5 полезных привычек, которым научит лор

Болезни уха, горла и носа считаются самой распространенной группой заболеваний, с которыми встречается любой из нас, причем, начиная с самого маленького возраста. Сегодня обсудим пять некоторых полезных советов, которые дают врачи, занимающиеся лечением этих самых заболеваний. Если их выполнять регулярно, то количества таких болячек у вас значительно снизиться.
Итак,

Совет 1. Чаще кушайте пищу, богатую витаминами и минералами. Часто болезни такого плана, как ангина, ОРВИ, тонзиллит и другие, возникают именно из-за того, что иммунная система недостаточно крепка, чтобы сопротивляться вирусам, которые окружают нас повсеместно. Особенно сильно нехватка витаминов наблюдается к весне, когда накопленные за лето витамины, и минералы, начинают истощаться, иммунитет слабеет. Именно поэтому старайтесь питаться правильными здоровыми продуктами и налегать на продукты, в которых много естественных витаминов.

Совет 2. Побольше свежего воздуха! И это в буквально смысле. Чаще проветривайте свою квартиру, мойте полы, увлажняйте воздух в квартире, чтобы дышать было проще и легче, чтобы не пересыхала слизистая. Старайтесь на 10-20 минут открывать окна и проветривать комнаты поочередности, чтобы каждая комната насытилась кислородом. Особенно нужно делать это, если в квартире или доме находится больной человек.

Совет 3. В общественных местах носите защитную марлевую повязку и старайтесь в период острого обострения вирусных инфекций не выходить без нужды в места, где скапливается много людей. Вы можете просто на просто заразиться.

Совет 4. Старайтесь все-таки закаляться. Этот совет стар, как сам древний мир, но, он и работает ровно столько же. Безотказно просто. Главное, делать это регулярно, а не время от времени. Здесь главное регулярность, иначе никакого положительного эффекта просто не будет, вы наоборот сможете спровоцировать только заболевания. И еще – делайте все постепенно. Начинайте с обтираний влажным полотенцем, прогулок, а потом можете добраться и до контрастного душа, и даже до обливания холодной водой. Это смотря, насколько вам хватит усилия и силы воли.

Совет 5. Не заниматься самолечением – это не совет, это уже закон! Не следует самоназначать себе препараты, даже если вам уже в прошлый раз назначал их ваш доктор. Вы можете навредить себе, вы можете лечить совсем не то заболевание, и в конце-концов также навредить себе и усугубить свое самочувствие.

Любая болезнь, и не только ухо, горла или носа, должны быть вначале диагностированы, вы должны быть осмотрены специалистам, и только потом вам должны назначить конкретное лечение.  Тем более если это касается детей - не забывайте во время обращаться к детскому лор врачу.

Дата публикации: 08.07.2016 г.


* Стилистика, пунктуация и орфография авторов сохранена





Добавить комментарий





Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2017гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 166 + 1