Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния

с 28.11.2018 по 06.01.2019 - Рождественский пост


RSS


Как правильно следить за волосами?...
Здоровый образ жизни
15.11.2018г.
Здоровые и густые волосы хотели бы иметь все. Но, к сожалени ...

Польза блюд русской кухни...
Здоровый образ жизни
31.03.2018г.
Русская национальная кухня необыкновенно самобытна и интерес... ...

Как Повысить Иммунитет и Работоспособность!...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
Простые и эффективные народные средства для повышения иммуни... ...

5 салатов из моркови...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
5 салатов из моркови, которые украсят любой стол... ...

Необычная закуска из свеклы...
Здоровый образ жизни
28.03.2018г.
Наивкуснейшая и полезная закуски из свеклы... ...

Какой вред от пристрастия к алкоголю?...
Здоровый образ жизни
25.01.2018г.
Пристрастие к алкогольным напиткам со временем превращается ...

Святки - стоит ли рисковать своей судьбой, предсказывая будущее...
Здоровый образ жизни
07.01.2018г.
Тайны будущего и предсказание грядущих событий всегда интере... ...

В израильском медцентре провели уникальную операцию по спасению плода с диагнозом гемофилия и анемия...
Здоровый образ жизни
20.11.2017г.
Впервые за всю историю в израильском медцентре удалось произ ...

5 лучших напитков для укрепления иммунитета...
Здоровый образ жизни
30.10.2017г.
Напитки, которые помогут согреться, поддержать иммунитет и н... ...




С чего начать здоровый образ жизни?
Анекдот в тему:

Полная ж...(попа) - это когда берешь обруч, хочешь покрутить, а он тебе как раз...

* Чтобы увеличить картинку, наведите на неё курсор мышки


С чего начать здоровый образ жизни?


Так с чего же начать здоровый образ жизни?

Бросить пить, курить, нюхать, колоться и тому подобное... - это понятно. С чего то же надо начинать. Надо начинать с малого. Резко бросится в спортзал, худеть, под холодный душ, отказаться от привычного образа жизни, я думаю, будет не правильно. Не все люди одинаково здоровы или одинаково больны. Не у всех одинаковый образ жизни. С чего начать - каждый должен решить сам! И все делать с желанием и постепенно. Но основных принципов здорового образа жизни необходимо придерживаться:

  • Больше двигаться (кому необходимо) - утренняя зарядка (или разминка), прогулки, пробежки, по возможности ходьба на лыжах и катание на коньках. Больше бывать на свежем воздухе.
  • Уделять гигиене достаточное внимание - придерживаться правил гигиены тела, жилища, в общественных местах, питания и т.д..
  • Закаливаться - это укрепляет иммунитет, повышает жизненный тонус. Не забывайте так же, что свежий воздух, вода, солнечный свет - полезнейшие природные средства закаливания.
  • Организовать правильное (рациональное) питание
  • Отказаться от вредных привычек!
  • Соблюдать режим дня. Постараться подстроиться под свои биологические ритмы. Организовать правильный режим работы и отдыха. Выработать привычку ложиться спать и вставать в одно и тоже время. Высыпаться.
  • Обрести душевное спокойствие, равновесие. Постарайтесь управлять своими чувствами, эмоциями.



Если, из всего вышеперечисленного, Вы ни чего не делаете, начните с малого:

  • Зарядка по утрам 5-10 минут. Не надо сразу, например, качать пресс или подтягиваться на перекладине, или делать другие силовые упражнения. Достаточно размять суставы начиная от рук и так далее до ступней. Все те знакомые упражнения, которые мы делали на уроках физкультуры еще в школе.
  • Постараться ежедневно прогуливаться на улице. Для начала минут по 30-40, потом больше. Сходите, допустим, за хлебом в дальний магазин.
  • Начать по утрам не просто умываться, а принимать душ или хотя бы обтираться мокрым полотенцем.
  • Для людей с лишним весом постепенно сокращать количество съеденного - по ложечке, две и постепенно дойти до разумной нормы.

Начав выполнять эти простые советы Вы постепенно начнете ощущать перемены в вашем организме и самочувствии к лучшему, и более глубже интересоваться здоровым образом жизни и применять его на практике. Согласитесь, что эти рекомендации не трудно выполнять и можно начать прямо сейчас.

И так мы выяснили, что начать здоровый образ жизни можно начать с малого - делать зарядку, больше прогулок на природе, по утрам обтираться или принимать душ, начать правильно питаться.

Здорового Вам образа жизни!

Copyright © 3dorowo.ru 28.12.2012 г.













Добавить комментарий






Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2018гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 4198 + 1
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *


^