоваться
берушами, которые защищают уши от случайного попадания воды. Мифыдвижения должны быть быстрыми: от этого можно быстро
переутомиться, поэтому если у вас закончились силы, не нужно сразу же выходить
на берег, а лучше всего полежите на воде или просто держитесь на плаву. Так как
это не расслабляет тело, а наоборот какая-то часть мышц остаются в напряжении.
Что дает хороший эффект, особенно для тех, кто желает сжечь лишний жир. Copyright © 3dorowo.ru 08.07.2015 г.
Добавить комментарий
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер. Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|