Здоровый образ жизни

О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния


Яндекс

RSS


Что станет с организмом, если есть после 18.00?...
Здоровый образ жизни
30.08.2019г.
Стереотип «после шести есть нельзя» у многих не вызывает сом ...

Заправка для корейских салатов...
Здоровый образ жизни
24.08.2019г.
Очень любите корейские салаты, а готовить особо некогда? Вот... ...

Пять простых рецептов соусов для салатов, которые заменят вам майонез...
Здоровый образ жизни
21.08.2019г.
Пять простых рецептов соусов для салатов, которые заменят ва... ...

Минимальные финансовые вложения для путешествия мечты...
Здоровый образ жизни
16.08.2019г.
Принято считать, что на заграничное путешествие нужны больши ...

Безопасная и надежная диагностика при использовании УЗИ...
Здоровый образ жизни
12.08.2019г.
Ультразвуковое исследование самых разных органов человеческо ...

Гиперактивный ребёнок. Как помочь?...
Здоровый образ жизни
11.07.2019г.
«Он абсолютно меня не слушается! Он невыносим!», «Я устала с ...

Профилактика запоев...
Здоровый образ жизни
03.07.2019г.
Запой является признаком такой опасной болезни как алкоголиз ...




Таблица видов физической активности и расхода калорий.
Анекдот в тему:
- Я вчера без напряга сожгла 800 килокалорий.
- Так-так-так, отсюда поподробней. Я записываю.
- Просто забыла пиццу в духовке.



Яндекс

Таблица видов физической активности и расхода калорий.

 

И так, Вы решили включить в свою жизнь физическую активностью. Но чем лучше заниматься? Ходьбой, лыжами, коньками, аэробикой, плаванием...? Как при выборе типа физической активности узнать, что Ваш выбор самый целесообразный и лучше всего подходит именно Вам, сколько сжигается калорий и какой эффект от этого будет.

В этом Вам поможет форма, приведенная ниже. В форме 50 видов физической активности с указанием количества сжигаемых калорий и рейтинг преимуществ тех или иных видов физической активности.

Рейтинг преимуществ:

  • Аэробный - аэробный эффект, достигаемый при выборе данного вида физической активности (от 1 до 3).
  • Верхней части - влияние на силу верхней части тела (от 1 до 3).
  • Нижней части - влияние на силу нижней части тела (от 1 до 3).
  • Гибкость - влияние вида на гибкость мышц и суставов (от 1 до 3).
  • 1 - преимущество отсутствует или очень низкое;
  • 2 - среднее преимущество;
  • 3 - отличное преимущество.

Пояснение к форме.
Количество сжигаемых калорий, указанных в форме - на 1 кг веса за 1 час.
При выборе вида физической активности, справа от наименования вида указан рейтинг общей физической подготовленности организма.

* - подходит для начинающих и людей со слабой физической подготовленностью.
** - для людей с достаточной физической подготовленностью, время от времени занимающихся упражнениями.
*** - для людей с хорошей подготовкой, уже какое-то время занимающихся физическими упражнениями.



Выбрать вес (кг) и продолжительность (мин):

Вес, кг: время, мин:

Выбрать вид физической активности:

'; //-------------- ?>

 
 
 

Copyright © 3dorowo.ru 17.01.2013






Яндекс



Добавить комментарий






Яндекс


Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер.
Любое использование материалов, опубликованных на сайте 3dorowo.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт 3dorowo.ru

Подписаться на новости
Ваш e-mail: *
код: * 4563
Яндекс.Метрика SPRINTHOST.RU: быстрый и надежный хостинг!
Copyright © 13.12.2012-2019гг. ИП Шульц В.А. - Все права защищены!
Посещений страницы - 3199 + 1


^