Комплекс упражнений, который специально разработан для большей двигательной активности суставов и придания большей эластичности мышцам называют растяжкой. При этом удивительным образом улучшаются процессы кровообращения, что замечательно влияет на общее здоровье организма. Подобный вид тренировок еще называют стретчинг или стрейчинг. Конечно же, Вы можете сказать, ведь это всего лишь обычное упражнение, при котором происходит разогрев мышц после нагрузок, но, стоит сказать, что это даже не просто комплекс или часть занятий фитнесом, стретчинг – это индивидуальное занятие, которое поможет изменить Ваше состояние здоровья, а также подтянуть фигуру, особенно после родов. Основное задание во время стретчинга – это научиться правильно растягивать мышцу, которая при этом совершенно спокойна, в итоге при возвращении в начальное состояние наш организм выделяет гормон удовольствия эндорфин, а значит, приобретаем невероятное блаженство. Дольше это чувство остается при систематическом подходе, то есть постоянных занятиях стретчингом. Воплотить мечту в реальность о шпагате, мостике да и просто улучшить гибкость Вы сможете с помощью правильно построенных тренировок, а преподаватели школы 5Life помогут в этом. Занятия проходят в группе, что вырабатывает стимул, и заставляет выкладываться на все 100%.

Максимально эффективно и, при этом, не повредив себе, высококвалифицированный преподаватель поможет Вам выбрать именно тот степень нагрузки, который будет максимально приемлем для Вас, чтобы одновременно добиться положительного результата, при этом не повредив себя.

Можете быть уверены, что подобные упражнения для Вас, если Вам необходимо:

- восстановить двигательную активность после травмы или заболевания суставов;

- быстрое сжигание лишнего веса;

- расслабиться как эмоционально, так и физически после трудного рабочего дня или стресса;

- добавить позитива и хорошего настроения!

Большой плюс подобных занятий состоит в том, что заниматься возможно и в утренней зарядке и в комплексе иных занятий спортом, так как прежде всего подобные навыки необходимы как на воздушных кольцах и полотнах, так и в выполнении элементов на пилоне. Рекомендуемое количество посещений для достижения результатов необходимо не менее 2-3 раза в неделю.

Гибкость позволяет сохранить стройность и предотвратить риск возникновения болей в спине. Заниматься стретчингом можно не только ради результата, а ради хорошего настроения и общения в дружном коллективе!

Дата публикации: 25.10.2016 г.