Бадминтон – игра, превратившаяся в вид спорта. Суть её заключается в перебрасывании участниками волана ракетками со своей стороны площадки на другую, чтобы он не коснулся сетки. Обычно участвуют два человека или команда из двух человек, они занимают место на противоположных концах поля. Соревнуются обычно до 5 партий (15 очков).

Это очень простая и популярная игра, в ней простые правила. Место для неё можно выбрать на любой ровной местности. Инвентарь тоже прост - волан и ракетки. С 1992 года бадминтон включен в перечень Олимпийских видов спорта. Казалось бы, волан легко удержать в воздухе, но профессиональным спортсменам нужно быть хитрым, выносливым, гибким, ловким, хорошо координировать свои движения, атаковать с высокой скоростью, проводя стремительные атаки.

Врачи не рекомендуют людям с заболеванием сердца заниматься этим видом спорта, но это не совсем так, потому что игра людей зрелого возраста помогает продлить им жизнь до 3 лет, если играть не менее получаса. Помимо этого, снижается кровяное давление, понижается базальный ритм сердца, уменьшаются показатели холестерина, который плохо влияют на сосуды, а значит гипертоникам играть в любительский бадминтон не противопоказано - нужно только соблюдать щадящий темп игры. Сердечная мышца во время движений тренируется, уменьшается риск инфаркта. Если играют люди с заболеваниями сердца, то лучше это делать, консультируясь с врачом.

Получая удовольствие в процессе игры, человек укрепляет кости, в его организме в костных тканях активизируется усвоения кальция, происходит профилактика развития остеопороза, уменьшается риск раковых заболеваний (груди и кишечника). Движение человека по площадке дает нагрузки организму, затрачиваются большие физические усилия, чем при беге. Есть статистика, что спортсмен за один матч пробегает 10 км, значит вес игрока уменьшается.

Освоить игру можно в любом возрасте. Если просто отдыхать на природе и делать перерывы, то бадминтон не противопоказан никому.

Если готовиться к профессиональному спорту, то начинать надо с 5-6 лет, а с 10-11 идти в секцию и там трудится лет 10, чтобы играть на высоком уровне. В этом случае нужна хорошая физическая подготовка, не забывая быть под наблюдением врача. Пульс любителя иногда достигает до 180 ударов в минуту, а профессионала – до 200. При этом совершаются прыжки, рывки и ускорения движения. К этим нагрузкам организм нужно готовить.

Дата публикации: 27.04.2016 г.