Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния

 


RSS


Святки - стоит ли рисковать своей судьбой, предсказывая будущее...
Здоровый образ жизни
07.01.2018г.
Тайны будущего и предсказание грядущих событий всегда интере... ...

В израильском медцентре провели уникальную операцию по спасению плода с диагнозом гемофилия и анемия...
Здоровый образ жизни
20.11.2017г.
Впервые за всю историю в израильском медцентре удалось произ ...

5 лучших напитков для укрепления иммунитета...
Здоровый образ жизни
30.10.2017г.
Напитки, которые помогут согреться, поддержать иммунитет и н... ...

Вздутый живот? Жирок? Лишний вес?...
Здоровый образ жизни
29.10.2017г.
Человеческий организм имеет свои собственные средства для де... ...

Какие продукты полезны для сердца?...
Здоровый образ жизни
26.10.2017г.
Здоровье является жизненной ценностью. Многочисленные соцопр... ...

Заболевание щитовидной железы – эндемический зоб...
Здоровый образ жизни
15.10.2017г.
Данное заболевание, зачастую обнаруживается у людей, живущих ...

Древняя косметология...
Здоровый образ жизни
22.09.2017г.
Считается, что основоположником косметологии современной счи... ...

Что такое запой...
Здоровый образ жизни
22.08.2017г.
Запоем, как правило, страдают зависимые от алкоголя люди. За ...

Полезность арахисовой пасты...
Здоровый образ жизни
16.08.2017г.
Арахисовая паста - калорийный продукт, созданный из обжаренн ...


Правильное питание и обмен веществ
Анекдот в тему:
Я узнал секрет похудения:
чтобы в некоторых местах не толстеть, нужно в некоторых местах не жрать!

* Чтобы увеличить картинку, наведите на неё курсор мышки


Правильное питание и обмен веществ


Скорость метаболизма зависит не только от питания и количества физических нагрузок. Для того, чтобы контролировать обмен веществ, и извлекать только пользу из продуктов питания, необходимо быть в курсе перечисленных факторов.

  • 1. Всегда нужно ориентироваться на свой собственный тип строения тела, а также учитывать состояние здоровья. Не пренебрегайте консультацией диетолога, а также посетите эндокринолога для выяснения гормонального фона. Гормональные показатели могут очень существенно влиять на обменные процессы.
  • 2. Не соперничайте с другими людьми в попытке похудеть или набрать мышечную массу. Это дорога в ад, потому что у других людей индивидуально продумана система питания и тренировок. Приемы, которые помогают одному человеку, другому могут попросту навредить. Поэтому доверяйте только специалистам и не участвуйте в колхозном соперничестве. Соревнуйтесь с самим собой.
  • 3. Не ставьте подсчет калорий во главу угла, если хотите избавиться от лишнего веса. Все эти калькуляторы никогда не смогут дать точного результата, погрешность может доходить до 400 ккал в сутки. А это существенная цифра. На начальной стадии похудения можно использовать порог калорийности, но без фанатизма. Потом просто научитесь замещать вредные продукты полезными и следить за объемом порций.
  • 4. Для поддержания хорошей формы необходимо спать достаточное количество часов. Нехватка сна влияет на качество метаболизма, все-время будет преследовать желание съесть чего-нибудь сладкого.
  • 5. Избегайте стресса и живите полноценной жизнью. Основная активность метаболических процессов наблюдается в период естественной жизнедеятельности человека.

Помните, что с возрастом приходится больше следить за питанием, поскольку скорость обмена веществ замедляется. В любом возрасте можно сохранять стройную фигуру, но это требует больших усилий. Если же необходимо укрепить мышечный корсет, то необходимо изменить в рационе соотношение белков и углеводов, а также употреблять протеиновые коктейли. Причем белковое питание оказывает особенно действенный эффект непосредственно за 30 минут то тренировки.

Если хотите похудеть, больше бывайте на свежем воздухе, ходите, по возможности, пешком. И используйте такой вид нагрузки, как интервальные тренировки, они помогают как в наращивании мышц, так и в сжигании жировых отложений.

Copyright © 3dorowo.ru 07.11.2015 г.




Основы здорового питания

Основы здорового питания

Этот видеокурс предназначен для тех, кто осознал, что забота о себе и своём здоровье — важна и необходима.
Для тех, кто хочет сохранить и продлить бодрость тела и духа.
Для тех, кто даже в суете современной жизни понимает, что может наступить момент, когда работа и карьера перестанут иметь значение, и останется только одна наиважнейшая вещь в жизни: здоровье.
17 бесплатных уникальных видеоуроков и научитесь не только правильно питаться, но и разработайте свою собственную, неповторимую, индивидуальную систему здорового питания!


Здоровое питание

Здоровое питание

Девиз проекта: Легкий путь к здоровью и долголетию!
Откройте для себя искусство гармоничного питания, дающего идеальное здоровье, привлекательность и долголетие!
Авторы курса сумели на основе древнего учения йоги разработать рекомендации, применение которых способно сделать лучше жизнь современного человека.










Добавить комментарий






Смотри также:



Здоровый образ жизни

О пользе разгрузочных дней.

Иметь стройную фигуру желает каждая женщина, но, к сожалению, далеко не многим это удается, особенно после родов. Часто женщины, замечая юных стройных красавиц, с грустью вспоминают, как когда-то также могли позволить себе одеть стильную короткую... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Два основных правила снижения веса

Каждый из нас ищет секрет снижения веса. Тем не менее, тайну снижения веса, изучают в течение многих лет. Проще говоря, если вы потребляете больше калорий, тем вы больше набираете вес. Если вы меньше потребляете калорий, тем вы лучше снижаете вес.... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Как похудеть и сохранить грудь красивой?

Любая, даже самая красивая женщина, найдёт изъян в своей внешности. Никто не будет спорить, что большинство женщин не довольны именно своей фигурой: обхватом талии, груди или бёдер. Критически осмотрев себя в зеркале со всех сторон, женщина садится на диету. Но устройство нашего тела тако... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Бег для похудения - как начинать тренировки.

Как правило, большинство людей ставит перед собой цель похудеть перед летом или каким-то важным мероприятием. За пару месяцев или, еще хуже, за месяц до желаемого события многие начинают проводить целые дни в тренажерных залах и изнурять себя диетами. Однако такой подход не только не принесет ж... Читать полностью...





Здоровый образ жизни

Как убрать лишний жир с живота: золотые правила.

Верить в волшебные таблетки, супердиеты и термопояса глупо, особенно когда есть желание похудеть. Все эти волшебства являются уловками для лентяев, существуют более безопасные и эффективные средства, давно проверенные не одним поколением женщин. В... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Плавать, чтобы похудеть.

Плавание-это не только вид спорта, но и способ улучшить физическое и эмоциональное состояния. Им может заняться любой человек, независимо от своего здоровья, так как плавание способствует накоплению мышечной массы, восстанавливает работу опорно-двигательного аппарата, и хорошо подходит для тех людей кто хочет похудеть. Неопытным начинать плавать лучше не в открытых водоё... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Правильное питание и обмен веществ

Скорость метаболизма зависит не только от питания и количества физических нагрузок... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Как очистить организм и похудеть

Если вы раздумываете, как очистить организм и похудеть, важно выбрать подходящий вам и безвредный метод. Чтобы избавить ЖКТ от шлаков, не нужно мириться с дискомфортом... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Чтобы худеть, нужно правильно питаться и активно двигаться

Большинство людей мечтают стать обладателями стройной фигуры. Многие из них изнуряют себя всевозможными диетами, голодают, принимают различные БАДы. Но очень часто все это не приводит к желаемому результату или достигнутый результат бывает не долгим... Читать полностью...





Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2018гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 490 + 1
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *