Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния



RSS


Как обустроить на балконе зимний сад...
Здоровый образ жизни
28.12.2018г.
В условиях пыльного и загазованного городского воздуха, при ...

Как правильно следить за волосами?...
Здоровый образ жизни
15.11.2018г.
Здоровые и густые волосы хотели бы иметь все. Но, к сожалени ...

Польза блюд русской кухни...
Здоровый образ жизни
31.03.2018г.
Русская национальная кухня необыкновенно самобытна и интерес... ...

Как Повысить Иммунитет и Работоспособность!...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
Простые и эффективные народные средства для повышения иммуни... ...

5 салатов из моркови...
Здоровый образ жизни
30.03.2018г.
5 салатов из моркови, которые украсят любой стол... ...

Необычная закуска из свеклы...
Здоровый образ жизни
28.03.2018г.
Наивкуснейшая и полезная закуски из свеклы... ...

Какой вред от пристрастия к алкоголю?...
Здоровый образ жизни
25.01.2018г.
Пристрастие к алкогольным напиткам со временем превращается ...

Святки - стоит ли рисковать своей судьбой, предсказывая будущее...
Здоровый образ жизни
07.01.2018г.
Тайны будущего и предсказание грядущих событий всегда интере... ...

В израильском медцентре провели уникальную операцию по спасению плода с диагнозом гемофилия и анемия...
Здоровый образ жизни
20.11.2017г.
Впервые за всю историю в израильском медцентре удалось произ ...




Работа над собственной самооценкой.
Анекдот в тему:

Красивое нижнее белье, как высшее образование — его не видно, но самооценку поднимает!




Работа над собственной самооценкой.


Доброго времени суток! Каждый из нас хоть раз задумывался над тем, как повысить уровень собственной самооценки, как любить себя и не быть при этом самовлюбленным человеком. Я прочитала много информации по этой теме и теперь поделюсь ею с вами.


    Самое первое, что вы должны сделать для себя - это составить «топ-лист» ваших индивидуальных характеристик, которые мешают вам достичь хорошей самооценки, и над которыми вы будете работать. Сюда могут входить особенности, которые вас не устраивают в вашей внешности, характере, поведении. Также обязательно уделите несколько пунктов тому, на что вы обижаетесь на себя. Это может, быть лень или не стремление выполнить начатое дело до конца. Составив ваш «топ-лист» перейдите к процедуре «прощения самого себя». Это может показаться странным, но это очень полезно для поднятия бодрости и духа. Простите себя за невыполненные дела, неудачи в учебе или работе.

    Следующий шаг не менее важный. Так как вы начинаете можно сказать новую жизнь, вы должны в корне поменять ваше отношение к самому себе. Это будет выглядеть примерно так: каждый раз, когда вы будете злиться на себя за что-то вы должны сразу переключиться на позитивные воспоминания. В начале, конечно же, составьте список ваших положительных воспоминаний, к которому вы будете обращаться. Всякий раз, когда будете начинать осуждать себя за ошибку, переключайтесь на этот список и все отрицательные эмоции уйдут. На следующем этапе выполните то, что поможет вам набраться сил для подвигов – начните верить в себя и в свои способности. Многие люди говорят «не могу» даже ни разу не попробовав сделать это. Вы же должны сосредоточиться на мысли «хочу, могу, сделаю».


    Список достоинств. Список недостатков мы составили, теперь необходим список ваших достоинств. В наше время много талантливых людей и вы не исключение. Дерзайте, пробуйте, фантазируйте, и вы обязательно откроете в себе какой-нибудь талант. Ведение дневника тоже влияет на уровень вашей самооценки, поэтому если вы ещё не ведёте дневник, отправляйтесь в магазин за ежедневником. Записывайте каждый день (лучше вечером) ваши успехи и достижения. И не забывайте перечитывать этот дневник побед как можно чаще.

    Следующий совет – никогда не занимайтесь тем, что вам не нравится. Прислушивайтесь к вашим интересам и желаниям. Стараться больше улыбаться, радоваться каждому моменту жизни – это следующий шаг на пути к гармонии с самим собой. Никогда не нужно сравнивать себя с другими людьми, потому что это значительно уменьшает вашу самооценку. Лучше подумайте о том, что такого человека как вы больше нет во всей вселенной. Вы уникальный человек, и вы должны гордиться этим.

    Всегда и во всем хвалите себя. Представьте что вы мама, а ваше внутреннее «я» ваш ребенок. Представили?! Теперь начинайте хвалить вашего ребенка за все его достижения. Это окажет огромную поддержку во всех начинаниях. Также каждый день осыпайте себя комплиментами, посылайте в свой адрес красивые слова.

    С внутренним «я» поработали, теперь перейдем к внешнему виду. Никогда не покупайте вещи, в которых вы будете чувствовать себя не уверенно. По возможности старайтесь не экономить на себе, но если уж с финансами проблемы – покупайте себе хотя бы одну хорошую, красивую вещь в месяц. Увидев вас на улице люди должны думать, что перед ними идет человек успешный, красивый и знающий свое дело. Круг вашего общения должен состоять из оптимистов, просто становится уверенным человеком в кругу неудачников и пессимистов не возможно. Вы должны иметь позитивный взгляд на мир вокруг вас, а «кислые лица» не совсем подходят для этого. Не стоит забывать про требования к себе. Не нужно их слишком завышать. Поверьте, если вы что-то сделаете чуть хуже, чем кто-то другой это не сильно скажется на вас, если, конечно же, не сравнивать себя с другими.

    Вина на самого себя очень влияет на вашу самооценку, поэтому нужно забыть о привычке, постоянно себя критиковать. Вместо этого проводите самоанализ своей работы. Это лучше скажется на вас. Ну и тем более не стоит себя чувствовать виноватым перед окружающими. Во-первых, это разрушит в вас уверенность в себе. Во-вторых, вы будете не комфортно чувствовать себя.

    Залогом любого успешного человека является планирование дня, недели или даже месяца. Попробуйте с малого – составьте распорядок дел на день. В дальнейшем вы поймете, что это поможет вам сэкономить время и выполнить при этом большое количество дел. Конечно же, чтобы уважать себя нужно любить и свое тело. Запишитесь на танцы, йогу или фитнес. В крайнем случае танцуйте и занимайтесь спортом дома. Это придаст вам больше энергии на достижение ваших побед.

    Ну и самое последнееначните любить себя прямо сейчас. Пусть вы не составили ещё списки недостатков и достоинств, и сидите за компьютером с пончиком – все равно любите себя! Вы прекрасны и сейчас!

 

Автор статьи: Анастасия

Copyright © 3dorowo.ru 25.11.2013 г.











Добавить комментарий






Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 2444 + 1
Подписаться на новости
Ваш e-mail: *


^