Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния

с 11.03.2019 по 27.04.2019 - Великий пост


RSS


Острый пиелонефрит: что же делать?...
Здоровый образ жизни
24.03.2019г.
Острый пиелонефрит представляет собой неспецифическое пораже ...

Гигиена девочки...
Здоровый образ жизни
14.03.2019г.
В период детства закладываются основные качества будущей жен... ...

Как сохранить свежее дыхание?...
Здоровый образ жизни
14.03.2019г.
Даже люди, придерживающиеся здорового образа жизни, отказавш... ...

Как спать - важность сна...
Здоровый образ жизни
13.03.2019г.
О том, почему люди спят, известно мало, но зато всем известн... ...

Вред фанатичной гигиены...
Здоровый образ жизни
13.03.2019г.
Для поддержания здоровья и красоты людям необходимо соблюдат... ...

Основные заболевания носа...
Здоровый образ жизни
06.03.2019г.
Нос, первостепенной функцией которого является дыхание, подв ...

Алкогольное отравление – что это и чем оно характеризуется...
Здоровый образ жизни
11.02.2019г.
При употреблении слишком большого количества алкоголя, у орг ...

3 причины, почему у вас не получается похудеть ...
Здоровый образ жизни
02.02.2019г.
Одним из самых лживых обещаний у многих людей является обеща ...

Излечение болезней желудка без лекарств...
Здоровый образ жизни
26.01.2019г.
Народная медицина подарила нам множество рецептов, с успехом... ...




Два основных правила снижения веса
Анекдот в тему:

- Самая спортивная часть моего тела - живот.
- Ну, ты сказал, твой живот - это же тонна жира!
- Вот и я про то же! Отлично накачивает мышцы спины...




Два основных правила снижения веса


Каждый из нас ищет секрет снижения веса. Тем не менее, "тайну снижения веса", изучают в течение многих лет. Проще говоря, если вы потребляете больше калорий, тем вы больше набираете вес. Если вы меньше потребляете калорий, тем вы лучше снижаете вес. Исследуя эти факты, люди обнаружили, что некоторые продукты могут быть эффективными в "помощи" сократить калории, а некоторые нет. Но, чтобы быть здоровым и жизнерадостным человеком, остались неизменными два простых правила.

И так вот два основных правила, которые помогут потерять вес:

  • 1. Регулярные, умеренные физические нагрузки.
  • 2. Употребление продуктов питания в разумных количествах.

Следуйте этим двум правилам, и ваше тело будет автоматически приспосабливаться к более здоровой, более компактной, более пригодном состоянии существования.


Есть ли другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь данному процессу? Конечно, есть. Пейте больше чистой воды,  в достаточном количестве спите, берите еду на небольших тарелочках, кушайте медленно ... и так далее. Все эти и многие другие советы помогут в процессе снизить вес. Но, в конечном счете, все это сводится к этим двум правилам. Если вы будете соблюдать эти два правила, ваше тело будет автоматически подстраиваться к более здоровому образу жизни. К сожалению, поскольку все мы разные в воспитании, в этнической принадлежности, в привычках, в симпатиях и антипатиях, в повседневной жизни, в обмене веществ, и во многих других отношениях, совершенная программа снижения веса для одного человека, может оказаться, не очень эффективной для другого. Кроме того, поскольку мы можем приступить к процессу снижению веса с разными интенсивностью и отношением, то можем воспринимать тот или иной подход по своему. Для кого-то это будет правильно, а для кого-то выглядеть фантастически.

При отсутствии индивидуального, личного фитнес-тренера, чтобы упорядочить нагрузку и упражнения, и врача-диетолога, чтобы сбалансировать вашу еду, и упорядочить правильный прием пищи, ваши усилия могут не дать результатов. А как быть? Соблюдайте эти два простых правила. Мы ведь легко можем найти способы, чтобы активности было больше в нашей жизни, и мы можем осуществлять больший контроль над пищей, которую употребляем.

Большинство из нас прекрасно понимает, что пять, десять, пятнадцать минут ходьбы, наверное, лучше, чем сидеть перед телевизором и смотреть совершенно бессмысленное шоу. Мы также знаем, что если мы забежали на кухню за тем, чтобы пожевать, лучше взять яблоко, чем кусок пирога. И так далее... Ведение здорового образа жизни изо дня в день, вот что поможет нам жить долго и с правильным весом.
И так - больше двигаться и меньше есть!

Copyright © 3dorowo.ru 18.12.2012 г.











Добавить комментарий






Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 2412 + 1
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *


^