Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния


Яндекс

RSS


Все про удаление волос...
Здоровый образ жизни
13.05.2019г.
Каждая женщина хочет иметь гладкую и ухоженную кожу, ради эт ...

Бросаем курить...
Здоровый образ жизни
09.05.2019г.
Бросить курить — задача хоть и сложная, но вполне достижимая ...

15 продуктов, которые вы можете есть сколько угодно и все равно не поправитесь...
Здоровый образ жизни
30.04.2019г.
Есть продукты, которые можно есть сколько угодно, даже если ... ...

Как правильно худеть после 50 лет - общие рекомендации...
Здоровый образ жизни
30.04.2019г.
Дамы старше пятидесяти, желающие сбросить вес, должны обрати... ...

Инструкция Екатерины II по воспитанию внуков...
Здоровый образ жизни
29.04.2019г.
Принципы воспитания Екатерины II были поистине революционны,... ...

Классическая имплантация - отличный способ восстановления зубов...
Здоровый образ жизни
20.04.2019г.
Классическая имплантация с честью выдержала испытание времен ...

Как улучшить состояние зубной эмали самому...
Здоровый образ жизни
20.04.2019г.
Если говорить в чем же проблема при которой зубы начинают же... ...

Острый пиелонефрит: что же делать?...
Здоровый образ жизни
24.03.2019г.
Острый пиелонефрит представляет собой неспецифическое пораже ...

Гигиена девочки...
Здоровый образ жизни
14.03.2019г.
В период детства закладываются основные качества будущей жен... ...




С чего начать здоровый образ жизни?
Анекдот в тему:

Полная ж...(попа) - это когда берешь обруч, хочешь покрутить, а он тебе как раз...


С чего начать здоровый образ жизни?


Яндекс

Так с чего же начать здоровый образ жизни?

Бросить пить, курить, нюхать, колоться и тому подобное... - это понятно. С чего то же надо начинать. Надо начинать с малого. Резко бросится в спортзал, худеть, под холодный душ, отказаться от привычного образа жизни, я думаю, будет не правильно. Не все люди одинаково здоровы или одинаково больны. Не у всех одинаковый образ жизни. С чего начать - каждый должен решить сам! И все делать с желанием и постепенно. Но основных принципов здорового образа жизни необходимо придерживаться:

  • Больше двигаться (кому необходимо) - утренняя зарядка (или разминка), прогулки, пробежки, по возможности ходьба на лыжах и катание на коньках. Больше бывать на свежем воздухе.
  • Уделять гигиене достаточное внимание - придерживаться правил гигиены тела, жилища, в общественных местах, питания и т.д..
  • Закаливаться - это укрепляет иммунитет, повышает жизненный тонус. Не забывайте так же, что свежий воздух, вода, солнечный свет - полезнейшие природные средства закаливания.
  • Организовать правильное (рациональное) питание
  • Отказаться от вредных привычек!
  • Соблюдать режим дня. Постараться подстроиться под свои биологические ритмы. Организовать правильный режим работы и отдыха. Выработать привычку ложиться спать и вставать в одно и тоже время. Высыпаться.
  • Обрести душевное спокойствие, равновесие. Постарайтесь управлять своими чувствами, эмоциями.



Если, из всего вышеперечисленного, Вы ни чего не делаете, начните с малого:

  • Зарядка по утрам 5-10 минут. Не надо сразу, например, качать пресс или подтягиваться на перекладине, или делать другие силовые упражнения. Достаточно размять суставы начиная от рук и так далее до ступней. Все те знакомые упражнения, которые мы делали на уроках физкультуры еще в школе.
  • Постараться ежедневно прогуливаться на улице. Для начала минут по 30-40, потом больше. Сходите, допустим, за хлебом в дальний магазин.
  • Начать по утрам не просто умываться, а принимать душ или хотя бы обтираться мокрым полотенцем.
  • Для людей с лишним весом постепенно сокращать количество съеденного - по ложечке, две и постепенно дойти до разумной нормы.

Начав выполнять эти простые советы Вы постепенно начнете ощущать перемены в вашем организме и самочувствии к лучшему, и более глубже интересоваться здоровым образом жизни и применять его на практике. Согласитесь, что эти рекомендации не трудно выполнять и можно начать прямо сейчас.

И так мы выяснили, что начать здоровый образ жизни можно начать с малого - делать зарядку, больше прогулок на природе, по утрам обтираться или принимать душ, начать правильно питаться.

Здорового Вам образа жизни!

Copyright © 3dorowo.ru 28.12.2012 г.






Яндекс



Добавить комментарий






Яндекс


Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 4511 + 2
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *


^