Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния


Яндекс

RSS


Гиперактивный ребёнок. Как помочь?...
Здоровый образ жизни
11.07.2019г.
«Он абсолютно меня не слушается! Он невыносим!», «Я устала с ...

Профилактика запоев...
Здоровый образ жизни
03.07.2019г.
Запой является признаком такой опасной болезни как алкоголиз ...

Болит живот...
Здоровый образ жизни
21.06.2019г.
Наверное, мало кто из нас тщательно следит за своим питанием ...

Стоматология в Блоруссии: современный медтуризм...
Здоровый образ жизни
20.06.2019г.
Человек, который заботится о здоровье зубов и ротовой полост ...

Красивая женщина. Какая она?...
Здоровый образ жизни
18.06.2019г.
Стать красавицей в общем-то в современном мире несложно, был ...

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья?...
Здоровый образ жизни
13.06.2019г.
О целебных свойствах летнего солнца, морской воды и свежего ... ...

Несколько простых правил красивого и безопасного загара...
Здоровый образ жизни
13.06.2019г.
Лето в разгаре, солнышко светит, море зовет, мы идем на пляж... ...




Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу. Или наоборот?
Анекдот в тему:
Решил считать обед вторым завтраком, а ужин - третьим.
Пусть враг обломится с халявной жрачкой!



Яндекс

Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу. Или наоборот?

В современном ритме жизни очень сложно выделить время на полноценный завтрак, от которого организм не только насытится, но еще и оздоровится. Многие считают, что колбаса на ломтике хлеба и чашка крепкого кофе – идеальное сочетание для начала продуктивного дня. Но на самом деле, это лишь жестокая насмешка над всем организмом. Что же представляет собой правильный завтрак?

Многие диетологи советуют натощак выпить стакан теплой воды, чтобы запустить и разбудить пищеварительную систему. Пища на завтрак не должна быть тяжелой, жирной либо слишком калорийной. Идеальное сочетание составляют: белки и углеводы. В данном случае не подходят быстрые углеводы, которые мы потребляем с кондитерскими изделиями: конфетками, тортиками и прочими вкусностями. Через полчаса все съеденное Вами переварится и энергия, полученная за приемом пищи, моментально исчезнет, а на смену придет зверский голод.


Получить чувство насыщения помогут сложные углеводы, такие как: каши, фрукты и ягоды, мед. Ни для кого не секрет, что овсяная каша – полезнейшая крупа для начала дня. Она содержит нужные микроэлементы, которые помогут умственной деятельности, пищеварительной системе и всему организму, в общем. Но просто заваренная кипятком горстка крупы – согласитесь, не предел мечтаний. Чтобы насытить блюдо вкусом и еще большей пользой достаточно добавить в него горстку ягод, нарезанное яблоко или банан, десяток орехов, которые Вы больше всего любите, или ложку меда. В сочетании с такими «добавками» каша будет вкуснее, чем ломтик вредного торта.

Не у каждого найдутся лишние пятнадцать минут, чтобы приготовить себе завтрак. Тогда на помощь приходят йогурты, кисломолочные продукты, мясо, птица. Сэндвич с ломтиком куриного мяса не навредит фигуре и не помешает диете. Молоко и йогурт помогут восполнить недостаток белка. Рассматривая данную тему, грех не упомянуть белковые омлеты с одним желтком. Яичные желтки содержат много холестерина, вредного для организма, следовательно, употреблять их нужно в разумном количестве. Творог в сочетании с зеленью так же станет отличной подпиткой для Вас.

Никогда не стоит пропускать первый прием пищи, но и переедать ни в коем случае нельзя. Придерживаясь простых правил, через пару недель организм скажет Вам спасибо, самочувствие улучшится, кожный покров очистится от шлаков и станет сиять, а лишние складки на животе безвозвратно уйдут.

Copyright © 3dorowo.ru 06.10.2016 г.






Яндекс



Добавить комментарий






Яндекс


Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Подписаться на новости
Ваш e-mail: *
код: * 0136
Яндекс.Метрика SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 586 + 1


^