Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния

с 28.11.2018 по 06.01.2019 - Рождественский пост


RSS


Как правильно следить за волосами?...
Здоровый образ жизни
15.11.2018г.
Здоровые и густые волосы хотели бы иметь все. Но, к сожалени ...

Польза блюд русской кухни...
Здоровый образ жизни
31.03.2018г.
Русская национальная кухня необыкновенно самобытна и интерес... ...

Как Повысить Иммунитет и Работоспособность!...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
Простые и эффективные народные средства для повышения иммуни... ...

5 салатов из моркови...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
5 салатов из моркови, которые украсят любой стол... ...

Необычная закуска из свеклы...
Здоровый образ жизни
28.03.2018г.
Наивкуснейшая и полезная закуски из свеклы... ...

Какой вред от пристрастия к алкоголю?...
Здоровый образ жизни
25.01.2018г.
Пристрастие к алкогольным напиткам со временем превращается ...

Святки - стоит ли рисковать своей судьбой, предсказывая будущее...
Здоровый образ жизни
07.01.2018г.
Тайны будущего и предсказание грядущих событий всегда интере... ...

В израильском медцентре провели уникальную операцию по спасению плода с диагнозом гемофилия и анемия...
Здоровый образ жизни
20.11.2017г.
Впервые за всю историю в израильском медцентре удалось произ ...

5 лучших напитков для укрепления иммунитета...
Здоровый образ жизни
30.10.2017г.
Напитки, которые помогут согреться, поддержать иммунитет и н... ...




Что следует знать о витамине Е.
Анекдот в тему:
Британские ученые пришли к выводу, что больше всего витаминов находится в аптеке
* Чтобы увеличить картинку, наведите на неё курсор мышки


Что следует знать о витамине Е.


Витамин Е, токоферол (от греческого tоко, которое означает «потомство» и латинского слова fегге — приносить), является жирорастворимым витамином. Токоферол выполняет в нашем организме важные функции: он борется со свободными радикалами, для ненасыщенных жиров он отличный антиоксидант, предотвращает нарушения кровообращения, путем уменьшения свертываемости крови, тем самым предотвращает образование тромбов. Кроме этого, он защищает гипоталамус и кору надпочечников. В исследованиях установлено, что витамин Е в довольно высоких дозах может предотвратить неблагоприятные последствия сахарного диабета во всех возрастных группах.

Витамин Е применяют для профилактики ИБС и онкологических заболеваний. Рационально его назначать при постановке диагноза — миокардиодистрофия, для предотвращения спазмов сосудов, при мышечных дистрофиях, угрозе выкидыша, дисфункции половых желез и других серьезных патологиях. Целесообразно назначать курс витамина Е при заболеваниях печени и псориазе, а в педиатрической практике его назначают при гипотрофии у детей.
Витамина Е следует употреблять ежедневно, при этом для взрослого человека норма потребления составляет от 10 до 15 мг/сутки.


Витамин Е обладает способностью заживлять раны, ожоги и с успехом используется для ухода за кожей, чтобы придать ей сияние и молодость - особенно это касается кожи вокруг глаз. Витамин Е для кожи вокруг глаз используется в составе различных масок.

Витамин Е накапливается в организме во многих тканях (поджелудочная железа, жировая и мышечная ткань). Гиповитаминоз токоферола может возникать при употреблении большого количества углеводов, при диетах, исключающих жиры. Часто гиповитаминоз появляется при определенных заболеваниях, таких как цирроз печени.

Дефицит токоферола в организме человека приводит к тяжелым последствиям, а именно — сокращение образования спермы у мужчин и дисфункция матки у женщин. Гиповитаминоз может развиться после тяжелых и длительных физических перегрузок.
У пациентов с Е-дефицитом отмечаются многие неврологические нарушения. Часто отмечается нарушение зрения, что требует длительного курса приема витамина Е. Клинически нехватка витамина Е проявляется арефлексией, атаксией, снижением проприоцецептивной и вибрационной чувствительности, парезом зрительного нерва, повышенной утомляемостью, отсутствием внимания, дегенерацией мышц. Также при дефиците токоферола в организме отмечаются развитие атеросклероза, а также преждевременное старение организма, появление пигментных пятен на руках.

Природные источники, содержащие витамин Е разнообразны. Наиболее богаты токоферолом практически все растительные нерафинированные масла, а именно арахисовое, соевое, хлопковое, облепиховое, и, конечно же, подсолнечное и кукурузное. Довольно большое количество витамина Е находится в проросших ростках зерновых и бобовых, присутствует в листьях салата, в яйцах, молоке и печени.

Copyright © 3dorowo.ru 14.07.2015 г.













Добавить комментарий






Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2018гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 674 + 1
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *


^