Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния

с 28.11.2019 по 06.01.2020 - Рождественский пост

Яндекс

RSS


Как сохранить красоту и молодость кожи?...
Здоровый образ жизни
06.11.2019г.
Почему женщины хотят как можно дольше выглядеть привлекатель ...

10 специй для нормализации пищеварения...
Здоровый образ жизни
19.10.2019г.
Перечисленные ниже специи лучше всего влияют на пищеварение,... ...

Ультразвуковая кавитация – кому показана, кому нужно воздержаться, регламент проведения сеанса...
Здоровый образ жизни
19.09.2019г.
Ультразвуковая кавитация, как инновационный способ избавлени ...

Что станет с организмом, если есть после 18.00?...
Здоровый образ жизни
30.08.2019г.
Стереотип «после шести есть нельзя» у многих не вызывает сом ...

Заправка для корейских салатов...
Здоровый образ жизни
24.08.2019г.
Очень любите корейские салаты, а готовить особо некогда? Вот... ...

Пять простых рецептов соусов для салатов, которые заменят вам майонез...
Здоровый образ жизни
21.08.2019г.
Пять простых рецептов соусов для салатов, которые заменят ва... ...

Минимальные финансовые вложения для путешествия мечты...
Здоровый образ жизни
16.08.2019г.
Принято считать, что на заграничное путешествие нужны больши ...




Гимнастика для лица.
Анекдот в тему:
Девушки:
— Что с тобой? На тебе сегодня лица нет!
— Глупости! Просто я сегодня без косметики...



Яндекс

Гимнастика для лица.

В нашем активном суматошном мире с его бешеным темпом невозможно оставаться бесстрастным. Мы смеемся, хмуримся, злимся, расстраиваемся, раздражаемся. Наши брови взлетают вверх или стремятся друг к другу, лоб морщится, губы расплываются в улыбке, а их уголки опускаются вниз, глаза задорно щурятся и т.д.

В 15 или 16 лет это никак не сказывается на коже лица, но когда наступают первые морщинки (у некоторых они уже в 22 появляются), тогда самое время бить тревогу. К сожалению, еще не изобрели машину времени, а вы не можете повернуть время вспять и быть всегда 20-летней с молодым радостным личиком, но замедлить процесс старения и появления морщин все же в ваших силах.

Ежедневное выполнение гимнастики для лица поможет вам в этом! Упражнения направлены на стимуляцию мышц лица и их корректную работу. Сам комплекс не займет у вас более 20 минут, но результат будет виден уже через месяц!

  • 1. Избавляемся от горизонтальных морщин на лбу. Сядьте на край жесткого стула и положите ладонь на лоб. Мизинец не должен закрывать брови! А теперь попробуйте поднимать и опускать брови, а ладонью нажимайте на лоб, словно оказываете сопротивление. Сделайте так 10-15 раз.
  • 2. Считается, что самые первые морщинки появляются вокруг глаз. Избавимся от них!
  • Укрепим верхнее веко. Положите указательные пальцы на косточки возле внешних уголков глаз. Старайтесь не растягивать кожу. А теперь открывайте и закрывайте глаза. Задержитесь в этом положении 10 секунд.
  • 3. А теперь займемся нижним веком и заодно уберем мешки под глазами. Положите указательный, средний и безымянный пальцы на косточку под нижним веком. А теперь смотрим вверх и пытаемся жмурится. Вы должны чувствовать напряжение в нижнем веке. Жмурьтесь 10-15 секунд.
  • 4. Еще одно хорошее упражнение для тонуса мышц века, а также щек. Откройте рот, взгляд устремлен наверх. А теперь часто-часто моргайте в течение 40-60 секунд. Для большей эффективности упражнение можно повторять несколько раз в день.



  • 5. Подтянем мышцы носа. Положите указательный палец под нос и попытайтесь надавить носом на палец. Верхнюю губу тяните вниз. Расслабьтесь. Повторите то же самое 10-12 раз.
  • 6. Не обойдем стороной и мышцы щек. Самое простое упражнение - надуйте щеки и словно перекатывайте воздух из левой щеки в правую. Повторите 10-15 раз.
  • 7. Поднимите подбородок, слегка откройте рот и вытяните нижнюю губу вверх. Задержитесь в этом положении на 15 секунд.
  • 8. Носогубные складки - это проблема практически каждой второй женщины. Постараемся избавиться от них. Указательные пальцы положите на носогубные складки от носа до подбородка. Попытайтесь улыбнуться, при этом пальцы словно оказывают сопротивление. Сделайте так 10-15 раз.
  • 9. Переходим ниже. Развиваем мышцы рта. Потрите верхнюю губу о нижнюю, челюсть при этом будет двигаться влево-вправо. Повторите это упражнение 10-12 раз. В конце несколько секунд слегка похлопайте губами.
  • 10. Упражнение для подбородка. Здесь нет ничего сложного. Высуньте язык и попробуйте кончиком достать до носа. Повторите 5-10 раз.
  • 11. Ну и как нам обойтись без упражнения для шеи! Одним из самых эффективных и простых считается следующее: положите кулаки под подбородок и открывайте и закрывайте рот. Повторите 5-10 раз.

При выполнении этих упражнений не забывайте, что спина должна быть прямой и не наклоняйте голову. И помните, чем чаще вы делаете эти упражнения, тем большего эффекта вы добьетесь!

Copyright © 3dorowo.ru 09.05.2014 г.






Яндекс



Добавить комментарий






Яндекс


Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Подписаться на новости
Ваш e-mail: *
код: * 6480
Яндекс.Метрика SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 1666 + 1


^