Йога - это древнейшая кладезь знаний, нацеленных на познание духовной составляющей самих себя и окружающего мира, а также позволяющих нам управлять собственными физическими и психологическими процессами насчитывает несколько тысяч лет. Находя применение своему богатейшему опыту в различных сферах жизни, йога непрерывно развивалась, приобретая различные направления.  Как разобраться в ее видах? В фитнес-клубе ЮниСпорт города Тюмени йога как раз представлена  различными направлениями, которые помогут укрепить здоровье и улучшить самочувствие. Какой вид йоги нужен именно вам? Попробуем разобраться.

Хатха-йога

Первым видом, который мы рассмотрим, будет школа, из которой вышли практически все современные виды йоги. Зародившийся около VI в. До н. э., тем не менее, этот вид считается самым юным направлением классической йоги. Его основной задачей является научить гармонии с собой (духа, души и тела) и гармонии с окружающим миром. Асаны, специальные упражнения, в которых тело находится в определенных статичных позах и пранаямы – техники правильного дыхания и релаксации, вкупе с медитациями и правильным питанием помогут достичь душевного спокойствия и гармонии.

Аштанга – йога

Этот вид йоги подходит тем, кого не пугают интенсивные физические нагрузки. Он разрабатывался специально для тинэйджеров, дабы направить их неуемную энергию в правильное и полезное русло. В аштанга-йоге используется 9 поз, постепенно перетекающих из одной в другую в определенном, не меняющемся порядке, при этом каждой позе соответствует свой ритм дыхания и направление взгляда.

Йога Айенгара

Помочь людям, ведущим малоподвижный образ жизни, обрести гибкость тела и гармонию духа сможет йога Айенгара, названная так в честь своего основателя, считавшегося одним из лучших мастеров йоги современного мира на протяжении 75 лет, Б. К. С. Айенгара. В данном виде, основные усилия прилагаются к правильности выполнения асан. Каждая поза выполняется определенное время, не спеша переходя в другую. Со временем меняется их сложность, таким образом, делая тело более сильным и гибким.

Силовая Йога

Этот вид для тех, кто обладает хорошим уровнем физической подготовки и хочет достичь большей гибкости. Спортсмены, часто сталкивающиеся с мышечным дисбалансом, смогут успешно избавиться от этой проблемы. В этом виде йоги смена асан происходит в достаточно высоком темпе, напоминая танец, однако без строгой привязки к последовательности поз, сохраняя высокий уровень концентрации сознания.

Йогалатес

Йогалатес не требует специальной физической подготовки и подойдет любому желающему. Произошедший от слияния двух дисциплин – йоги и пилатеса, этот вид использует асаны и медитации для развития гибкости и силовые упражнения из пилатеса для укрепления тела и усиления растяжки.  

Дата публикации: 25.09.2015 г.