Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния

с 11.03.2019 по 27.04.2019 - Великий пост


RSS


Острый пиелонефрит: что же делать?...
Здоровый образ жизни
24.03.2019г.
Острый пиелонефрит представляет собой неспецифическое пораже ...

Гигиена девочки...
Здоровый образ жизни
14.03.2019г.
В период детства закладываются основные качества будущей жен... ...

Как сохранить свежее дыхание?...
Здоровый образ жизни
14.03.2019г.
Даже люди, придерживающиеся здорового образа жизни, отказавш... ...

Как спать - важность сна...
Здоровый образ жизни
13.03.2019г.
О том, почему люди спят, известно мало, но зато всем известн... ...

Вред фанатичной гигиены...
Здоровый образ жизни
13.03.2019г.
Для поддержания здоровья и красоты людям необходимо соблюдат... ...

Основные заболевания носа...
Здоровый образ жизни
06.03.2019г.
Нос, первостепенной функцией которого является дыхание, подв ...

Алкогольное отравление – что это и чем оно характеризуется...
Здоровый образ жизни
11.02.2019г.
При употреблении слишком большого количества алкоголя, у орг ...

3 причины, почему у вас не получается похудеть ...
Здоровый образ жизни
02.02.2019г.
Одним из самых лживых обещаний у многих людей является обеща ...

Излечение болезней желудка без лекарств...
Здоровый образ жизни
26.01.2019г.
Народная медицина подарила нам множество рецептов, с успехом... ...




Целебные свойства финской сауны
Анекдот в тему:
Чапаев с Петькой моются в бане.
- Ну и грязные у тебя ноги, Василий Иванович...
- Так я и постарше тебя буду!




Целебные свойства финской сауны


    Люди ещё с древних времён знают всё о целебных свойствах сауны. Лучшим способом расслабиться после напряжённого дня, да ещё и с пользой для здоровья, всегда была баня или сауна, где, благодаря горячему воздуху, омолаживается и очищается кожа, уходят все хвори и недуги.
    Финская сауна оказывает благоприятное воздействие на организм человека, ускоряет кровообращение, а вместе с ним и все обменные процессы, повышает работоспособность сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепляет иммунитет и улучшает самочувствие. Сауна успокаивает, снимает усталость, умиротворяет.


    Всем известно, что в сауне или в бане под воздействием жара улучшается работа потовых и сальных желёз, открываются и очищаются поры, благодаря чему повышается эластичность и упругость кожи. Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, рекомендуется регулярно посещать финскую сауну, так как она нормализует обмен веществ, помогает избавиться от целлюлита и предотвращает его появление. Получасовое пребывание в жаркой сауне сжигает около 600 калорий.
    Воздух в сауне гораздо жарче и суше, чем в бане. Считается, что сауна лучше очищает организм от токсинов, а банный пар наиболее благоприятно воздействует на органы дыхания.


    Следуя рекомендациям специалистов, не стоит находиться в сауне больше 20 минут подряд, иначе можно перегреться. Необходимо делать перерывы, во время которых охлаждаться в душе или в бассейне. Также, находясь в парной, нужно протирать лицо холодным влажным полотенцем. Дети могут посещать сауну с 2-3 лет, под контролем взрослых. Время пребывания детей в сауне должно быть ограничено.
    Не всем показано посещение бани или сауны, и будет не лишним посоветоваться насчёт этого с врачом. При наличии различных хронических заболеваний париться категорически запрещено, так как воздействие высокой температуры на организм человека может вызвать обострения имеющихся болезней.


Как построить сауну

  • Сауну построить гораздо проще, чем баню. Оборудовать её можно как в частном доме, так и в квартире. К тому же, создание сауны потребует меньших финансовых вложений, нежели строительство бани. Внутренняя отделка бань и саун выполняется примерно по одним и тем же правилам.
  • Перед тем, как начать строительство сауны, необходимо решить, на какое количество человек она будет рассчитана, и, исходя из этого, определить мощность оборудования и площадь помещения. Если сауной будут пользоваться 2-3 человека, то площади в 5кв. м будет вполне достаточно. Желательно, чтобы стена, находящаяся напротив двери, имела длину не менее 2 м. Вдоль этой стены должна быть расположена полка для лежания. Сидячие места располагают у других стен. Полок для лежания может быть несколько, если площадь сауны позволяет. Высота потолка в помещении не должна превышать 2,2 м, иначе придётся дополнительно сооружать навесной утеплённый потолок для того, чтобы воздух в сауне правильно циркулировал.
  • Воздух вентилируется в сауне за счёт смежной с ней комнаты, поэтому подключение сауны к центральной вентиляции не потребуется. Горячий воздух, выпущенный в помещение сауны, быстро рассеивается и не успевает нагревать смежную комнату. Таким образом, можно регулировать температуру воздуха по своему усмотрению.
  • Стены сауны должны быть из древесины хвойных пород, которая помогает поддерживать в помещении температуру и влажность на определённом уровне, создавая особый микроклимат.
  • Желательно, чтобы пол в сауне был кафельным, потому что деревянный может быть подвержен гниению и воздействию грибка из-за повышенной влажности. Кафельный пол не требует особого ухода, его достаточно обрабатывать противомикробными моющими средствами. Кафель, в отличие от дерева, не трескается и выдерживает высокую температуру, главное, при его укладке соблюдать необходимые правила.
  • Также не рекомендуется в сауне устанавливать дверь из дерева, так как от сырости она деформируется и перестанет плотно закрываться. Сюда лучше подойдёт дверь из специального закалённого стекла. Такая дверь, благодаря своей прозрачности, зрительно увеличит пространство небольшого помещения сауны.
  • В наше время магазины предлагают нам большой выбор печей для сауны как отечественного, так и импортного производства, на любой вкус и кошелёк. По способу растопки различают дровяные и электрические печи. Для дровяного нагревателя в сауне необходимо наличие дымохода, сооружение которого требует особых условий. Поэтому сейчас наибольшей популярностью пользуются электрические нагреватели, которые бывают ещё и климатическими. Такие печи позволяют регулировать температуру и влажность.
  • Выбирая нагреватель, необходимо учитывать размеры помещения и строго выполнять все инструкции по технике безопасности. При установке печи в сауне важно соблюдать все требуемые правила пользования мощными нагревательными приборами и помнить о различных ограничениях. Например, для того, чтобы исключить риск возгорания, каменку нужно располагать на определённом расстоянии от стены. Так как мы строим финскую сауну, то и руководствоваться необходимо финскими, проверенными временем, правилами техники безопасности. Для того чтобы построить надёжную сауну и спокойно ей пользоваться, нужно неукоснительно выполнять все необходимые требования.
     

Со временем сауна стала пользоваться большой популярностью не только в Москве, но и во всей России. Огромное количество фирм предлагают разнообразные проекты саун и бань, а также предоставляют богатый выбор оборудования и специальных материалов. Теперь покупатель может выбрать любой, устраивающий его, вариант сауны.

 

Copyright © 3dorowo.ru 07.09.2013 г.











Добавить комментарий






Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 1901 + 1
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *


^