Лента статей

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23


	12.09.2013г. Польза спортивной ходьбы. Как правило, спорт ассоциируется у нас с колоссальными нагрузками и многочасовыми тренировками в тренажерном зале. По этой причине многие люди, которые по состоянию здоровья не могут позволить себе активные занятия спортом, ставят крест на своих тренировках.

	08.09.2013г. Что способствует развитию интуиции У многих людей не раз, наверное, случалось так, что отчетливо слыша подсказки внутреннего голоса, практические действия все же были основаны на логике и объективном анализе обстоятельств. Минуя необъяснимые интуитивные чувства, челове

	07.09.2013г. Целебные свойства финской сауны Люди ещё с древних времён знают всё о целебных свойствах сауны. Лучшим способом расслабиться после напряжённого дня, да ещё и с пользой для здоровья, всегда была баня или сауна, где, благодаря горячему воздуху, омолаживается и очищается кожа, уходят все хвори и не

	07.09.2013г. О пользе утренней гимнастики Еще в детском саду нам твердили о том, что залог крепкого здоровья – утренняя зарядка. С тех самых пор в нашей голове прочно обосновалась установка «зарядка = здоровье». Однако по какой причине этот, казалось бы, несложный комплекс упражнений прочно обосновался в режиме



	04.09.2013г. В какое время дня тренировки эффективнее? В погоне за идеальной фигурой мы, как правило, начинаем активно заниматься спортом. Многочасовые занятия в спортзале, аэробные тренировки, силовые упражнения – в ход идет все. Однако не многие задумываются о такой составляющей успешных тренировок, как время занятий.

	28.08.2013г. Как заниматься фитнесом в домашних условиях Стройная, подтянутая фигура – мечта каждого. А для того, чтобы обрести фигуру своей мечты, необходимо вести здоровый образ жизни и регулярно тренироваться. Однако значит ли это, что для достижения цели необходимо затрачивать огромные суммы на услуги фитнес-зала и частных тренеров? Отнюдь не

	15.08.2013г. 23 правила правильного питания Питание - основа нашей жизни. А от правильного питания зависит не только наше здоровье, но и продолжительность жизни. Можно сколько угодно сидеть на диетах или голодать, пытаться похудеть или поправиться, ограничивать себя в каких-то продуктах или наседать на что-то. Но

	17.06.2013г. Калькулятор меню сбалансированного питания. Данный калькулятор предназначен для расчёта сбалансированного питания на день. При известной величине потребности калорий в сутки (узнать) можно подобрать продукты питания так, чтобы соотношение белков, жиров и углеводов было

	20.05.2013г. Правила расчёта сбалансированного питания. Питание — процесс поступления в организм и усвоение им веществ, необходимых для роста, жизнедеятельности, здоровья и работоспособности. При правильном питании человек меньше подвергается болезням, легче справляется с ними и, тем самым, увеличивает



	20.04.2013г. Как снять стресс. Семь способов помощи при стрессе. Острый стресс. Только что человек был спокоен и деятелен, с удовольствием работал и общался, строил планы и предвкушал удовольствия, как вдруг какое-то событие или известие резко выбивает его из колеи. Сердце колотится, руки трясутся, на лбу испарина, взгляд отстраненны

	19.04.2013г. Бессонница не для нас Бессонница (инсомния) — это расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна, либо сочетанием этих явлений, на протяжении значительного периода времени. (ВикипедиЯ)

	11.04.2013г. Питание в Пасхальную неделю. По завершении Великого поста наступает Воскресенье Христово - великий христианский праздник! Этот день имеет ещё одно название - Пасха. Пост закончился и казалось бы, что можно наброситься на мясо и

	03.04.2013г. Гигиена полости рта и уход за зубами. Тщательный уход за зубами и полостью рта - это здоровые зубы. Здоровые зубы - это способность есть и пережевывать разнообразную пищу. Приём разнообразной пищи - это полноценное и сбалансированное питание, так как пищеварительный процесс начинается с ротовой полости. И если ес

	18.03.2013г. Продукты питания в посту. Для здоровых, трудоспособных людей оптимальным питанием является именно смешанное питание с широким употреблением свежих овощей, плодов и фруктов, различных вегетарианских блюд с очень умеренным потреблением и мясомолочных продуктов. И строгое соблюдение постов ни коим образом не може



	09.03.2013г. Диета во время Великого поста. Великий пост начинается за семь недель до Пасхи и состоит из Четырехдесятницы (сорока дней в честь сорокадневного поста Христа) и Страстной седмицы (недели до самой Пасхой) и общее продолжение Великого поста

	06.03.2013г. Диета во время Масленицы. Масленица - русский светский праздник, пьяный и обжорный, начинается c воскресенья «мясного заговенья» и закачивается «прощёным» воскресеньем. Светское празднование Масленицы учреждено царским Указом Петра I по подобию карнавалов, устраиваемых в

	20.02.2013г. Таблица расхода калорий. О пользе движения написано много. Но сколько же мы действительно тратим калорий при определенном виде активности? Достаточно ли пищи мы принимаем или наоборот едим слишком много? И как правильно скоординировать наш рацион питания с нашей деятельностью? Или сколько времен

	11.02.2013г. Начало пути в никуда. Когда человек в первый раз решается попробовать наркотики на основе опиума, будь то чистый героин, метадон или банальная «ширка», то почему-то ему на ум не приходят мысли о последующей зависимости, «кумаре» и остальных малоприятных вещах. В его голове в этот момент сущест

	11.02.2013г. Наркотики и общество: историческая справка. То, что наркотики знакомы людям уже многие тысячелетия, вряд ли является секретом для современного общества. Их употребляли и продолжают употреблять люди самых разных культур и в самых различных целях. Растения, употребление которых влияет на сознание, алкоголь использовались людьми уже в д



	07.02.2013г. Как достичь душевного равновесия Как достичь душевного равновесия? Как достигнуть спокойствия в душе? Как обрести гармоничного состояния? Бешенный темп современной жизни, ежедневный шквал информации, зачастую не очень позитивной, проблемы бытия, интриги на рабо

	30.01.2013г. Распорядок дня. Основы правильного режима дня. Распорядок дня, а тем более правильный режим дня - важная составляющая здорового образа жизни. Неукоснительное соблюдение чередования труда, отдыха, сна и питания значительно облегчает деятельность и позволяет правильно использовать возможности организма, сохраняя здоровье человека.

	30.01.2013г. Как поправиться. Проблема нехватки веса так же актуальна, как и проблема лишнего веса. Средства массовой информации пестрят рекламой о том как похудеть, как сбросить лишний вес и т.п., а вот информации, как поправиться, либо вообще нет, либо ее ничтожно мало. Со стороны

	29.01.2013г. Один из способов бросить курить. Хочу предложить один способ бросить курить, который я опробовал на себе. Принцип этого способа - постепенное сокращение количества выкуренного и в итоге окончательный отказ от потребления табака. Определяем для себя период, в течение которого

	29.01.2013г. О вреде курения. Никотин, селитра, сероводород, аммиак, бензопирен, различные масла, ароматизаторы... - это не полный список того, что входит в состав сигарет и что мы курим! Более миллиарда людей находятся в плену эстетической привлекательности этого списка.



	27.01.2013г. Гигиена на улице и в общественных местах. Правила поведения на улице, природе, в общественных местах. Поведение человека вне своего дома (жилища) должно быть разумным. Выходя на улицу обязательно брать с собой салфетки, носовой платок, другие средства гиги

	26.01.2013г. Как начать заниматься спортом. Оптимальный вариант поправить свое здоровье - занятия спортом. Занимаясь спортом можно решить и ряд других проблем - это и борьба с лишним весом, и укрепление (или наращивание) мышечной массы, и исправление дефектов фигуры, и укрепление опорно-дви

	24.01.2013г. Составить меню на день и узнать его калорийность - Вариант 1. Ниже можно составить меню на день и узнать содержание в нем белков, жиров и углеводов, а также подсчитать калорийность блюд. Форма разбита по времени приема пищи на завтрак, второй завтрак, обед, полдник и

	20.01.2013г. Закаливание организма Закаливание организма - система процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, выработке условнорефлекторных реакций терморегуляции, с целью её совершенствования.

	20.01.2013г. Основные принципы физических занятий Организм единое целое и процессы, происходящие в нем едины. Поэтому деление человеческого тела на участки условно и произвольно. Рассматривать определенную зону отдельно, в отрыве от всех окружающих ее тканей,



	18.01.2013г. Дышать только носом!!! - Дыхательная гимнастика. Необходимость дыхания носом очевидна – это первый иммунный барьер на пути воздуха, теплообменник и фильтр. Поэтому нос должен быть свободен, иметь максимальную пропускную способность. Чаще всего с этим у нас тоже проблемы – слизь, отек носоглотки, искривлен

	17.01.2013г. О пользе занятия плаванием Кролики - это не только ценный мех, но и 2-3 килограмма диетического мяса... Перефразировав известное изречение можно сказать, что занятие плаванием - это не только способ укрепить свое здоровье,