Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния

 


RSS


Польза блюд русской кухни...
Здоровый образ жизни
31.03.2018г.
Русская национальная кухня необыкновенно самобытна и интерес... ...

Как Повысить Иммунитет и Работоспособность!...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
Простые и эффективные народные средства для повышения иммуни... ...

5 салатов из моркови...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
5 салатов из моркови, которые украсят любой стол... ...

Необычная закуска из свеклы...
Здоровый образ жизни
28.03.2018г.
Наивкуснейшая и полезная закуски из свеклы... ...

Какой вред от пристрастия к алкоголю?...
Здоровый образ жизни
25.01.2018г.
Пристрастие к алкогольным напиткам со временем превращается ...

Святки - стоит ли рисковать своей судьбой, предсказывая будущее...
Здоровый образ жизни
07.01.2018г.
Тайны будущего и предсказание грядущих событий всегда интере... ...

В израильском медцентре провели уникальную операцию по спасению плода с диагнозом гемофилия и анемия...
Здоровый образ жизни
20.11.2017г.
Впервые за всю историю в израильском медцентре удалось произ ...

5 лучших напитков для укрепления иммунитета...
Здоровый образ жизни
30.10.2017г.
Напитки, которые помогут согреться, поддержать иммунитет и н... ...

Вздутый живот? Жирок? Лишний вес?...
Здоровый образ жизни
29.10.2017г.
Человеческий организм имеет свои собственные средства для де... ...


Я пытаюсь но эффект не виден
Анекдот в тему:
- Чё делаешь?
- Решила похудеть. Вчера купила диски с фитнесом.
- Ну и как?
- Сейчас сижу, ем пирожные - смотрю.

* Чтобы увеличить картинку, наведите на неё курсор мышки


Я пытаюсь но эффект не виден


Практически каждый день можно встретить женщин, которые, несмотря на активный образ жизни, не могут добиться значительных результатов в формировании своей фигуры. Вину за отсутствие результатов они не всегда видят в себе и своем слабом характере. Часто причины неудач находятся в плохо подобранных спортивных мероприятиях, генетических склонностях, гормональных нарушениях, лекарствах и т. д. И хотя, несомненно, эти факторы могут существенным образом решать борьбу с излишками веса, но это не является главным препятствием в достижении удовлетворительных результатов.

Проблема потери веса требует многогранного подхода. Между тем, многие женщины пытаются выходить из ситуации лишнего веса только с помощью одной выбранной дороги. Чаще всего или решаются на физические упражнения или прибегают к диетическим решениям для похудения. Выбор метода снижения веса зависит от различных факторов: сила характера, определенные склонности, привычки и вкусы. Господа, которые в период детства и юности проявляли любовь к спорту, в будущем чаще используют различные формы физической активности. Поскольку они часто показывают лучшую физическую форму и координацию, чем те люди, которые ориентированы против спорта, у которых безразличие к физическим занятиям. Дамы же, которым труднее найти мотивацию и силы для занятий физическими упражнениями, более склонны к соблюдению строгих диетических рекомендаций.

Обычно бывает так, что одной труднее преодолеть лень и выработать в себе определенные силы и участие в спортивных мероприятиях, другой, в свою очередь, приручить чрезмерный аппетит и получить силы на преодоление кулинарной прихоти. Многим женщинам трудно отказаться от всех радостей жизни. Вот почему они выбирают различные компромиссы, которые в долгосрочной перспективе оказываются роковыми.

Я стараюсь не есть слишком часто.
Несомненно, одним из наиболее важных факторов питания, влияющих на увеличение жировой массы тела, является неправильный способ питания. Большинство женщин не ест ничего на завтрак, а день начинается с быстрого, крепкого кофе. Так как не всегда есть время на еду. Перед выходом на работу надо позаботиться о красивом макияже, подумать о гардеробе, поутюжить мужу рубашку и приготовить детям завтрак. В любом случае, рано утром нет аппетита, так что о еде и речи быть не может. Мысли о еде появляются чаще всего тогда, когда друг на работе ест булочку с паштетом, соленым огурцом и соком. Неудивительно, что при виде таких «деликатесов» желудок неумолимо начинает сокращаться и страдает от страшного голода. В перспективе остается ближайший продуктовый магазин или кондитерская. Поэтому на запоздалый завтрак они употребляют горячую кружку чая, круассан с сыром или булочку. А так как на работе много обязанностей, спешки и стресса, то нет уже времени, чтобы думать о еде.

Аппетит возвращается только вечером, когда наступает полное расслабление и релаксация. Чувство аппетита в этом случае является настолько сильным, что трудно получить контроль над количеством съеденной вами пищи. В мозгу начинается настоящий «концерт» нейронов, управляющих чувством вкуса и запаха. После пищи с большим содержанием жира и сахара, то есть тех самых калорийных продуктов, усиливается аппетит. Прием пищи после многочасового перерыва приводит к тому, что в тонком кишечнике происходит поглощение глюкозы и жиров, а также метаболические реакции, способствующие процессу прибавления в весе. Вытекающие из этого последствия - это не только увеличение веса, но и повышенный риск развития гипертонии, диабета и атеросклероза. Для поддержания нормального веса вы должны потреблять пищу минимум 4-5 раз в день, с интервалами не менее 3 часов и, что самое главное, в одинаковое время.

Я не ем много, но набираю вес.
Очень часто причиной тревожных изменений в составе тела бывают не лишние калории, а нерегулярность питания и обычные перекусы. Большинство женщин не прибавляют к общей картине: шоколад, конфеты, яблоки, сладкие напитки, попкорн, соленые палочки и т. д., которые потребляет между приемами пищи. Не учитываются также закуски, потребляемые в процессе приготовления пищи, скуки, стрессов, во время общественных мероприятий или просто просмотра телевизора. По мнению большинства женщин, эти порции еды не имеют большого значения для общего энергетического баланса. Может быть общая калорийность на весь день не вызывает серьезных возражений, однако следует помнить, что большинство этих продуктов даже в очень малых количествах вызывают значительные нарушения в обмене веществ, что приводит в конечном итоге к увеличению жировой массы тела. Многие из этих «невинных и мелких» закусок просто концентрированные сахарные бомбы, которые в любой момент могут настроить организм на хранение жира, а также эффективно блокировать его сжигание. Дамы имеют особое пристрастие к продуктам этого типа во время менструации. В период цикла происходит снижение уровня серотонина (настроения). Потому что простые углеводы являются наиболее быстрыми и эффективными активаторами секреции серотонина в мозге. Неудивительно, что наряду с исчезновением прокладок в магазинах исчезают также печенье и шоколадные деликатесы.

Я избегаю жира и использую низкокалорийные продукты.
Каждый день различные красочные издания представляют для женщин диетические рекомендации, благодаря которым можно добиться успеха и приблизиться к желаемому идеалу. Как правило, общий знаменатель для большинства советов, публикуемых в средствах массовой информации, одно золотое правило: «избегайте мяса и жира, а также употребляйте много фруктов и овощей». Таким образом, вы сможете значительно уменьшить запас калорий в диете, являющихся самым большим врагом стройного тела. Калории сеют в сознании женщин реальный страх, террор и хаос. В панике большинство избегают употребления в пищу мяса, яиц и молочных продуктов, потому что это источник калорий, и используют салаты, фрукты, фруктовые соки и низкокалорийные продукты.

«Промывка мозгов» калориями приводит к тому, что в рационе большинства женщин не хватает жиров, белков, многих витаминов, а особенно простых углеводов. Фрукты и сладкие фруктовые соки (как правило, дополнительно подслащенные) хотя и не содержат слишком много калорий, зато являются богатыми источником фруктозы и сахарозы – сахаров, наиболее интенсивно задействованных в процессе прибавления веса. Калории не являются основным фактором, влияющим на рост жировой ткани и возникновение целлюлита. Слишком низкое потребление калорий и углеводов в отношении белков и жиров приводит не только к гиперплазии жировой клетчатки и нарушению в структуре кожи, но также снижению уровня мышечной ткани и упругости тела. Имейте в виду, что такие продукты, как мясо, молоко, молочные продукты, яйца, рыба - это, прежде всего, главный источник белка (компонент, необходимый для поддержания нормальной структуры мышечных волокон). Повышенное потребление белка имеет особое значение для женщин, которые участвуют в спортивных мероприятиях. Отсутствие адекватного предложения этого компонента в рационе может привести не только к отсутствию прогресса, но и к ухудшению качества тела и многочисленным нарушениям в состоянии здоровья (например, повышение восприимчивости к болезни и инфекции).

Конечно, большинство продуктов, предоставляющих полноценные белки, являются источником жира, и это наиболее неблагоприятно, с точки зрения, здоровья и красоты. Такие продукты, как мясо, молоко, сыр содержат в своем составе жирные насыщенные кислоты, ставшие для организма только источником энергии. Поэтому их потребление должно быть сведено к минимуму, не избегая продуктов животного происхождения, а за счет устранения продуктов, содержащих в своем составе повышенное количество жира: жирные сорта мяса и колбас, желтый сыр, молоко и йогурты выше 2% жира.

Одной из часто возникающих «сказок» в средствах массовой информации является распространения для красоты и здоровья всех продуктов под названием «light». Компании, таким образом, рекламируют свою продукцию, потому что такого рода изобретения в эпоху сегодняшней погони за худобой, это настоящий выстрел в яблочко. Реклама низкокалорийных продуктов для похудения является откровенного рода обманом. Хотя шоколад с низким содержанием сахара содержит меньше калорий, потому что сахар заменен на подсластитель, но по-прежнему эти продукты содержат одинаковое количество жира и, кроме того, худшего. Также наоборот, продукты, из которых был удален жир (например, йогуртовый напиток с 0% жира), по-прежнему являются источником простых сахаров, являющихся крупнейшим союзником жировой ткани. Примеры такого рода можно было бы перечислять очень много. Целесообразны только напитки типа «light», которые выполняют свое предназначение, потому что с них удаляют сахар, и они не дают практически никаких калорий. Обратите внимание, что названия пищевых калорий могут носить только те продукты, которые в 100 г не содержат больше 40 ккал или напитки, содержащие не более чем 20 ккал/100 мл. Таким стандартам, к сожалению, не соответствует большинство продовольственных товаров, рекламируемых как «light».

Не для того я занимаюсь.
Во время физических упражнений наш организм не сжигает слишком много калорий. Двадцать минут езды на велотренажере приводит к потере около 100 ккал, что примерно равно калорийности одного стакана молока, а несколько десятков минут, проведенных в тренажерном зале, позволяет заменить только половину шоколада. Энергетический баланс выглядит не так привлекательно, поэтому большинство женщин не намерены тратить время на ужин, который чаще всего не только компенсирует потерянные калории, но и поставляет их с лихвой. Если спросить, как будет выглядеть их ужин после возвращения домой после спортивных занятий, большинство бы, наверное, ответили, что не собираются вообще что-нибудь есть, потому что сильно устали. Как вы видите, очень мало женщин осознает важность еды после тренировки.

Физическая подготовка является для организма стрессовым стимулом, нарушая процесс внутрисистемного гомеостаза (равновесия). В результате интенсивных усилий внутри тела усиливается процесс распада белков, что приводит к серьезным напряжениям конструкции мышечной ткани. Оставив тренажерный зал, мышцы лишаются гликогена (сахара мышечной системы), а также значительно беднеет аминокислотами, что приводит к истощению. Правильное питание после тренировки позволяет восстановить их потерю в мышцах и значительно увеличить запасы. В результате тело становится подтянутым. В период тренировок организм никогда не откладывает жир (как считает большинство женщин), потому что с точки зрения физиологии, было бы совсем нелогично.

Недопущение потребления пищи после физических нагрузок способствует не только остановке прогресса, но и в долгосрочной перспективе приводит к очень неблагоприятным изменениям в структуре тела. После тренировки мышцы становятся меньше и слабее, а под угрожающей ситуацией организм в панике усиливает накопление запасного жира, чтобы создать запасы энергоносителей. В результате тело, хотя и теряет в весе (потому что мышцы, в конце концов, много весят), становится вялым, мягким и сморщенным. Поэтому необходимым элементом надлежащего биологического организма является предоставление достаточного количества питательных веществ, необходимых для восстановления поврежденных мышечных волокон. В еде необходимо сделать особый акцент на восстановление гликогена и белка. Первый компонент может быть восстановлен через углеводы с высоким гликемическим индексом (рис, фрукты, соки, хлеб белый), а второй - через потребление достаточного количества полноценного белка, наилучшим источником которого являются: нежирные сорта мяса, колбасы, рыбы и молочные продукты. Для женщин, имеющих проблемы с составлением соответствующей диеты, полезными могут быть специальные углеводно-белковые добавки, ставшие в последнее время очень эффективный способ восполнения понесенных потерь.

Copyright © 3dorowo.ru 30.12.2012 г.




Секреты красивого тела

Секреты красивого тела

Хотите иметь сильное, красивое и, главное, гармоничное тело?
Редкая, ценная возможность заниматься с дорогим персональным тренером на ОСОБЫХ условиях.
Никаких неудачных экспериментов, никаких бесполезных перегрузок. Только здоровье, гармония и красота сильного тела!
Вы сами увидите, как тренируется мастер! Как работают мышцы, как каждое упражнение делает тело сильнее, как Вы можете выглядеть, если будете заниматься с профессионалом!


Как гарантированно накачать пресс или как подтянуть живот

Как гарантированно накачать пресс или как подтянуть живот

Прямо сейчас у тебя есть возможность поучаствовать в бесплатном пошаговом курсе, который поможет тебе начать действовать.
Каждый день тебе будут приходить подробные инструкции тренировок с необходимым минимумом упражнений на все группы мышц пресса.
Сколько это займет времени? - 20 минут в день...
Сколько стоит? - Бесплатно!


ГИПНОсессия «Мой идеальный вес»

ГИПНОсессия «Мой идеальный вес»

Хотите взять свой вес под контроль? Убейте в себе все сомнения – и ваш вес станет идеальным!
Причём убейте в прямом смысле. Уничтожьте то, что мешает вам видеть в зеркале человека с сексуально-притягательной фигурой. Выдерните негативные установки из вашего подсознания, как морковку из грядки. И посадите туда серию позитивных установок на достижение «идеального веса».


Обруч-тренажер Bradex

Обруч-тренажер Bradex "Премиум"

Обруч-тренажер Bradex "Премиум" состоит из 7 секций, имеет в каждой секции по 6 ПВХ вставок, которые способствуют массажу, сжигающему лишние калории. Обруч тренирует определенную группу мышц - прямые и косы мускулы брюшного пресса, талию. Помимо снижения веса и коррекции фигуры, обруч повышает циркуляцию крови и улучшает пищеварение


ВЕС ПОД КОНТРОЛЕМ

ВЕС ПОД КОНТРОЛЕМ

Дистанционный инновационный тренинг ВЕС ПОД КОНТРОЛЕМ
Нормализация веса с предельно допустимой скоростью. Примерно 0,5 кг-1кг в неделю.
Навык корректировать свой вес без голодовок и титанических усилий над собой, с помощью обычной (традиционной) еды.
Способность и привычку правильно выбирать продукты и лучшее время для их приема для контроля веса и энергии на долгие годы


DVD «50 упражнений для коррекции фигуры»

DVD «50 упражнений для коррекции фигуры»

Уникальный способ коррекции фигуры от двукратной олимпийской чемпионки Елены Посевиной
Это надежный, эффективный и проверенный опытом комплекс упражнений, который поможет вам получить ту фигуру, о которой вы мечтали уже давно.


Тренажер Bradex

Тренажер Bradex "Лунный степпер"

Многофункциональный тренажер "Лунный степпер" - это возможность в домашних условиях проводить эффективную тренировку, какому бы виду нагрузки вы не отдавали предпочтение. Занятия на "Лунном степпере" могут заменить аэробную тренировку, йогу, стречинг, сделав каждодневную зарядку разнообразной и интересной


Идеальная фигура (похудение)!

Идеальная фигура (похудение)!

Уникальная разработка известной компании PSI-TECHNOLOGY. Данная программа - специальные аудио и видеоэффекты, которые воздействуют на подсознание человека и дают ему установку на похудение.


Стройное Тело за 30 минут в день

Стройное Тело за 30 минут в день

Программа тренировок Маргариты Левченко — это готовая программа тренировок — как ПРАВИЛЬНО заниматься и получать результат. Вы получите проработку ВСЕХ групп мышц — подтянете кожу и мышцы, все тело. Вы начнете избавляться от многих проблем со здоровьем, заметно повысите свой уровень энергии, станете веселее и радостнее


Пленка-Сауна

Пленка-Сауна

Пленка-Сауна Shape Up Belt быстро и безопасно избавит от жирка на животе! Shape Up Belt знает, как сделать живот плоским и красивым


Скакалка с счетчиком прыжков

Скакалка с счетчиком прыжков

Скакалка со светящимся в воздухе счетчиком прыжков


Muscleman

Muscleman

Эффективное средство для наращивания мышечной массы!


Пояс AB Gymnic

Пояс AB Gymnic

Ab Gymnic поможет избавиться от лишних сантиметров в области талии и бедер, устранить целлюлит.


Muscleman new

Muscleman new

Эффективное средство для наращивания мышечной массы


Корсет Waist Trainer

Корсет Waist Trainer

Тренировочные Латексные корсеты для уменьшения талии










Добавить комментарий






Смотри также:



Здоровый образ жизни

Я пытаюсь но эффект не виден

Практически каждый день можно встретить женщин, которые, несмотря на активный образ жизни, не могут добиться значительных результатов в формировании своей фигуры. Вину за отсутствие результатов они не всегда видят в себе и своем слабом характере.... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Сбережем свой мозг.

Мозг человека очень уязвим и подвержен всякого рода негативным воздействиям. Он, как центральная нервная система, в первую очередь реагирует на все наши стрессы, перегрузки и образ жизни, который так далёк от здорового. Если нарушается ра... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Укрепление иммунной системы - эффективная борьба с вирусами.

Богатство видов вирусов, их живучесть и приспосабливаемость просто ужасает. Но, к счастью, человеку дано очень сильное оружие против невидимого и сильно врага – это иммунная система. Об ее отличном состоянии нужно заботиться постоянно, тогда она станет надежным защитником органи... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

С чего начать здоровый образ жизни?

Так с чего же начать здоровый образ жизни? Бросить пить, курить, нюхать, колоться и тому подобное... - это понятно. С чего то же надо начинать. Надо начинать с малого. Резко бросится в спортзал, худеть, под холодный душ, отказаться от привычного... Читать полностью...





Здоровый образ жизни

Питание, которое поможет поддерживать память в отличном состоянии

Составляя свой рацион питания, не следует забывать о том, что в правильной пище нуждается не только наше тело, но и мозг. Положительное влияние на нашу память оказывают ненасыщенные жирные кислоты, благодаря которым лучше циркулирует кровь, вследствие чего в клетки мозга попа... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Распорядок дня. Основы правильного режима дня.

Распорядок дня, а тем более правильный режим дня - важная составляющая здорового образа жизни. Неукоснительное соблюдение чередования труда, отдыха, сна и питания значительно облегчает деятельность и позволяет правильно использовать возможности организма, сохраняя здоровье человека.... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Целебные свойства финской сауны

Люди ещё с древних времён знают всё о целебных свойствах сауны. Лучшим способом расслабиться после напряжённого дня, да ещё и с пользой для здоровья, всегда была баня или сауна, где, благодаря горячему воздуху, омолаживается и очищается кожа, уходят все хвори и не... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Компьютер и здоровье

Здоровье - это один из тех ресурсов, который легко растратить и крайне сложно восстановить. Уже давно было замечено, что оно сильно ухудшается у тех людей, кто раньше проводил многие часы за чтением книг в неподвижной позе и полном напряжении. Се... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Ожирение.

Ожирение, избыточное отложение в организме человека жировой ткани вследствие усиленного питания при недостаточной мышечной деятельности заболевание, в основе которого лежит преобладание процессов синтеза и накопления жира над процессами его... Читать полностью...





Здоровый образ жизни

Топ 10 натуральных напитков для омоложения.

Приведенный перечень напитков позволяет восстановить молодость и стройность, избавиться от многих хронических проблем со здоровьем. Этим средствам под силу вернуть свежий цвет лицу, сделав кожу чистой и гладкой, освободить органы от накопленных токсинов и обновить их.... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Как победить лень.

Лень является одной из главных проблем 21-го века, с которой, бывает, бороться даже сложнее, чем с алкоголизмом. Этим явлением обеспокоены не только родители непослушных подростков, но порой и взрослые люди, заменившие свою жизнь диваном и мягкой кроватью... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Офисные заболевания.

Как ни печально это признавать, но профессиональные заболевания есть у людей всех профессий и родов занятий. Возможно, уже не совсем правильно называть их профессиональными, то есть связанными именно с профессией. Они связаны с образом жизни, который мы вед... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Как сохранить фигуру и здоровье при сидячей работе.

Гиподинамия – бич современного общества. Весь деловой мир давно и прочно «засел» в офисах, проводя в кресле перед мониторами компьютеров большую часть дня. Нужно ли говорить, что такой малоподвижный образ жизни накладывает заметный отпечаток на здоровье и внешность человека?... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Как сохранить физическое и моральное здоровье и замедлить процесс старения

(рекомендации Ребекки Спичли). Канадские исследователи пришли к выводу, что доброжелательность и стремление помочь ближнему способствуют укреплению доверия людей к друг другу, снижают кровяное давление и приводят к усилению иммунитета. Если Вы не безразличны к нуждам других людей, они в свою очередь... Читать полностью...





Здоровый образ жизни

День строгого режима - налаживаем биоритмы.

Все наверно помнят как в детстве, а вернее в школьные годы все составляли расписание дел на весь день, так называемый «режим дня». И скорее всего этот режим долго не просуществовал. Если бы мы ему придерживались многие годы, качество жизни было бы совсем иным... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Лечимся дома - цветотерапия.

Технический прогресс, захлестнувший нашу планету, все больше и больше поражает наши умы новыми открытиями. Но наряду с этим люди стали уделять колоссальное внимание внутреннему совершенствованию. Это и занятия йогой, и лечение водой, и общение... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Как уберечься от простуды или помочь себе, если это произошло, простыми средствами.

С наступлением слякотной осени и зимних холодов повышается вероятность респираторных вирусных заболеваний. Болезнь сама по себе неприятное явление, но еще хуже осложнения, возникающие при этом: пневмонии, бронхиты, отиты и др. Особую опасность они представляют для маленьких детей, людей пожилого возраста и больных хроническими болезнями... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Солнечные ванны - польза или вред?

Вот и наступило лето и хочется съездить на море или на речку позагорать. Но нужно помнить, что вместе с укреплением здоровья можно и навредить, ведь солнечное облучение очень сильнодействующее средство. Солнечные ожоги можно получить не только специально загорая и посещая пляж,... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Продукты для укрепления иммунитета.

Заботиться об укреплении иммунитета нужно постоянно, ведь от работы иммунной системы зависит общее состояние здоровья и наше самочувствие. Укрепить защитные сила организма и помочь ему противостоять коварным вирусам и инфекциям, особенно в холодную пору, поможет грамотно составленное мен... Читать полностью...





Здоровый образ жизни

Как сделать спальню местом для отдыха и релаксации.

Изначально понятие «спальня» несло в себе прямой смысл, но сегодня этот укромный уголок нашего дома значит гораздо большее. Здесь можно расслабиться и побыть наедине со своими мыслями, отдохнуть от суеты, помечтать и, конечно, хорошо выспаться. Спальня – особый... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Укрепляем память и избавляемся от забывчивости.

В жизни каждого человека случается такое, что он забывает о чём-то. Например, на работе вдруг приходит в голову мысль о том, выключил ли я утюг. Также в очень ответственный момент можно забыть какие-то необходимые термины. Можно куда-то положить кошелёк или ключи от... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

В фокусе красивая кожа

Чем старше мы становимся, тем медленнее протекают процессы регенерации тканей организма. Это касается и кожи, медленнее протекает процесс воспроизводства новых клеток, а старые клетки нехотя уходят с обжитых мест. После 40 лет организм уменьшает выработк... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Патологический прикус: последствия, или Кому мешают мои кривые зубы?!

Ежедневно в мире умирает, может, тысяча людей, и сотни - с патологическим прикусом. Умирают они, между прочим, от самых разных причин, с самим прикусом ни напрямую, даже косвенно не связанных. Так кому же мешает патологический прикус? Некрасиво!- Конечно, весомый аргумент и... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Предотвращение появления растяжек при беременности.

Для женского организма процесс беременности довольно непростое и серьезное испытание. На протяжении всего срока вынашивания ребенка организм женщины терпит внешние и внутренние изменения. Не самым лучшим образом оказывают влияние на психологическое состояние беременной женщины такие факторы как увеличение груди, рост живота и массы тела, не говоря уже об изменениях в г... Читать полностью...





Здоровый образ жизни

Есть ли реальная необходимость в пластических операциях.

Женщины всегда хотели выглядеть хорошо, несмотря ни на что. В основном раньше в Древнем Египте и Индии женщины прибегали к народным средствам по уходу за кожей лица и тела, так они хотели привлечь к себе внимание и заполучить хорошего мужа. Но современная медицина делает все для того, чтобы женская красота процветала. Кстати г... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Что взять с собой на пикник. Организуем пикник правильно

Выбраться на природу вместе с друзьями или близкими позволит окунуться в атмосферу непринужденного общения и отдыха. Пикник — это порой единственное решение... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Проблемы с животиком у младенца

Ваш еще вчера мирно сопящий и отлично кушающий ребенок, сегодня отказывается спать, есть и постоянно плачет. В чем причина?... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Знакомство с рефлексотерапией

На протяжении тысячелетий люди знали о благотворном воздействии массажа стоп... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Учим ребенка разговаривать

Каждая мама в определенный момент задумывается о том, что пора ее крохе начать разговаривать. Это очень важный период в развитии. В норме это должно случится в трехлетнем возрасте, однако кто-то начинает разговаривать раньше, а кто-то позже... Читать полностью...





Здоровый образ жизни

Топ незаменимых вещей на кухне

В каком бы стиле не была оформлена кухня, какого бы уровня достатка не были хозяева, ни одна семья, ни один дом не обойдется без кухни, а кухня – без набора обязательных, самых-самых нужных вещей... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

24 простых совета, которым нужно следовать ради Себя в новом году

Новый год - время новых открытий и новых начинаний. Что следует поменять в своей жизни? Какие маленькие вещи нужно начать делать по-другому? Мы составили список из 24 простых советов, которые помогут вам облегчить свою жизнь и добиться большего счастья.... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Каким должно быть поведение пациента в медицинских учреждениях?

Желательно обращаться в лечебные учреждения с проверенной репутацией. Это очевидное правило... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

6 важных правил по хранению и приёму лекарственных препаратов

Практически каждый человек имеет свою домашнюю аптеку. Конечно, это очень удобно, когда все необходимые лекарства под рукой. Однако не стоит забывать о важных правилах приёма и хранения медикаментов.... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Чемодан, саквояж…

Правильно собрать вещи в поездку так, чтобы ничего не забыть из необходимого и не взять лишнего – задача не из легких. И от ее успешного решения во многом зависит, какое впечатление останется у вас об отдыхе... Читать полностью...





Здоровый образ жизни

Фен-шуй. Роль растений в доме

Фэн-шуй предполагает, что все растения бывают двух видов: с жесткой и мягкой энергетикой... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Старость не в радость? Помоги себе сам

Одновременно с вопросом: «Что такое старость?» возникает и другой, не менее важный для геронтологии вопрос: «Когда наступает старость?»... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Празднование Рождества русским народом

Рождество - один из двенадцати самых главных праздников в году. Он знаменует великое событие всего человечества - рождение сына Божьего Иисуса Христа... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Безопасность в интернете. Социальные сети, видеоигры

В XXI веке интернет стал неотъемлемой частью человечества. Каждый едва знакомый с мышью и клавиатурой пользователь стремится извлечь максимальную пользу из этого «неисчерпаемого» источника. Но, зачастую, из-за отсутствия опыта сталкивается с рядом проблем... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Целлюлит и способы борьбы с ним

Что такое целлюлит. Специалисты в области косметологии называют его липодистрофией. Это нарушение микроцеркуляции и оттока лимфы, приводящие к изменениям подкожно-жирового слоя. Местом дислокации чаще всего бывают бедра, живот, ягодицы, предплечья... Читать полностью...





Здоровый образ жизни

Масленица – веселые проводы зимы

Масленица – веселые проводы зимы. Пожалуй, это самый радужный и жизнеутверждающий праздник после Рождества Христова. На Руси зиму испокон веков провожают с размахом, безудержным ликованием и восторгом... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Детоксикация организма

Несомненно, что периодически наш организм нуждается в чистке и очевидно, что человек, который делает выбор в пользу здоровой пищи на ежедневной основе, будет гораздо менее токсичен, и поэтому ему требуется меньше диет. Но как?... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Солнцезащитные очки

Как только выходит солнце на улицу, у многих людей тут же поднимается вопрос в выборе солнцезащитных очков. Этот аксессуар служит для защиты от солнечного, ультрафиолетового излучения, а также придает женщине интересный образ, подчеркивает оригинальность стиля, изысканные черты... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Выбираем детскую обувь для девочек

Покупая детскую обувь нужно уметь выбрать качественное изделие, которое хорошо пошито и сможет прослужить достаточно долго.... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Морщины как столетняя проблема женщин

Морщины - это складки кожи, которые видны невооруженным взглядом. Возникают при частой активности мышц лица, потерей эластичности, упругости и др... Читать полностью...





Здоровый образ жизни

Древняя косметология

Считается, что основоположником косметологии современной считается Древний Восток. Еще в 15 веке до нашей эры в Египте уже пользовались ароматическими маслами, окрашивали волосы, делали укладку волос и брили бороды... Читать полностью...





Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2018гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 1873 + 1
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *