Достоинства аквааэробики

Аквааэробика не только помогает держать фигуру в тонусе, но и способствует лечению множества заболеваний. Как настоящее лекарство многие врачи выписывают своим пациентам занятия водной гимнастикой.

Заболевания при которых показаны занятия аэробикой:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • повышенное давление ;
  • посттравматический период;
  • психосоматические заболевание;
  • заболевания суставов.

Достоинства аквааэробики:

  1. Повышает приток крови;
  2. Занятия повышают настроение и снимают нервное напряжение;
  3. Упражнения в воде снимают лишнюю нагрузку с суставов;
  4. Развивают гибкость и силу ног;
  5. Заниматься могут люди любого возраста. От самых маленьких до пожилых людей;
  6. Для того чтобы заниматься акваэробикой не обязательно уметь плавать;
  7. Тренировки помогают побороть боязнь воды;
  8. Умеренная физическая активность отличная профилактика против гиподинамии;
  9. Аквааэробика полезна для кожи, позволяет бороться с такими несовершенствами как растяжки, дряблость кожи;
  10. Подходит беременным женщинам.

Как проходят занятия аквааэробикой

Группы для занятий аквааэробикой небольшие и состоят в среднем из десяти человек, местом для тренировок обычно служит не глубокий бассейн. Для занятий понадобится следующий инвентарь: купальник из водоотталкивающего материала, плавательная шапочка, благодаря которой волосы не будут попадать на лицо занимающейся и не засорят водосток бассейна. Также необходимым условием посещения является медицинская справка в бассейн.
Это примерный список того, что может понадобиться для занятий, в любом случае эту информацию нужно уточнить у тренера.

Тренер подбирает упражнения в зависимости от физической подготовки занимающихся.
Обычно занятие состоит из махов ногами в разные стороны, движений танцевального характера, бега, приседаний в воде.
Аквааэробика как спорт, как и любые кардио нагрузки аэробика в воде сжигает калории, а значит показана тем, кто мечтает похудеть. Фитнес в воде держит мышцы в тонусе и сочетает в себе занятия в бассейне и в тренажерном зале.

Несмотря на то, что акваэробика чуть ли единственный спорт, которым может занимать каждый желающий, существует определённая категория людей, которые должны заниматься водной гимнастикой с осторожностью.

  1. Люди, перенесшие инсульт, инфаркт и тяжелое хирургическое вмешательство. Несмотря на то, что акаэробика показана больным с сердечно-сосудистыми нарушениями, больным перенесшим инфаркт или инсульт, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачем прежде, чем приступать к занятиям. Возможно исходя из возможностей пациента будет разработан специальный щадящий комплекс упражнений, где будут исключены резкие движения.
  2. Людям страдающий аллергией, дерматологическими заболеваниями, и астматикам необходимо с осторожностью относиться к любым занятиям в бассейне. Поскольку хлорированная вода, раздражает кожу и дыхательные пути.

Подводя итог, можно со всей уверенностью сказать, что аквааэробика полезный и интересный спорт, которым может заниматься каждый.  

Дата публикации: 04.08.2017 г.


* Стилистика, пунктуация и орфография авторов сохранена





Добавить комментарий





Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2017гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 103 + 3