Loading
Получать новости с сайта
Ваш e-mail: *
RSS


В израильском медцентре провели уникальную операцию по спасению плода с диагнозом гемофилия и анемия...
Здоровый образ жизни
20.11.2017г.
Впервые за всю историю в израильском медцентре удалось произ ...

5 лучших напитков для укрепления иммунитета...
Здоровый образ жизни
30.10.2017г.
Напитки, которые помогут согреться, поддержать иммунитет и н... ...

Вздутый живот? Жирок? Лишний вес?...
Здоровый образ жизни
29.10.2017г.
Человеческий организм имеет свои собственные средства для де... ...

Какие продукты полезны для сердца?...
Здоровый образ жизни
26.10.2017г.
Здоровье является жизненной ценностью. Многочисленные соцопр... ...

Заболевание щитовидной железы – эндемический зоб...
Здоровый образ жизни
15.10.2017г.
Данное заболевание, зачастую обнаруживается у людей, живущих ...

Древняя косметология...
Здоровый образ жизни
22.09.2017г.
Считается, что основоположником косметологии современной счи... ...

Что такое запой...
Здоровый образ жизни
22.08.2017г.
Запоем, как правило, страдают зависимые от алкоголя люди. За ...

Полезность арахисовой пасты...
Здоровый образ жизни
16.08.2017г.
Арахисовая паста - калорийный продукт, созданный из обжаренн ...

Достоинства аквааэробики...
Здоровый образ жизни
04.08.2017г.
Аквааэробика не только помогает держать фигуру в тонусе, но ...


Работа над собственной самооценкой.
Анекдот в тему:


Красивое нижнее белье, как высшее образование — его не видно, но самооценку поднимает!

* Чтобы увеличить картинку, наведите на неё курсор мышки


Работа над собственной самооценкой.


Доброго времени суток! Каждый из нас хоть раз задумывался над тем, как повысить уровень собственной самооценки, как любить себя и не быть при этом самовлюбленным человеком. Я прочитала много информации по этой теме и теперь поделюсь ею с вами.


    Самое первое, что вы должны сделать для себя - это составить «топ-лист» ваших индивидуальных характеристик, которые мешают вам достичь хорошей самооценки, и над которыми вы будете работать. Сюда могут входить особенности, которые вас не устраивают в вашей внешности, характере, поведении. Также обязательно уделите несколько пунктов тому, на что вы обижаетесь на себя. Это может, быть лень или не стремление выполнить начатое дело до конца. Составив ваш «топ-лист» перейдите к процедуре «прощения самого себя». Это может показаться странным, но это очень полезно для поднятия бодрости и духа. Простите себя за невыполненные дела, неудачи в учебе или работе.

    Следующий шаг не менее важный. Так как вы начинаете можно сказать новую жизнь, вы должны в корне поменять ваше отношение к самому себе. Это будет выглядеть примерно так: каждый раз, когда вы будете злиться на себя за что-то вы должны сразу переключиться на позитивные воспоминания. В начале, конечно же, составьте список ваших положительных воспоминаний, к которому вы будете обращаться. Всякий раз, когда будете начинать осуждать себя за ошибку, переключайтесь на этот список и все отрицательные эмоции уйдут. На следующем этапе выполните то, что поможет вам набраться сил для подвигов – начните верить в себя и в свои способности. Многие люди говорят «не могу» даже ни разу не попробовав сделать это. Вы же должны сосредоточиться на мысли «хочу, могу, сделаю».

    Список достоинств. Список недостатков мы составили, теперь необходим список ваших достоинств. В наше время много талантливых людей и вы не исключение. Дерзайте, пробуйте, фантазируйте, и вы обязательно откроете в себе какой-нибудь талант. Ведение дневника тоже влияет на уровень вашей самооценки, поэтому если вы ещё не ведёте дневник, отправляйтесь в магазин за ежедневником. Записывайте каждый день (лучше вечером) ваши успехи и достижения. И не забывайте перечитывать этот дневник побед как можно чаще.

    Следующий совет – никогда не занимайтесь тем, что вам не нравится. Прислушивайтесь к вашим интересам и желаниям. Стараться больше улыбаться, радоваться каждому моменту жизни – это следующий шаг на пути к гармонии с самим собой. Никогда не нужно сравнивать себя с другими людьми, потому что это значительно уменьшает вашу самооценку. Лучше подумайте о том, что такого человека как вы больше нет во всей вселенной. Вы уникальный человек, и вы должны гордиться этим.

    Всегда и во всем хвалите себя. Представьте что вы мама, а ваше внутреннее «я» ваш ребенок. Представили?! Теперь начинайте хвалить вашего ребенка за все его достижения. Это окажет огромную поддержку во всех начинаниях. Также каждый день осыпайте себя комплиментами, посылайте в свой адрес красивые слова.

    С внутренним «я» поработали, теперь перейдем к внешнему виду. Никогда не покупайте вещи, в которых вы будете чувствовать себя не уверенно. По возможности старайтесь не экономить на себе, но если уж с финансами проблемы – покупайте себе хотя бы одну хорошую, красивую вещь в месяц. Увидев вас на улице люди должны думать, что перед ними идет человек успешный, красивый и знающий свое дело. Круг вашего общения должен состоять из оптимистов, просто становится уверенным человеком в кругу неудачников и пессимистов не возможно. Вы должны иметь позитивный взгляд на мир вокруг вас, а «кислые лица» не совсем подходят для этого. Не стоит забывать про требования к себе. Не нужно их слишком завышать. Поверьте, если вы что-то сделаете чуть хуже, чем кто-то другой это не сильно скажется на вас, если, конечно же, не сравнивать себя с другими.

    Вина на самого себя очень влияет на вашу самооценку, поэтому нужно забыть о привычке, постоянно себя критиковать. Вместо этого проводите самоанализ своей работы. Это лучше скажется на вас. Ну и тем более не стоит себя чувствовать виноватым перед окружающими. Во-первых, это разрушит в вас уверенность в себе. Во-вторых, вы будете не комфортно чувствовать себя.

    Залогом любого успешного человека является планирование дня, недели или даже месяца. Попробуйте с малого – составьте распорядок дел на день. В дальнейшем вы поймете, что это поможет вам сэкономить время и выполнить при этом большое количество дел. Конечно же, чтобы уважать себя нужно любить и свое тело. Запишитесь на танцы, йогу или фитнес. В крайнем случае танцуйте и занимайтесь спортом дома. Это придаст вам больше энергии на достижение ваших побед.

    Ну и самое последнееначните любить себя прямо сейчас. Пусть вы не составили ещё списки недостатков и достоинств, и сидите за компьютером с пончиком – все равно любите себя! Вы прекрасны и сейчас!

 

Автор статьи: Анастасия

Copyright © 3dorowo.ru 25.11.2013 г.




Как преодолеть капризы у ребенка

Как преодолеть капризы у ребенка

Если ваша заветная мечта – видеть любимого сыночка или лапочку-дочку милым, добрым, понимающим и любящим ребеночком, с которым у вас полное взаимопонимание, тогда нам с вами как раз по пути!
Специально для таких отчаявшихся родителей, желающих обрести внутренний покой и радость от воспитания, стремящихся полностью реализовать себя в материнстве и отцовстве, мудро планирующих спокойные годы в старости – именно для вас подготовлен данный тренинг!


2-дневный тренинг<br>Как разобраться с капризами у ребенка

2-дневный тренинг
Как разобраться с капризами у ребенка

Данный мини-тренинг подготовлен по просьбам многих родителей, которые не попали на тренинг-интенсив "Как преодолеть капризы ребенка" и включает тщательно отобранную и сжатую версию с основным ключевым содержанием без домашек.


Железная выдержка:<br> Как сохранять спокойствие, когда дети не слушаются

Железная выдержка:
Как сохранять спокойствие, когда дети не слушаются

Как всего за 7 занятий научиться владеть собой, оставаться спокойной и не кричать, даже если дети выводят Вас из себя? - Пошаговая система управления своими негативными эмоциями в моменты стрессовых и кризисных ситуаций в общении с ребенком!








Добавить комментарий




Смотри также:



Здоровый образ жизни

Как достичь душевного равновесия

Как достичь душевного равновесия? Как достигнуть спокойствия в душе? Как обрести гармоничного состояния? Бешенный темп современной жизни, ежедневный шквал информации, зачастую не очень позитивной, проблемы бытия, интриги на рабо... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Бессонница не для нас

Бессонница (инсомния) — это расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна, либо сочетанием этих явлений, на протяжении значительного периода времени. (ВикипедиЯ)... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Как снять стресс. Семь способов помощи при стрессе.

Острый стресс. Только что человек был спокоен и деятелен, с удовольствием работал и общался, строил планы и предвкушал удовольствия, как вдруг какое-то событие или известие резко выбивает его из колеи. Сердце колотится, руки трясутся, на лбу испарина, взгляд отстраненны... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Что способствует развитию интуиции

У многих людей не раз, наверное, случалось так, что отчетливо слыша подсказки внутреннего голоса, практические действия все же были основаны на логике и объективном анализе обстоятельств. Минуя необъяснимые интуитивные чувства, челове... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Истерика и как дать выход эмоциям

Далеко не у всех людей бывают истерики. Такой взрыв эмоций обычно свойственен легковозбудимым творческим людям. Взрыв этот случается, когда необходимо дать выйти напряжению, которое копилось долгое время. Внешне человек спокоен и ведет себя адекватно, а... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Депрессия – проявления, причины, лечение

Лучше ко всяким проблемам быть готовым заранее. Депрессия не является исключением. И не нужно думать, что если вы спокойный уравновешенный человек, то эту проблему вы сможете избежать. Давайте рассмотрим признаки депрессии. На... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Стань себе другом.

И самые большие победы, и самые сокрушительные поражения происходят внутри человека - в душе, уме и сердце, а не во внешнем отражении его неудач. Сломленный дух, неверие в собственные силы и нелюбовь к самому себе - это самые... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Борьба с бессонницей.

Наверняка хоть раз в жизни каждый из нас страдал от бессонницы. Трудно описать насколько мучительно и неприятно это состояние ожидания сна, который все не приходит и не приходит… Лишь под утро мы сладко засыпаем, а через каких то пару часов... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

9 мифов о стрессе.

Стресс обусловлен множеством внутренних и внешних факторов, которые влияют на физическое и психическое равновесие человека. При современном образе жизни стресс стал привычным делом, и классифицируется как негативный опыт. Однако с биологической точки зрения стресс может... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Спокойствие, только спокойствие. Начинаем счастливую жизнь без нервов.

Современный мир с его поистине бешеным ритмом жизни, к сожалению, влечет за собой невероятно огромное количество нервных срывов, психологических расстройств и прочих болезней душевного характера. Вряд ли существует человек, который бы хоть однажды не поймал себя на мысли, что его индивидуальная гармония с внешним мир... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Работа над собственной самооценкой.

Доброго времени суток! Каждый из нас хоть раз задумывался над тем, как повысить уровень собственной самооценки, как любить себя и не быть при этом самовлюбленным человеком. Я прочитала много информации по этой теме и теперь поделюсь ею с вами.... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Частый стресс - проблема не имеющая дна.

Всем хочется, чтобы жизнь была наполнена как можно больше хорошими событиями, однако бывают периоды, когда кажется, что впереди не видно света, все плохо, никак не решаются многочисленные проблемы, и опускаются руки. Стресс иногда полезен для организма, но... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Жажда признания.

В основе истерического психоза с его яркой, причудливой, особой симптоматикой находится механизм вытеснения неприемлемых для человека переживаний, уход в болезнь. Вместе с тем нельзя понять в полной мере причину истерических расстройств, не попытав ш... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Продукты, способствующие появлению депрессии.

С наступлением плохой погоды, дождей и холодов хорошее настроение и вечная улыбка на лице сменяются усталостью, сонливостью и сезонной депрессией. Летние и теплые деньки уже позади, и грустно думать о том, что следующего лета придется ждать еще год. Серая и сырая погода не добавляет... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Как победить комплекс неполноценности.

Комплекс неполноценности вполне победим. Из любой ситуации есть, как минимум, два выхода: оставить все, как есть и начать работать над проблемой. Поскольку этот комплекс, как, впрочем, и любой другой, достаточно сильно мешает добиваться успехов на любом поприще,... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Пасха - главный христианский праздник.

Пасха - самый главный христианский праздник. Потому что это праздник воскресения Христа. Через Его смерть свершилось наше искупление и вечная жизнь дарована нам через Его Воскресение. Это благая весть, которую принесли апостолы. Воскресение Христа - э... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Как бороться с хандрой – 8 советов от психологов

Случается, что череда неприятных событий в жизни выбивает вас из колеи, нагонет скуку и хандру. Плохое настроение становится вашим постоянным спутником. Всё, что вас окружает начинает дико раздражать, люди кажутся недалекими и скучными... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Что такое депрессия и хандра?

Депрессия возникает постепенно, и ее самым главным признаком является наступление хандры. Довольно часто люди путают эти два негативных состояния.... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Как оставить негативные воспоминания в прошлом?

Реалии жизни таковы, что время от времени с каждым человеком случаются крайне неприятные события, которые имеют свойство намертво впечатываться в память, сильно ранить. И, как и любая рана, если ее беспокоить, она болит... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Как эмоции формируют нашу жизнь

Эмоции имеют колоссальное значение для жизни каждого из нас. В чем-то даже главенствующую. Именно нужные эмоции могут подтолкнуть человека к достижению вершин, или пустить ко дну прозябания. Вот почему так важно их контролировать, и направлять в нужное русло... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Как настроить себя, чтобы жить с позитивом?

Психология нашего времени позволяет человеку поменять свое мировоззрение и пересмотреть свое поведение. Человек полностью может поменяться внутри и научиться правильно ставить приоритеты в жизни... Читать полностью...


Здоровый образ жизни

Что порождает чувство вины и как с этим бороться?

Чувство вины – это одно из самых неприятных и разрушающих ощущений в жизни любого человека. Его называют лучшим манипулятивным инструментом после страха. Навязанное родными, педагогами и обществом в целом, это чувство парализует естественное желание заботиться о себе... Читать полностью...





Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2017гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 1948 + 1