Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния


Яндекс

RSS


10 специй для нормализации пищеварения...
Здоровый образ жизни
19.10.2019г.
Перечисленные ниже специи лучше всего влияют на пищеварение,... ...

Ультразвуковая кавитация – кому показана, кому нужно воздержаться, регламент проведения сеанса...
Здоровый образ жизни
19.09.2019г.
Ультразвуковая кавитация, как инновационный способ избавлени ...

Что станет с организмом, если есть после 18.00?...
Здоровый образ жизни
30.08.2019г.
Стереотип «после шести есть нельзя» у многих не вызывает сом ...

Заправка для корейских салатов...
Здоровый образ жизни
24.08.2019г.
Очень любите корейские салаты, а готовить особо некогда? Вот... ...

Пять простых рецептов соусов для салатов, которые заменят вам майонез...
Здоровый образ жизни
21.08.2019г.
Пять простых рецептов соусов для салатов, которые заменят ва... ...

Минимальные финансовые вложения для путешествия мечты...
Здоровый образ жизни
16.08.2019г.
Принято считать, что на заграничное путешествие нужны больши ...

Безопасная и надежная диагностика при использовании УЗИ...
Здоровый образ жизни
12.08.2019г.
Ультразвуковое исследование самых разных органов человеческо ...




Диета для головного мозга.
Анекдот в тему:
Русский мужик должен уметь делать две вещи:
поджигать избы и шугать коней, чтоб его бабе было чем заняться, а не выносить ему мозги!



Яндекс

Диета для головного мозга.

Современное человечество знает о диетах многое, в первую очередь, то, что диета – это особый вид питания для сжигания жировой ткани, уменьшения количества жидкости, снижения мышечной массы, целью которой является похудение. Более здравомыслящие люди пользуются определенными диетами для ведения здорового образа жизни. Интересным фактом является то, что диета способствует не только уменьшению веса, но и является необходимой для нормального функционирования многих органов человеческого организма.

Одной из полезных диет является диета для головного мозга. Ее суть состоит в употреблении специальных продуктов, которые способствуют оптимизации мозгового кровообращения, памяти и других нейронных процессов.

  • Самым распространенным продуктом является кофе. Человек умнее и интеллектуальнее, естественно, от него не станет, но на время кофе способен ускорить реакцию, повышает концентрацию и внимание. Чрезмерное употребление кофе всегда приводит к раздражительности и нервозности. Сахар обладает свойствами схожими с кофе. Но не белый сахар, а глюкоза. Таким образом, любой сладкий напиток на недолгое время повысит концентрацию. Также, глюкоза содержится во многих фруктах.
  • Головной мозг постоянно нуждается в активном кровообращении и насыщении кислородом. Главным врагом сосудов, несущих артериальную кровь в мозг, является холестерин, который при накапливании образовывает бляшки на стенках сосудов. После этого они уже не могут снабжать мозг кровью в необходимом объеме - могут возникнуть такие болезни, как инсульт, транзиторная ишемическая атака. Чтобы избежать таких процессов в организме, в рацион питания нужно включить продукты из цельного зерна, например, хлеб, и такой фрукты, как авокадо и ананасс.
  • Всем известноо, что рыба – один из богатейших источников белка, омега3 жирных кислот и фосфора. Без этих элементов головной мозг нормально развиваться не сможет. Употребление рыбы в достаточном количестве минимизирует риск инсульта, улучшает память, сохраняя ее на долгие годы.
  • Также, в свой рацион следует включить такую ягоду, как голубика. Она способна улучшать обучаемость человека, а у людей в возрасте защищает мозг от повреждений, ведь они почти во всех случаях ведут к болезни Альцгеймера.
  • Еще людям этой возрастной категории нужно употреблять больше орехов и шоколада. Орехи содержат в себе витамин Е – известный антиоксидант, как и шоколад, которые необходимы в борьбе с различными умственными отклонениями.



Просто включив в рацион вышеперечисленные продукты, можно в лучшую сторону изменить деятельность головного мозга и предотвратить множество заболеваний. Нельзя забывать о хорошем плотном завтраке – это обязательно придаст заряд бодрости и улучшит мозговую деятельность каждого человека.

 

Copyright © 3dorowo.ru 18.04.2015 г.






Яндекс



Добавить комментарий






Яндекс


Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Подписаться на новости
Ваш e-mail: *
код: * 6384
Яндекс.Метрика SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 1479 + 1


^