Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния


Яндекс

RSS


Гиперактивный ребёнок. Как помочь?...
Здоровый образ жизни
11.07.2019г.
«Он абсолютно меня не слушается! Он невыносим!», «Я устала с ...

Профилактика запоев...
Здоровый образ жизни
03.07.2019г.
Запой является признаком такой опасной болезни как алкоголиз ...

Болит живот...
Здоровый образ жизни
21.06.2019г.
Наверное, мало кто из нас тщательно следит за своим питанием ...

Стоматология в Блоруссии: современный медтуризм...
Здоровый образ жизни
20.06.2019г.
Человек, который заботится о здоровье зубов и ротовой полост ...

Красивая женщина. Какая она?...
Здоровый образ жизни
18.06.2019г.
Стать красавицей в общем-то в современном мире несложно, был ...

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья?...
Здоровый образ жизни
13.06.2019г.
О целебных свойствах летнего солнца, морской воды и свежего ... ...

Несколько простых правил красивого и безопасного загара...
Здоровый образ жизни
13.06.2019г.
Лето в разгаре, солнышко светит, море зовет, мы идем на пляж... ...




Один из способов бросить курить.
Анекдот в тему:
- Девушка, зачем вы курите?
- Я убиваю в себе лошадь!



Яндекс

Один из способов бросить курить.

Хочу предложить один способ бросить курить, который я опробовал на себе.
Принцип этого способа - постепенное сокращение количества выкуренного и в итоге окончательный отказ от потребления табака.
Определяем для себя период, в течение которого Вы хотите бросить курить. Семь, десять, двадцать дней, кому как захочется. Для примера возьмем 15 (пятнадцать) дней.

Для начала покупаем достаточное количество Ваших любимых сигарет (папирос) и первый день курим как обычно. Но считаем и ЗАПИСЫВАЕМ, не количество выкуренных сигарет, а ЗАТЯЖЕК! Допустим получилось 200 (двести) затяжек. Построим график:

 Один из способов бросить курить
 


По вертикали строим шкалу с количеством затяжек (200 - которые считали и записывали первый день), по горизонтали - количество дней, определенных для бросания ( в нашем случае 15). Соединяем прямой значение 200 (затяжек по вертикали) и 15 (дней по горизонтали). Проводим вертикальные линии до пересечения с проведенной прямой и вычисляем значение затяжек для каждого дня, проведя горизонтальную прямую от точки пересечения до шкалы с затяжками. Получается, что на второй день Вы можете выкурить не более 186 затяжек, на третий - 172 затяжки, четвертый - 158, и так далее. На пятнадцатый день Вы отказываетесь от курения навсегда!

Главное - курить нужно в строго определенном месте и только тогда, когда действительно хочется курить, не обманывать себя разными уловками и отговорками строго придерживаясь графика. Сигареты (папиросы) и спички (зажигалка) тоже должны лежать в определенном закрытом месте, а не на виду под рукой. Считать затяжки и записывать, где бы Вы не находились.

Последние дни периода, выходя из дома, не берите с собой курево, чтобы не было соблазна или на автоматизме сунуть в рот сигарету и закурить. Не секрет, что есть ситуации при которых Вы неизменно курили - встреча знакомого или товарища (постоять, покурит, поговорить), долгое ожидание кого-то или чего-то (надо обязательно покурить), неприятная или наоборот приятная весть (надо это дело перекурить) и т.п. И через некоторое время, выходя из дома, Вы не будете судорожно шарить по карманам - а вдруг я забыл взять с собой курево.

Ни кто не говорит, что для этого не нужно ЖЕЛАНИЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ, организованность и сила воли. Но результат того стоит!

Удачи!

Copyright © 3dorowo.ru 29.01.2013 г.






Яндекс



Добавить комментарий






Яндекс


Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Подписаться на новости
Ваш e-mail: *
код: * 6496
Яндекс.Метрика SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 2229 + 2


^