Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния


Яндекс

RSS


Что станет с организмом, если есть после 18.00?...
Здоровый образ жизни
30.08.2019г.
Стереотип «после шести есть нельзя» у многих не вызывает сом ...

Заправка для корейских салатов...
Здоровый образ жизни
24.08.2019г.
Очень любите корейские салаты, а готовить особо некогда? Вот... ...

Пять простых рецептов соусов для салатов, которые заменят вам майонез...
Здоровый образ жизни
21.08.2019г.
Пять простых рецептов соусов для салатов, которые заменят ва... ...

Минимальные финансовые вложения для путешествия мечты...
Здоровый образ жизни
16.08.2019г.
Принято считать, что на заграничное путешествие нужны больши ...

Безопасная и надежная диагностика при использовании УЗИ...
Здоровый образ жизни
12.08.2019г.
Ультразвуковое исследование самых разных органов человеческо ...

Гиперактивный ребёнок. Как помочь?...
Здоровый образ жизни
11.07.2019г.
«Он абсолютно меня не слушается! Он невыносим!», «Я устала с ...

Профилактика запоев...
Здоровый образ жизни
03.07.2019г.
Запой является признаком такой опасной болезни как алкоголиз ...




Витамины или сбалансированное питание?
Анекдот в тему:
- Гарсон, что за насекомые копошатся в моем салате?
- А разве мосье никогда не слышал о витаминах?



Яндекс

Витамины или сбалансированное питание?

До начала приема витаминосодержащих препаратов следует учитывать тот факт, что ошибочно думать о витаминном комплексе как об источнике дополнительной энергии и гаранте хорошего самочувствия.

Витамины представляют собой низкомолекулярные органические соединения, которых в минимальных количествах достаточно, чтобы обеспечить живому организму нормальную жизнедеятельность и обмен веществ. В этом случае продукты питания могут быть приемлемым источником минеральных веществ и витаминов. А если человек полностью здоров и у него вполне сбалансированное питание, то в применении дополнительных витаминов нет никакой необходимости, так как пользы от этого все равно не будет.

Сейчас большинство фармацевтических фирм постоянно проводят различные рекламные акции и другие подобные мероприятия, активно и настойчиво тиражируя свой продукт среди потребителей. Они постоянно твердят о том, что употребление витаминов поможет справиться с усталостью или бесплодием, значительно повысит интеллектуальные способности или будет стимулировать рост ребенка, а также это поможет в возбуждении аппетита и многом другом.

Большое распространение получил миф о действии витаминов группы В (в особенности В6 в качестве полезного элемента при предменструальном синдроме и средства борьбы с тошнотой и рвотой в период беременности). Чтобы эти утверждения были обоснованы, необходимо проведение серьезных клинических испытаний под контролем опытных исследователей. Также без подтверждения осталось мнение относительно излечивающих свойств витамина С в период простуды или в процессе заживления ран. Американская медицинская ассоциация представила данные о том, что применение в больших количествах витамина С ни коим образом не влияет на атеросклероз, шизофрению, астму, заживление ран или мужское бесплодие.


То же самое относится и к витамину Е, особенно его применению в ударных дозировках. Доказательства его эффективности в предупреждении артериосклероза, различных заболеваний легких или рака отсутствуют. Также он не приносит положительных результатов в стабилизации состояния в период старения. Польза витамина Е полностью отсутствует в лечении заболеваний кожи воспалительного характера, пептической язвы, ожогов, синдроме менопаузы и порфирии.

Осторожно следует применять витамин Е, так как он относится к жирорастворимым веществам. По некоторым данным даже самые низкие дозы (270-540 мкг) этого витамина могут стать причиной мышечной слабости и утомляемости, головной боли, тошноты и снижения зрения у пациентов.

К жирорастворимым веществам также относится витамин А, применение которого в большом количестве может привести к зуду, потере аппетита, снижению веса, слабости в области суставов и костей и их легкой опухоли, увеличению селезенки и печени. Особую осторожность в применении витамина А следует проявлять беременным женщинам. Вот почему употребление печени трески специалисты также советуют ограничить.

Для младенцев применение витамина D длительное время в чрезмерных дозах может обернуться отставанием физического и умственного развития, почечной недостаточностью и смертью.

80% из всех витаминосодержащих препаратов нельзя применять вообще. У почти 60% препаратов есть показания, которые не имеют клинических подтверждений. Содержание ингредиентов, не приносящих никакого эффекта или незначительных, приходится на 40% всех витаминов. Рецептура более 50% витаминных препаратов нерациональна, а почти 50% имеют дозировку, превышающую нормы.

Для всех здоровых детей и взрослых источником питательных веществ должны стать продукты питания. Если организм демонстрирует потребность в тех или иных веществах, то обеспечьте ему необходимое количество не через употребление витаминосодержащих препаратов, а через сбалансирование и разнообразие собственного меню. Это защитит вас и от нехватки, и от переизбытка витаминов и микроэлементов в организме. Важно во всех странах обеспечить свободный доступ к правильному питанию. Этот процесс должен стать приоритетным для органов здравоохранения. Потребности общества в хорошем уровне здравоохранения никак не может быть удовлетворены через большие затраты государственных и частных средств на витаминосодержащие препараты.

Бесконтрольное употребление витаминов может навредить организму. Например, вся рекламная компания направлена на то, чтобы создать у потребителя ложное впечатление, что капсула с витамином – это панацея от всех болезней, способная компенсировать недостаток питательных веществ в организме. При этом производители уводят внимание от истинных причин возникновения голода, недоедания иди витаминного дисбаланса.

Ясная маркировка и отличие от простых добавок к рациону – это обязательное условие витаминов высокой дозировки, предназначенные для лечения гипо- и авитаминозов. Если такие отклонения в организме действительно есть, то лучше остановить свой выбор на препарате с 1 действующим веществом, а не на поливитаминном комплексе.

Потребитель должен быть защищен от нерациональной комбинации витаминов.

Информация, адресованная врачам и потребителям о рациональном применении витаминных препаратов, должна иметь объективный характер.

Copyright © 3dorowo.ru 04.04.2014 г.






Яндекс



Добавить комментарий






Яндекс


Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Подписаться на новости
Ваш e-mail: *
код: * 3077
Яндекс.Метрика SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 2249 + 2


^