Кто-то сетует на полноту, а кто- то мечтает поправиться. Многие это принимают за кокетство, но на самом деле это не каприз. Излишняя худоба для многих женщин - серьезная проблема. Страдаете ли вы излишней худобой можно узнать, воспользовавшись специальной формулой расчета, которая показывает индекс массы тела (ИМТ). Для этого нужно разделить вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Пример: вы весите 48 кг, ваш рост 170 см. Молодые девушки считают это идеальным соотношением. Итак, получается индекс 16,6. Согласно медицинским исследованиям, индекс меньше 19 говорит о недостаточном весе. Если индекс в пределах 19-25, то это нормальный вес. Переизбыток веса начинается, если значение индекса превышает 25.

Стоит серьезно задуматься над тем, что люди со значением индекса даже немного меньше нормы рискуют здоровьем больше, чем обладатели индекса немного больше нормы.

Каковы могут быть причины чрезмерной худобы?

• - Нарушение питания. Преобладание в рационе холодной, сырой, малокалорийной пищи, недоедание, редкий приём пищи, недостаточное питьё.
• - Увеличенная подвижность, физическая активность и переутомление, которое не восполняется правильным питанием.
• - Глистные заболевания.
• - Стресс, плохое настроение, эмоционально-напряженный образ жизни, плохой и неполноценный сон.
• - Различные заболевания кишечника.
• - Применение стимулирующих препаратов.
  

Темперамент и характер человека также влияет на вес тела. К примеру, для флегматиков характерна предрасположенность к полноте. А у меланхоликов наоборот - вне зависимости от количества употребляемой пищи, они остаются худыми. Это связано с тем, что у первых больше жировой ткани, а у вторых - костной. У сангвиников преобладает мышечная ткань, у холериков – жировой ткани недостаточно.

Что нужно делать, чтобы поправиться?

• - Чаще пейте кисель из картофельного крахмала.
• - Введите в свой рацион изюм, рябину и толченый кунжут.
  
• - Если есть возможность, выделите время для дневного сна. Дневной сон способствует замедлению обмена веществ.
  
• - Не забывайте о ритмах Луны. На растущей Луне лучше употреблять продукты, помогающие поправиться. Этот период начинается в первый день новолуния и заканчивается в полнолуние.
  
• - Для желающих поправиться, рекомендовано носить украшения из сапфира или желтого топаза, а также изумруд и хризолит.
  Несколько полезных рецептов для набора веса.
  
• - В молоке замочите на 3 часа 5 миндальных орешков и 3 плода инжира. Полученный настой принимайте каждое утро со щепоткой аниса или фенхеля в течение 40 дней.
  
• - Хорошо разотрите 10 миндальных орешков со столовой ложкой изюма. Залейте стаканом молока и тщательно перемешайте. Напиток нужно пить в горячем виде по одному стакану каждое утро и вечер.
  
• - Приготовьте коктейль из одного стакана деревенской сметаны, одного стакана слабоалкогольного пива и двух свежих куриных яиц. Хорошо перемешанный напиток нужно выпить за один прием.
  
• - Отвары из горьких трав повышают аппетит, если принимать их перед едой.
  
• - Залейте 1 литром сухого белого вина 40 г измельченных корней горечавки. Полученную смесь нужно настаивать 1 неделю. Далее употреблять по 30 г настойки перед едой.
  
• - Такие тонизирующие травы, как солодка, астрагал и алтей также могут помочь. Но лучше их отваривать на молоке, а не на воде.
  

Будьте всегда стройными и здоровыми!