На сегодняшний день одной из наиболее острых проблем социума является проблема зрения - при работе с компьютером частое напряжение глаз неизбежно. Согласитесь, в наше время многие проводят немало времени за компьютером и различными гаджетами. Это касается как взрослых, так и детей. Так же эта проблема очень хорошо знакома тем людям, жизнь которых связана с автодорогами, и тем, кто любит много читать. Усталость глаз существует, естественно, при абсолютно любой работе, но самая выраженная - при работе с мелкими деталями.

Проблема зрения становится еще более высокой, если деятельность связана с применением устройств повышенной яркости, к примеру, компьютера. Так как глазные мышцы у детей еще не полностью окрепли, их глаза довольно часто и быстро устают. Такие нагрузки как чтение сверх меры, неограниченный просмотр телевизора или длительное время, проведенное перед компьютером, требуют от глаз большого напряжения. Чаще всего утомленность глаз приводит к тому, что дети превращаются в слишком раздражительных и малоактивных.

Ребенку в раннем возрасте может потребоваться коррекция зрения, так как дети сейчас большую часть своего времени проводят именно у компьютера. К счастью, множество таких проблем можно легко избежать, если соблюдать обыкновенные меры осторожности для того чтобы не решать их в дальнейшем с помощью очков.

Чтобы не портить зрение сидя у компьютера, небходимо соблюдать некоторые простые правила:

• Самое основное - это ограничение времени, которое дети проводят за компьютером без "передышки". Отлично когда между занятиями у компьютера вписывается физическая активность, не требующая сильной напряженности для зрения. А именно прогулки, игры на воздухе и тому подобное.
• Специалисты в свою очередь предлагают упражнения или гимнастику для глаз, выполнение которых поможет ребенку избежать проблем со зрением. Данные упражнения разрешается выполнять сидя или стоя, как будет удобнее, но обязательно повернувшись спиной к экрану. Старайтесь ритмически и углубленно дышать, а движения глазами - делать с как можно большей амплитудой.
• Важно так же принятие мер по уменьшению всевозможных отражений от экрана монитора. Слишком яркий свет в комнате может вызвать малоприятные отблески и отражения на экране. Существуют способы, как решить данную проблему и это: отключение верхнего электроосвещения, занавески на окнах, через которые не проходит яркий свет, и поворот монитора так, чтобы ни перед ним, ни сзади него не было ярких энергетических источников света.

Чтобы не испортить зрение при чтении книг, лучше всего создать для этого комфортные условия:

• Читать лучше днём у окна, но так, чтобы на книгу не падал прямой солнечный свет. Ослепляющий свет также вреден, как и недостаточное освещение.
• Не читать в сумерках, чтобы не напрягать глаза - это утомительно. При чтении вечером используйте настольную лампу. Располагать лампу следует слева от себя.
•  Не читать лёжа - при чтении лёжа невозможно удерживать книгу перпендикулярно глазам и достичь правильного освещения страниц.
• Читать лучше сидя и использовать подставку для книги, установив её в 30-35 сантиметрах от глаз. Или без поставки, но подложив книгу на какой-нибудь предмет под углом 45 градусов.
• И не читать в двигающемся транспорте - книга колеблется и глазам постоянно и быстро приходиться менять степень аккомодации.

Если же ребенок все таки сетует на боли в голове, несмотря на данные меры осторожности, при этом у него воспаляются глаза или если у него возникают проблемы с чтением либо какими-то другими занятиями, то нужно показать его специалисту - офтальмологу. На приеме у врача так же не забудьте уточнить, что у вас дома есть компьютер, и обязательно укажите, сколько именно времени за монитором проводит ваш ребенок. Доктор может предложить использование специальных упражнений для глаз или же подобрать малышу очки, которые предназначены как раз для работы на характерном для компьютера расстоянии.